Como corrigir um desleixo na criança e adulto

Hoje, quando as pessoas gastam muito tempo na posição sentada e quase não envolvido no esporte, o que é um desleixo, muitos sentiram a. Ele estragar significativamente a aparência e pode provocar o desenvolvimento de muitas doenças. É por isso que muitas pessoas estão interessadas em obter informações sobre como corrigir o alpendre. Mas, antes de responder a esta pergunta, devemos entender as razões para o surgimento do problema.

Quem deve ter medo da postura curvatura?

Hoje em dia, quando as pessoas passam muito tempo na frente do computador ou TV, trabalhando em escritórios e levar um estilo de vida sedentário, seus músculos perdem a sua força natural.

Na maioria dos casos, a postura prejudicada começa a ser colocado na infância. Muitas crianças são categoricamente não gosta de fazer lição de casa para uma secretária e simplesmente escrever de joelhos, costas flexão artificialmente. E se os pais particularmente não seguir a disciplina de seu aluno e não controlar a situação, curvatura da coluna vertebral é agravada como resultado – desenvolveu fraqueza muscular e escoliose de gravidade variável. E em tal estado de encontrar uma resposta para a questão de como corrigir o alpendre da criança e restaurar a sua postura, isso só é possível com a ajuda de profissionais qualificados.

Mas mesmo se a infância da criança é constantemente monitorada e forçado a assistir a sua postura, isso não significa que o problema não irá afectar o seu futuro. Afinal, para um adulto para manter sua aptidão física é tão importante como é para uma criança. A falta de esportes na vida de stress é a causa de inatividade – a fraqueza dos músculos da coluna vertebral e peso de problemas de saúde.

As principais razões inclinar em crianças

Antes de perceber que é possível corrigir a varanda da criança e como fazê-lo, você deve compreender as razões para a sua ocorrência. E o melhor de tudo lidar com esta tarefa pelo médico. Na maioria das vezes, a conclusão de especialistas faz com postura incorreta é o desenvolvimento insuficiente de tecido muscular para trás em um estado de relaxamento.

O segundo fator, o que provoca um desleixo, os médicos chamam de bebê sem tempero para manter as costas na posição correta. A terceira razão, que está sofrendo como resultado de ter um filho, os especialistas dizem que a anomalia da coluna vertebral. sintomas mais evidentes tais desvios aparece em pacientes jovens após 9-10 anos e 5-6 anos de idade é percebido pelos pais como desleixo habitual. Como corrigir em casa esta anomalia em seus estágios iniciais, o médico vai dizer.

E em quarto lugar, mas não menos importante, uma causa comum de um alpendre, uma curvatura lateral da coluna vertebral, o que na prática médica é chamada de escoliose.

você pode corrigir a sua postura?

Para entender o quão difícil é o caso com as alterações na coluna vertebral, pode independente realizar um teste simples. Para este efeito, o paciente deveria deitar-se sobre uma superfície horizontal, em posição vertical ou horizontal. Se você desleixo nessas tentativas completamente corrigido, ou se houver uma ligeira distorção da linha da coluna, o Estado ainda pode ser corrigido pela tensão muscular e auto-controle constante.

No entanto, quando o desleixo é um problema perene, e uma pessoa não pode manter a coluna na posição correta até mesmo de alguns segundos, a patologia requer a intervenção ativa de especialistas. Em tais situações, só um médico sabe como corrigir o alpendre de um adulto ou criança com a ajuda de métodos especiais de tratamento. Além disso, as violações particularmente graves de postura corrigida unicamente pelas técnicas de correcção operacionais.

Correção alpendre leve

Se uma mudança de postura imediatamente prestar atenção e não adiá-la até que tempos melhores correção, você pode lidar com o problema por conta própria. Ajudar neste, como se pode soar estranho, disciplina e auto-controle.

E a primeira coisa a fazer homem com uma postura torcida, endireite-o para trás e tentar manter o seu stress na coluna vertebral. Nas primeiras horas ou dias, será necessário monitorar-se constantemente, mas mais tarde, quando o corpo se acostuma com uma boa postura, o problema vai desaparecer por si só. Além disso, durante a luta com o seu mau hábito – inclinar – não se esqueça de exercícios físicos que ajudam a fortalecer os músculos das costas.

O exercício pode ajudar?

