Detox – o que é? programa de desintoxicação em casa: comentários

Recentemente, mais e mais vezes temos o termo "detox" aparecerá na audiência. Esta palavra quase se tornou moda, e muitos de comprimento e utilizado com sucesso este método para a purificação do corpo perda e peso. No entanto, muitos palavra ainda intrigante "desintoxicação". O que é isso? Vamos entender em detalhes.

Detox – o que é?

Um nome proveniente do Inglês «de-tox» pode adivinhar que nós estamos falando sobre a eliminação de toxinas. A importância de purgar o organismo é difícil superestimar. escórias de intoxicação – essa sobrecarga, doença metabólica e metabolismo, peso, impacto sobre sua saúde e beleza.

É impossível ser pessoa absolutamente feliz, se a sua saúde não está em ordem. slagging prevenção e toxinas – são atividades necessárias que irão ajudar a perder peso, para limpar a pele, olhar grande e se sentir bem.

Muitas vezes, dores de cabeça e diminuição da imunidade são provocadas exatamente intoxicação. substâncias perigosas e metais pesados acumular nos tecidos, enfraquece a nossa saúde. Como dizer mal devido ao fato de que o nosso corpo não tem tempo para lidar com a criação de "lixo" do sangue e órgãos devem ajudar seu corpo a se livrar rapidamente de substâncias nocivas.

Especialmente quando é necessário limpar o corpo?

programa de desintoxicação aplicação especialmente relevante após as férias, quando traímos totalmente gula e passatempo passiva. Sobre os perigos do excesso de comida e álcool para o corpo todos nós sabemos muito bem. No entanto, a maioria de nós são incapazes de abandonar a habitual festa do feriado. Mas, realmente, além de uma enorme quantidade de calorias que sobrecarregar o corpo com sal, substâncias cancerígenas e outras substâncias nocivas. Por exemplo, apenas 3 gramas de atraso sal em seu corpo litro de água. Excessos, especialmente quando combinado com o álcool tem um impacto negativo sobre o status de todos os órgãos internos: fígado, estômago, intestino, vesícula biliar, e não está longe, e problemas de pele.

Savvy desintoxicação casa vai ajudar a limpar o corpo, uma vez sentir facilidade e energizado. O curso intensivo mais curto na limpeza do corpo leva 3-5 dias. Se falarmos sobre a abordagem global adequada para desintoxicação, em seguida, se livrar de toxinas requer 3 semanas.

programa de desintoxicação em casa. Week One, o preparatório

Este curso de limpeza do corpo é considerada como sendo um dos mais suave e método de, ao mesmo tempo muito eficaz de desintoxicação. para o curso de instrução bastante simples, mas ainda exigem o trabalho em si mesmo e algum esforço de vontade.

Na primeira semana deve ir em alimentos de baixa caloria, evitar salgado, gorduroso, fritos e fumado na dieta. Tente comer como muitas frutas e vegetais crus. Evite café, chá forte e doces. Nos primeiros dias deste alimento vai parecer incomum. Estas restrições podem ser inicialmente entregar desconforto psicológico, mas por comer desta forma para sete dias, você vai gradualmente se acostumar com o abandono de alimentos prejudiciais confortavelmente e entrar no seguinte limpeza semana. Se você responsavelmente aproximar as regras da primeira semana, em seguida, até o final de que você vai se sentir uma leveza, uma explosão de energia e perder alguns quilos extras.

Segunda semana, intensivo

Nesta fase de descarga deve ir para o próximo circuito de recepção de energia, uma vez por dia – em alimentos sólidos, e duas vezes por dia – no líquido. alimentos líquidos – sopas, sucos, iogurte, iogurte e assim por diante. alimento sólido, portanto, deve ser rica em proteínas. Também vale a preferir dieta vegetal. Pode ser mingau, legumes, sopas, saladas. Várias vezes durante a semana, você pode pagar uma fatia de frango magra cozida, peixe ou outros frutos do mar, um pouco de queijo, cogumelos. Os nutricionistas recomendam comer muitas vezes, mas as pequenas porções e depois de 19 ou 20 horas não é. Durante um programa de desintoxicação seu corpo não é ruim limpo, melhorar sua saúde, e as polegadas extras vai derreter diante de nossos olhos.

Muito bom se na 2ª semana de desintoxicação você vai cozinhar seus próprios smoothies de vegetais frescos, frutas e ervas. Especialmente útil para usar essas bebidas para o jantar. Geralmente, vegetais crus e frutas devem estar presentes em sua dieta em grandes quantidades, não só no período de desintoxicação, mas também durante todo o ano. Eles não só zashlakovyvayut corpo, mas, pelo contrário, contribuir para o seu esclarecimento e fornecê-lo com as vitaminas necessárias.

