4 hábitos que vão melhorar a sua aparência

Isso é bom quando você está com o objetivo de desenvolver um outro hábito saudável. Infelizmente, a sua motivação na luta pela beleza e corpo magro não pode ser inteiramente nobre. Mas como dizem, "na guerra todos os meios são bons."

Beleza ou saúde?

Vamos ser honesto com você: muitos de nós ir todas as noites para uma corrida ou exercitar-se no ginásio, não, a fim de prevenir a doença cardiovascular. Sonhamos para impressionar todos os hóspedes de praia da estância uma figura esbelta em um maiô elegante. De acordo com o professor de psicologia na Universidade Estadual da Califórnia em Los Angeles Ramani Durvasula, sempre que você ganhou tração para um estilo de vida saudável, em qualquer caso, joga a seu favor. E é melhor para apontar para um corpo esbelto, de não fazer nada. Em seguida, vamos apresentar-lhe os quatro hábitos saudáveis que vão melhorar a sua aparência de maneiras inesperadas.

Reduzir a ingestão de açúcar

Nosso primeiro hábito é formado por pessoas que não querem se encontrar com tais doenças graves, como diabetes do segundo tipo e os problemas do sistema cardiovascular. Como você deve ter adivinhado, estamos falando de reduzir o consumo de açúcar. No entanto, você pode sempre deixar com bacia de açúcar em sua mesa e por um motivo diferente. Você vai se surpreender, mas o abandono do açúcar previne o aparecimento de rugas. Especialistas alertam que o "doce veneno" é um verdadeiro diabo quando se trata da condição da pele. Um breve olhar sobre o mecanismo do impacto negativo do produto.

Quando o açúcar entra na corrente sanguínea, que capta as moléculas de colagénio e elastina, tornando as fibras elásticas moles na apertado e fraco. Como resultado destas duas substâncias não pode efetivamente realizar o seu trabalho conforme necessário para manter a elasticidade da pele. Não há muito tempo na Holanda, os pesquisadores analisaram fotos de várias centenas de pessoas com diferentes hábitos alimentares. Descobriu-se que as pessoas com baixa de açúcar no sangue parecia mais jovem do dente doce. Dica: Além de doces, limitar o consumo de hidratos de carbono refinados. Não se concentrar em alimentos integrais, que têm em sua composição de fibras solúveis: aveia, nozes e bagas. Este componente irá ajudá-lo a retardar a absorção do corpo de açúcar.

Beber mais água

O uso da água é óbvia. Nós todos sabemos que o nosso corpo é três quartos do fluido. E isso significa que precisamos de hidratação constante. Mas se você não beber bastante água para evitar a desidratação, você pode fazê-lo para o estômago perfeitamente plana. Alguns copos extras por dia vai salvá-lo do problema de ganho de peso. Beber água, e você nunca vai saber o que é, não se espremer em meu jeans favorito.

Os pesquisadores descobriram que beber quatro ou óculos mais extras de líquido por dia reduz os níveis de açúcar no sangue em 21 por cento. Nós todos sabemos que em primeiro lugar os quilos extras são depositados no abdômen e flancos. Dica: Você pode beber a água sem restrições, mas o número de porções de refrigerante terá que reduzir drasticamente. De acordo com os resultados de um estudo científico descobriu que as pessoas que consumiram uma Coca-Cola por nove anos, tinha quase três vezes mais gordura abdominal do que aqueles que devorou bebidas dietéticas.

ingestão de sal Corte

Você não pode reduzir a ingestão de sal, a fim de prevenir o risco de ataque cardíaco ou derrame, mas você pode fazer isso é reduzir o inchaço em seu rosto. Quando os rins são confrontados com um excesso de sódio no sangue, eles causam o corpo para reter o fluido. Isto é necessário, a fim de neutralizar o sal. Durante a vigília gravidade puxa o fluido para as extremidades inferiores. Bem, enquanto você dorme seu corpo está em uma posição horizontal.

Deste modo, retida pelo fluido corporal é distribuída por todo o corpo, incluindo a área dos olhos. É aí que a manhã depois de acordar nos amadores e afiada pouco salgado estes terríveis inchaço das pálpebras inferiores. Temos boas notícias para você! Você pode facilmente controlar o inchaço geral sob os olhos, se você reduzir a quantidade de ingestão de sal. Se para você isso parece impossível, proceder por etapas e para começar, tente não adicionar sal aos pratos que você cozinhar.

aulas de ioga visualmente pode ampliar altura

Acontece que a ioga pode torná-lo mais alto. O exercício regular fortalece os músculos que sustentam a coluna vertebral. E quanto mais eles são mais fortes, menos esforço é necessário para manter a postura perfeita. Os exercícios ideais para que são considerados para posar pose da cobra e cães. Mantenha essa postura por um minuto duas vezes por dia, e muito em breve você vai ver "um aumento no crescimento."