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calorias macarrão cozido promove a perda de peso rápido

Pasta uma vez em sua vida, sim, provavelmente mais do que uma vez, tentou cada um de nós. Eles caracterizam-se por uma preparação muito rápida, o que não foi necessária a ser monitorizada de perto. Mas nem todos percebem que o macarrão são alimentos de alto teor calórico. Então quantas calorias em massa cozida? 100 gramas de pasta contém 366 kKalory. Mas o que é de 100 gramas, que tantos ser satisfeitas? Dificilmente. Mínima para o prato, que normalmente colocamos cerca de 300 gramas, que é igual a 1098 kKaloriyam. Mas, veja bem, somos todos diferentes e, portanto, o tamanho das porções sejam materialmente diferentes. Isto significa que o conteúdo calórico de macarrão cozido também vai depender da quantidade.


Mas aqueles que comem muito pouco pasta vazia, que geralmente têm o hábito de adicioná-los na manteiga, e é assim como a pasta tem um alto teor de calorias. Como resultado, nossos 100 gramas de massa e quantidade de manteiga de calorias para algum lugar 500 calorias. E se você comer uma porção completa de 300 gramas, então, de 1500. Onde é que isto calorias macarrão cozido? A coisa é que eles são feitos de farinha, ovos e manteiga, em que se obtém uma grande quantidade de calorias, e a mistura, como se comemos pães.

No entanto, foi massas proporcionar o maior resultado para perda de peso. Pasta dieta – é reconhecido como um dos melhores. Mas por que isso está acontecendo? Vamos tentar entender.

Muitas pessoas sabem que os produtos de massa são uma fonte de hidratos de carbono. Mas esses carboidratos não são tão rápidas como em outros produtos. Isso ajuda a digerir pasta em um monte de tempo. E isso acontece porque ele é uma substância, como glicogênio no nosso sangue vem muito lentamente. É por isso, comer massas, nós vamos sempre bem alimentado e por um longo tempo não sinto fome. Esta mais contribui para o fato de que somos menos propensos a começar a aproximar-se do frigorífico para outra porção de comida.

Mas esta não é a única coisa positiva. A segunda vantagem reside no fato de que a ingestão de massas contribui para o desenvolvimento de "hormônio da felicidade" chamado serotonina. Foi ele quem nos ajuda a superar a depressão.

Outra vantagem – o macarrão contêm gordura em quantidades muito pequenas. Bem como o menu, que consiste de todos os tipos de armas, spaghetti, conchas e macarrão, tem um grande número de pratos. Assim que a dieta não é monótono e chato.

Mas deve ser lembrado que o macarrão e discórdia no alimento deve ser consumido apenas os componentes de massa são o trigo duro. Sim, e eles só precisam de cozinhar de acordo com as instruções que podem ser lidos na embalagem. A cozinha média é de 10 a 12 minutos.

Durante dieta massas em qualquer caso, não pode comer açúcar e sal, é desejável substituir a pedra ou o mar. Neste caso, você pode beber tudo, mas a faringe deve ser pequena.

Se você seguir uma dieta rigorosa, a massa de calorias cozido irá variar um pouco. Por exemplo, café da manhã geralmente é algo em torno de 250 calorias, e um pequeno lanche, que é seguido por 50 kcal. Almoço é seguido por um jantar em conjunto contêm 350 kcal. O resultado é de até 1000 kcal por dia. Agora eu entendo porque a figura no balanço após cada pesar diminui, eo clima é constantemente sobe a alturas de incerteza.

Eu também gostaria de se concentrar em massas de calorias cozido e seco. O fato é que, quando cozinhar a massa em si é duplicada, enquanto seu conteúdo de calorias na mesma quantidade de tempo é reduzido. Versão do que de massas errado engorda. Engorda de produtos contendo insulina, que se transforma em hidratos de carbono de gordura subcutânea. São essas ações ocorrem com aqueles que comem doce.

Macarrão, pelo contrário contribuir para a perda de peso, a menos que naturalmente você não está los regada um pouco de molho gorduroso ou jogou um pedaço de manteiga. Então, comer direito e perder massa peso sobre a saúde, porque a massa ainda calorias cozido e não pequeno, no entanto, era calorias massas não permitirá que você a ganhar peso, e até mesmo pelo contrário irá promover a perda de peso rápida.