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respiração holotrópica: comentários sobre a mais importante

as pessoas cada vez tenham começado no mundo moderno a pensar sobre como manter a sua própria saúde. Tudo culpa da ecologia e ritmo bastante complexo e acelerado da vida, que, infelizmente, têm um impacto negativo sobre a saúde. Nos últimos anos, começaram a surgir várias técnicas de manter a sua própria saúde.

Sobre a tecnologia

Hoje há muitos psico-auto diferente. Um deles – a respiração holotrópica. Comentários dizem que através dela se entra em um estado de transe rasa, então há uma cura mental, e profundo conhecimento de sua natureza. Os autores deste método são um casal – Christina e Stanislav Grof, 1975 A tecnologia está ganhando uma audiência crescente.

princípio

Qual é a Respiração Holotrópica? Comentários de pessoas que utilizam esta técnica, eles dizem que a principal coisa aqui – respiração rápida. Já só por causa disto você pode obter no estado certo. Bem, se isso soa música suave calma. Esta técnica é adequada para ambas as actividades independentes e emparelhados. Se a sessão é pego duas pessoas, Sitter irá funcionar como um chamado Assistant, que é projetado para tornar a sessão mais profundo.

processo

Assim, vários passos é a técnica de "Respiração Holotrópica." O treinamento começa com a instrução, as configurações, técnicas de relaxamento, que simplesmente preparar o cérebro eo corpo. Isto é seguido pela parte principal – a própria respiração, pelo qual um homem cai em um estado especial. Após a sessão, há uma troca de experiências – os participantes compartilhar o que aconteceu com eles durante a sessão. Note-se, se uma pessoa não tem nada a nos dizer quando você visitar o treinamento – isso não significa que sempre será. Para obter resultados você precisa de tempo, você deve se lembrar disso.

regras fundamentais

Certifique-se de praticar corretamente respiração Holotropic. Comentários dizer que grande importância é a implementação de regras consuetudinárias. Então, o que vale a pena lembrar. Mais importante, você precisa respirar apenas uma boca, um nariz não está envolvido. Também é importante manter um certo ritmo: respiração rápida e expire relaxante. Quando esta técnica é habilitado apenas o peito, as obras respiratórios superiores, isso não deve ser esquecido. Também é necessário ser capaz de se concentrar no que é importante: não atrair pensamentos indesejados, siga a técnica de respiração, pensar sobre as sensações corporais. Até o final da sessão, é necessário observar o silêncio e não abra os olhos, é muito fácil perder a energia que funciona com seres humanos.

inconveniente

Para aqueles que querem praticar a respiração Holotropic, verdadeiros especialistas não será supérfluo: muitos dizem que às vezes uma pessoa pode sentir desconforto durante o treinamento. Como se livrar dele? Se o corpo apareceu sensações desagradáveis, dormência, você deve tentar corrigir a situação com a ajuda de imagens positivas e humor. Se isso não ajudar, você precisa saber como sair rapidamente do transe: ele precisa passar para uma mais rápida, a respiração cão, e, lentamente, voltar à realidade. Abruptamente atividade parada não é recomendado, pode ser muito prejudicial. É importante lembrar que depois de uma sessão que você precisa para relaxar e estar em um estado de calma de cerca de meia hora.

treinamentos

Hoje amplamente praticada respiração holotrópica. Moscou, São Petersburgo – é nas cidades onde você pode encontrar essas classes sem problemas. eles também podem ser em cidades menores, mas em qualquer situação deve se certificar de que os organizadores sabem o que estão fazendo e eles têm certos documentos que lhes permitem exercer tal atividade.