Antes de corrigir alpendre, certifique-se de que não se encontra uma doença complexa da coluna vertebral na base do estado. É o suficiente para obter aconselhamento médico. E se a causa de uma violação é apenas maus hábitos e um estilo de vida sedentário, você deve imediatamente começar a exercer.

Considere alguns deles:

• De pé sobre as quatro patas, lentamente começam a dobrar a espinha, ao mesmo tempo puxar o corpo para a frente. Durante o exercício, tente imaginar que você está tentando rastejar sob o bar ou cadeira. Você precisa de 5-8 abordagens.
• Deitado de barriga para baixo, você deve delicadamente inspiratória realizar deflexão com um pequeno esforço espinha. Neste caso, a cabeça deve ser jogado para trás e corpo para fazer ênfase sobre os cotovelos. Ao expirar, volte para a posição inicial. Este exercício deve ser repetido 7-8 vezes a fim de conseguir o efeito máximo.
• Estando em linha reta, raça à parte braços esticados, depois, lentamente, tentar levá-los de volta, tanto quanto possível. Repita 12-14 vezes.

Vale a pena notar que a lista de exercícios que ajudam a fortalecer os músculos das costas e lidar com a varanda, apenas grande o suficiente. E alguns deles são usados para resolver problemas com a postura, todos podem decidir por conta própria ou com a ajuda de um profissional.

O que pode ajudar a natação?

Bem-desenvolvido músculo esquelético e levar a postura normal pode diferentes exercícios físicos e esportes. Mas para fazer isso o mais rápido possível e trazer a pessoa pode desfrutar é nadar lições, durante o qual funcionou todos os músculos do corpo. Apenas 2 horas por semana de tratamento de água não só ajudar a corrigir sua postura, mas também para dar uma carga de vivacidade e energia.

Para obter o melhor efeito terapêutico, os especialistas recomendam que combina natação com cargas de poder do 3 + 1, onde 3 – o número de sessões de treinamento na sala, e 1 – hora relaxante tratamento de água. Usando essa abordagem para resolver o problema, a pessoa terá uma boa postura em 3-4 semanas, e esquecer o desconforto e dor na coluna vertebral.

Como corrigir a sua postura da criança?

migalhas da coluna consiste principalmente de cartilagem, que é por isso que o risco de uma varanda em crianças é várias vezes maior do que em adultos. No entanto, a mobilidade das vértebras é um tanto um sinal de menos e uma vantagem para o corpo da criança. Afinal, para restaurar a coluna vertebral em crianças é muito mais fácil com a ajuda de terapia manual e ginástica do que as pessoas que tenham atingido a idade de vinte.

Antes do adolescente desleixo correção ou criança, o médico examina seu paciente pequeno para descartar as possíveis malformações ou doenças. Depois disso, o paciente vai ser prescrito um curso de terapia manual e massagem, que consiste em 1-3 sessões, o que deve ser, necessariamente, alternadas com exercícios para consolidar o efeito curativo.

E embora o problema da postura correta em crianças não é tão aguda como em adultos, os pais não devem depender exclusivamente dos médicos. Após o tratamento responsável pela saúde e desenvolvimento do bebê recai sobre os seus ombros. Portanto, no futuro eles terão de monitorar o cumprimento de todas as recomendações do especialista, a disciplina da criança e anexá-lo para o esporte. Só desta forma a questão de como corrigir um desleixo, não re-emergir depois de um certo período de tempo.

Combate alpendre em adultos

Métodos de tratamento de uma desordem da postura em adultos, há muitos, mas alguns deles são capazes de lidar plenamente com o problema, que depende do estado de abandono.

Então, se a deformação da coluna vertebral está apenas começando a se desenvolver como resultado do enfraquecimento do sistema muscular, é suficiente para fazer esportes e para monitorar a situação de volta. Em casos mais complexos, quando slouching começou a avançar contra outras doenças da coluna vertebral, é necessário recorrer a métodos conservadores de tratamento e procurar aconselhamento médico. O especialista irá diagnosticar e seleccionar o conjunto de tratamento desejada, que pode incluir tanto a terapia física, drogas e exercício fisioterapia.

Mas se uma pessoa está pensando sobre como corrigir a varanda, quando as alterações na coluna vertebral é já irreversível, de fazer sem intervenção cirúrgica simplesmente não vai funcionar.