Semana 3 – retorno a uma dieta normal

Terceira semana pode ser descrito como uma saída suave do programa. Durante este período, deve voltar gradualmente à dieta normal. A preferência deve continuar a ser dada a frutas frescas, legumes e dieta saudável adequada. Gorduroso, picante, salgado, doce, álcool e café ainda são proibidos. A terceira semana deve ser o mais confortável, como um alimento saudável você é psicologicamente acostumados, e agora, em vez de restrições que são, pelo contrário, pode pagar algumas liberdades gastronómicas.

recomendações

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a realizar este curso de forma eficaz. Então, o que é exigido de nós programa de desintoxicação em casa?

• Eliminar completamente gorduroso, picante, doce de sua dieta.
• Beber apenas água e chá verde. Detox tratamentos requerem completa abstinência de álcool no momento da purificação do corpo.
• Tenha em mente que, apesar das restrições, o alimento deve ser variada. Se o programa de desintoxicação dura mais de uma semana, é necessário complementar a dieta de peixe magro ou ave.
• Na parte da manhã com o estômago vazio, beber um copo de água, apertou-lhe um sumo de limão pouco.
• A comida nestes dias devem ser cozidos ou no vapor. Incentivou o uso de frutas e legumes frescos.
• Beber mais de escória intensamente lavado para fora a partir do corpo. Você deve beber pelo menos 2 litros de água pura.
• Comer frutas 20 minutos antes da refeição principal, de modo a não perturbar a digestão.
• Planeje seu programa de limpeza para desintoxicar os dias estão chegando ao seu fim de semana, por isso é muito importante neste momento para relaxar e dormir completamente.
• Alguns procedimentos são especialmente recomendados durante o programa de desintoxicação. Spa, massagem, sessão de yoga, uma visita a um banho ou sauna irá reforçar os seus esforços.

Tricks of the Trade

Talvez devêssemos manter um diário em que você grava os alimentos consumidos durante o dia. Isso ajuda a controlar o poder e analisar os resultados. Para aqueles que querem perder peso com o diário de desintoxicação será útil e que pode ser observado, após o que os alimentos do corpo disposto a perder peso e limpos, e qualquer alimento retarda esses processos.

Por causa das especiarias no programa de desintoxicação tempo terá de desistir, você pode fazer as suas refeições gosto melhor com a ajuda de nozes ralado, pedaços de frutas secas, cogumelos, óleo vegetal e outros produtos úteis.

Adicionar à sua dieta vários cereais e pão não refinado de grãos inteiros. Isto contribui para a purificação adicional do corpo. Preste atenção aos produtos como farelo e fibra (que pode ser comprado na farmácia). Adicionando fibra para smoothies, iogurte ou kefir, você saciar o estômago, intestinos, mas quase não usar as calorias.

Se possível, comer uma variedade de frutas. antioxidantes contidos neles irá ajudar seu corpo a se livrar de substâncias nocivas.

E, claro, não se esqueça que o fast-food e outros alimentos "lixo" deve ser completamente excluídos da dieta. Se não, descartá-lo, pelo menos parcialmente. O fato de que tais alimentos não é apenas muito ricos em calorias, ele também viola o metabolismo, o que torna mais fácil para perder peso.

Tente digitar em sua dieta germinadas cereais. O uso deste produto para o corpo não pode ser subestimada.

Seguindo essas dicas, você vai perder peso e fortalecer sua saúde sem quaisquer problemas.

Há alguma contra-indicações?

Mesmo com o mais que nem é sobre as propriedades curativas de programas de desintoxicação para o corpo antes de iniciar-los, deve consultar um médico. Isto é especialmente verdadeiro se você tiver problemas com o trato gastrointestinal, aumento de açúcar no sangue, têm doença cardíaca ou doença renal. Não deve haver nenhum programa de desintoxicação para resfriados, febre e fraqueza geral do corpo. Além disso, os especialistas recomendam a limpeza do corpo em um bom estado de espírito e evitar o stress.

É impossível realizar um procedimento de desintoxicação, se você estiver grávida ou amamentando.

Poderia ser detox perigoso?

produtos de desintoxicação que podem ser comprados nas lojas, muitas vezes não têm em sua composição ingredientes benéficos. Eles trabalham em detrimento de laxantes ingredientes e cafeína.

Ao comer estes aditivos podem realmente adicionar um senso de processos de "limpeza" no corpo. cafeína Vivacity, sensações desagradáveis no intestino, e alimentos de baixa caloria dar a impressão de uma dieta eficaz, mas infelizmente isso nem sempre é o caso. Em primeiro lugar, a falta do corpo de vitaminas e oligoelementos pode ocorrer, e em segundo lugar, se há uma medicação laxantes, diuréticos ou embota componentes apetite na composição desses produtos, há o risco de fazer uma falha no metabolismo e até mesmo interferir com o funcionamento de alguns órgãos internos.

