Diet "Fluff" para perda de peso: comentários, menus, resultados e eficácia

Se você precisa perder um monte de quilos, pode ajudar nesta dieta é "fluff". Aderindo à dieta proposta para um ano e meio a três meses realmente perder até 35 kg de excesso de peso.

Diet "fluff" – o que é?

Encontrar uma figura ideal do sonho de muitas mulheres. Há muitas maneiras de conseguir bons resultados. Mas o principal e mais eficaz é a dieta. Internet literalmente explodiu uma vez sensacional dieta "fluff".

modo de energia quando ele é baseado em Perlovka. Ele foi projetado não um médico profissional e, portanto, uma preocupação até agora. Mas, apesar disso, a dieta é uma ferramenta eficaz para perda de peso.

Considere-se, quais são os princípios de nutrição:

• sal devem ser completamente removidos dos produtos;
• ao longo do dia deve beber (água mineral único ou não carbonatada) mais líquido;
• mono-dieta implica um número muito limitado de produtos – um repolho, peixe magro, iogurte e, mais importante, cevada e de bebidas permitido chá sem açúcar.

Sentado em uma dieta de até três meses, dependendo das metas.

Que surgiu com uma dieta?

Dieta inventada garota chamada Irina, que teve grandes problemas com excesso de peso.

Ela puxou a dieta de 48 dias durante três meses:

• 20 dias no primeiro mês;
• 21 dias – no segundo mês;
• e apenas 7 dias na terceira.

Vale a pena notar que o autor da dieta era alérgico a frutos. Portanto, eles estão no menu e não estão presentes. No entanto, quem pode e gosta de comê-los, também é desejável para incluí-los em alimentos, diversificando assim a dieta e enriquecer o corpo neste momento, com as vitaminas necessárias e oligoelementos.

menu

O prato principal na mesa durante esse tempo – cevada – cozido por uma receita especial.

À noite 100 gramas de cereais são embebidos e na manhã seguinte foi preparado em 4 vezes mais cevada. Ele deve ser fervida por 30 minutos sem especiarias, sal e açúcar. Você só pode adicionar um pequeno pedaço de manteiga. Mingau é dividido em cinco partes. A parte principal da dieta diária está pronto.

Considere um "Fluff" menu de dieta exemplar para o dia.

Pequeno-almoço consiste de cereais e iogurte desnatado.

Junto à parte comido lanche de mingau.

Para o almoço, ele é adicionado ao cozido ou peixe cozido.

Snack consiste de mingau com a adição de repolho (este último pode comer tanto quanto você quiser).

Para o jantar – outro pedaço de cevada.

A qualquer momento você pode beber um copo de chá.

recomendações

Refere-se a dieta de baixo teor calórico. Portanto, apesar da rápida perda de peso e muito cobiçado, ele pode levar a consequências negativas para a saúde. Para evitar isso, você precisa seguir as seguintes orientações.

1. No dia deve beber pelo menos litros meio de água, caso contrário, a desidratação pode ocorrer.
2. Algumas pessoas preferem para compensar os desaparecidos vitaminas complexos especiais.
3. Siga a dieta e comer cinco vezes por dia.
4. Exercício: nadar, correr ou ir ao ginásio e fitness.
5. Não é necessário mudar radicalmente sua dieta, imediatamente sentou-se em uma dieta. "Fluff" pertence à categoria dos métodos de emagrecimento radicais. Portanto, é necessário preparar o seu corpo de antemão. Por exemplo, reduzir pelo menos 7-10 dias a ingestão de calorias, se acostumar com água pura. Em seguida, o corpo vai ser mais fácil para mover o choque, e dieta "fluff" terá lugar sem consequências negativas. Deve-se ter em mente que não é adequado para todos. Portanto, se você vai se sentir desconforto, precisa ir a uma dieta normal.

vantagens

Muitos observou a eficácia do que tem uma dieta "fluff". Revisões e os resultados podem ser vistos em muitos fóruns onde os comentários são muitas vezes acompanhado por um fotografias muito eloquentes tomadas antes e depois da perda de peso. Aqui estão as vantagens desta dieta.

1. A dieta é bem equilibrada.
2. Fome improvável que seja tortura, como quase todos os alimentos são farto.
3. Todos os produtos são ricos em vitaminas e oligoelementos. Por exemplo, cevada promove a produção de colagénio, de modo que a pele torna-se elástica e aparência bem cuidada. Além disso, é bem afecta o sistema gastrointestinal, por meio de que as toxinas removidas do corpo muito mais rapidamente. Kefir, por sua vez, restaura a microflora no intestino, repolho satura o corpo com vitaminas, minerais e, claro, fibras e peixes contém uma grande quantidade de gorduras saudáveis e aminoácidos.
4. Já na primeira semana do corpo saudável dieta é inocentado de dizer mal.

Chá, café e refrigerantes na dieta não bebo. Em vez disso, uma simples água limpa vai ajudar o corpo para estar em boa forma e com êxito transferir este modo desafiador.

deficiências

Os especialistas observam uma série de deficiências da dieta proposta. Estes incluem:

• dieta pobreza, quando o corpo não recebe a veschestav utilidade necessária e micronutrientes para ele;
• suportar esse tratamento é muito difícil, as chances de fracasso;
• a perda de um grande número de quilos em um curto período de tempo também se aplica aos defeitos, porque o corpo está passando neste momento de grande estresse;
• podem aparecer estrias na pele, e ele vai começar a decair – a única maneira eficaz de lidar com isso são as actividades desportivas;
• Você também deve saber que a parte do corpo com gordura corporal na última vez, mas primeiro tem a massa muscular; então a única atividade física pode agitar-se a gordura corporal e levá-los a deixar o corpo.

"Fluff" pode afetar negativamente a saúde, especialmente se ele já está prejudicada por qualquer doença. Por exemplo, a diabetes ou a deficiência de vitamina é altamente indesejável, caso contrário pode agravar a condição.

resultados

Se, no entanto, você ainda será capaz de se sentar com sucesso em uma dieta, em seguida, três meses, você vai esquecer dezenas de quilos de excesso de peso. Claro, cada corpo tem suas próprias características, e a perda de quilos não pode afetar. No entanto, o resultado médio que dá dieta "fluff" (classificações de confirmá-la), – de 30 a 35 kg.

Neste caso, deve-se notar que a maior perda de peso irá ocorrer apenas nos primeiros dias. Em seguida, cada dia você vai perder um quilo. Em seguida, o resultado será melhor, mas não tão rápido. Então, você precisa prepará-lo para essas características e não ficar chateado se a perda de peso por algum tempo pára.

características

O fato de que a dieta é "fluff" muito bons resultados são obtidos, confirmam as mulheres que estava assentado sobre ele, bem como especialistas e instrutores de fitness. No entanto, o último ponto e as deficiências deste regime, que consistem, na sua opinião, que apenas 4 do produto por um longo período de tempo para a saúde, tais – é muito pequena. Portanto, o fato de que a menina para uma dieta retornava periodicamente à sua dieta normal, talvez até mesmo ajudou a manter a saúde.

Ele garante que o peso perdido nunca mais voltou. No entanto, especialistas dizem que o oposto: a gordura vai voltar com uma probabilidade alta, uma vez que a perda de peso rápida é repleta de tais perigos.

conclusão

Assim arranjado dieta "fluff". Menu, suas regras são rígidas, mas eficaz. No entanto, antes de decidir tentar esta dieta, você deve sempre consultar com um nutricionista, e no processo de cumprimento deve monitorar constantemente sua saúde.