Infelizmente, quilogramas caiu na dieta de fome e via drogas farmacêuticas normalmente rapidamente devolvidos. Lembre-se que não há nada mais eficaz e útil do que a atividade física e alimentação adequada. Basta usar estas técnicas que você manter um corpo esguio e saúde a longo prazo.

detox gesso

Uma maneiras altamente eficazes e simples de limpar o corpo hoje é desintoxicante patch. Muitos vão primeiro ouvir sobre esse produto. Gesso desintoxicação – o que é? Este produto ajuda a limpar o sangue, linfa, e todo o corpo de toxinas insolúveis em água. O fato de que algumas substâncias é impossível deduzir o corpo com fluidos corporais. Estas árvores produtos sucos esticado acumulado em tecidos adiposos de toxinas através da pele, conseguindo-se assim o efeito de desintoxicação. Instruções prescrever aplicar patches durante a noite, em pés limpos.
Estes produtos ajudam a se livrar de substâncias nocivas que se acumularam no corpo, impede o desenvolvimento de câncer, ajudar a melhorar o trabalho de todos os órgãos e microcirculação, normalizar o sono, transformar e rejuvenescer a pele. Esses adesivos são completamente seguros, os componentes não penetram no corpo humano. É interessante que durante a noite eles se tornam marrom maçante, e até mesmo preto sob slagging pesado. Dado que a utilização destes produtos e a purificação do organismo vai esticar cada vez menos substância. Você provavelmente se perguntou o quanto patch de desintoxicação. O preço é actualmente de 25 rublos por 1 peça e acima, dependendo do fabricante.

É possível colar o remendo de desintoxicação para outras áreas do corpo, para corpos que estão em causa. O curso tem uma média de 5 dias, mas pode ser estendida até 2-3 semanas de limpeza, se necessário.

desintoxicação rosto

Nossa pele precisa de desintoxicação, bem como o corpo. Uma pessoa requer atenção especial, porque todos nós queremos olhar bonito. O que é máscara de desintoxicação? Pode ser tão produtos acabados a partir da loja, e cozinhou-se. Se você quiser comprar uma máscara especial de desintoxicação, o preço será muito diferente dependendo da empresa. Isto pode ser como uma ferramenta para 50-100 rublos, e completamente uma composição cosmética caro.

Para preparar máscaras de desintoxicação em casa deve saber os ingredientes básicos que podem limpar a pele e remover substâncias nocivas. Preste atenção às frutas e bagas ricos em antioxidantes, use os óleos, chá, folhas e ervas essenciais de chá. Basta pegar sua pele para uma óptima combinação de ingredientes detoskikatsionnyh. Estas máscaras deve ser feito uma vez por semana.

Scrub intestino

limpeza eficaz do corpo é conseguido por comer mingau de aveia. Este é um outro método simples e natural para conduzir uma desintoxicação. O que é isso? Primeiro de tudo, deve ser entendido que ele é chamado um matagal devido às propriedades de areas, captura e livrar o corpo de toxinas e substâncias nocivas são depositados nas paredes do intestino. A base para isso é o habitual aveia matagal. Existem 2 maneiras de se preparar a mistura. No primeiro caso, a aveia é moído em um moedor de café. Em seguida, 3 colheres de sopa cheia de água fervente e infundida por vários minutos. Leve a mistura deve ser de meia hora antes do pequeno almoço, não beber. O segundo método – cereal não moída (3 colheres de sopa) enchido numa pequena quantidade de água fervida frio e deixado durante a noite. Esta mistura é desejável a utilização de 3 horas antes de uma refeição, perezhovyvaya cuidadosamente flocos.

Muco liberado aveia, envolve o estômago e intestinos devido ao que contribui para a remoção de resíduos e sensação confortável no estômago. Se enriquecer este "matagal" semente de linho, o uso ea eficácia da composição em aumentar os tempos. A mistura não deverá ser salgado ou adoçado. Para melhorar o sabor, você pode adicionar frutas, nozes, um pouco de mel. O curso de tal purificação pode durar de 5 a 30 dias. Este método vai ajudar a perder peso, sentir a facilidade e curar o corpo.

Nutrição saudável – a chave para um corpo esguio e de boa saúde

Sem a ajuda de dietas de desintoxicação, você se acostumar a comer corretamente, usando um máximo de alimentos saudáveis. Aos poucos, ele vai entrar em um hábito, e o peso extra vai desaparecer facilmente, e as substâncias perigosas não vai entrar no corpo em grandes quantidades.