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O que faz com que a falta de vitamina K? Quais os alimentos que contêm vitamina K? Deficiência de vitamina K: implicações

A vitamina K não é o elemento traço mais popular, embora seja importante na coagulação do sangue. O corpo humano obtém seus produtos animais e vegetais. Graças a uma dieta equilibrada será capaz de impedir que o beribéri.

A dieta deve ser tal que todos os oligoelementos necessários entrar no corpo. Você também precisa saber as consequências de uma falta de vitamina C. Ele, como outros minerais que o corpo necessita, por isso a falta dela não é válido.

tipos

Por que precisamos de vitamina K? Isto é devido às propriedades benéficas. Vitamina K é um grupo de microelementos semelhantes em estrutura, de K1 a K7. Nome vem do koagulation palavra em Inglês, que se traduz como "wind-down". No corpo vem em duas formas:

  • vitamina K1 ou filoquinona – está presente nos vegetais verdes brilhantes;
  • vitamina K2 ou menaquinona – sintetizado por meio de microrganismos no processo de recebimento de alimento animal.

Propriedades úteis

Os bioquímicos identificamos as seguintes propriedades úteis de vitamina K:

  • envolvido na formação de protrombina, que é necessário para a coagulação do sangue;
  • produção de osteocalcina, uma proteína que protege contra fracturas, fortalece os ossos;
  • é envolvido na absorção de cálcio;
  • normaliza a função renal;
  • reduz o risco de diabetes;
  • Ele retém a juventude da pele.

A vitamina K é considerado anabólico, fornece o corpo com energia. Componente é quantidades de gordura solúveis, menores permaneceram no fígado. Ela afeta o nível de açúcar no sangue. Com a penetração para dentro do corpo de produtos de baixa qualidade, há uma acumulação de toxinas no fígado. A substância é destruído pela luz do sol e em soluções alcalinas. É necessário consumir quantidades moderadas de vitamina K. Em que alimentos contê-lo, tudo que você precisa saber. Ele também pode ser substituída por uma fonte na forma de comprimidos ou cápsulas.

fontes

Devido às propriedades benéficas da vitamina K é exigido de cada pessoa em alguns alimentos contê-lo? É no componente:

  • óleos vegetais e animais;
  • sucos frescos;
  • nozes;
  • cereais e cereais;
  • legumes;
  • repolho, espinafre, brócolis, alface;
  • frutos e frutos secos;
  • queijo e leite de cabra.

Vitamina K carne rica, bacalhau, carne de porco, vitela, frango. Se você consumir regularmente estes produtos, a deficiência de vitamina K, você nunca vai estar em risco. Estas fontes são as mais úteis. Existem comprimidos de vitamina K, soluções. A dose pode ser administrada por um médico, auto não fazê-lo. recepção descontrolada de tais agentes podem causar efeitos adversos. Isto também se aplica nos casos em que a vitamina K é tomado em cápsulas. Além disso, você precisa ler atentamente as instruções de utilização.

Falta de vitamina K

Crianças com o nascimento pode ser uma falta de vitamina K no corpo, porque não é o leite materno suficiente. Especialmente se durante a gravidez a mulher tinha uma dieta pouco saudável, então o recém-nascido pode ser patologia, incluindo a falta de várias vitaminas. Pode manifestar-se hemorragia interna, sangrando.

A carne é o produto certo, mas a vitamina K em um pouco. Ele é no fígado, dependendo da dieta do animal. Mas agora eles são usados para tais alimentos, que não são susceptíveis de beneficiar. No intestino, a absorção de vitamina K ocorre de diferentes maneiras, isso requer gorduras e bile.

Com salsichas e pratos cozinhados frito, este não é um elemento necessário entra no corpo. O que faz com que a falta de vitamina K? Por causa de pode ocorrer esta síndrome hemorrágica. Aparecer intradérmica e subcutânea hemorragias, hemorragias internas, sangramento das gengivas.

sinais de deficiência

O que faz com que a falta de vitamina K? Dos sinais exteriores são as seguintes:

  • alta fadiga;
  • fraqueza;
  • distúrbios digestivos;
  • dor menstrual;
  • anemia;
  • sangramento das gengivas;
  • nódoas negras;
  • sangramento devido a ferimentos leves.

Se houver pelo menos alguns destes sintomas, você precisa reconsiderar seu estilo de vida e dieta. Talvez isso se deva a uma falta de vitamina C.

As razões para a falta de

Por que há uma falta de vitamina C. Os efeitos da natureza negativa pode ser devido às seguintes razões:

  • doenças hepáticas e colelitíase;
  • antibióticos, por causa do que destruíram a microflora intestinal;
  • longo prazo nutrição intravenosa.

causar escassez populares considerado anticoagulantes – medicamentos que diminuem a capacidade do sangue coagular. Na medicina, eles são muitas vezes utilizados para proteger contra coágulos sanguíneos. Estes medicamentos são prescritos para doenças do coração e vasos sanguíneos. Eles liquefação do sangue destruir a vitamina K.

Outras doenças para as quais não é má absorção de gordura no intestino, podem também causar uma falta de substância. Isto pode estar associado com colite, infecções, perturbações gastro-intestinais, dysbacteriosis, operação pâncreas prejudicada. Hipovitaminose aparece devido à quimioterapia e anticonvulsivantes.

Se uma pessoa tem um metabolismo normal, a vitamina K é, no valor normal. Hipervitaminose é rara, mesmo em grandes quantidades, não causa efeitos adversos. A substância não é tóxico, mas alguns, é necessário atribuir uma doença e usar com cautela como a coagulação do sangue aumento indesejável. vitamina sintética é usada para lesões e feridas, úlceras.

excesso

É necessário conhecer não só as consequências de uma falta de vitamina K, mas o excesso, como é evidente. Este fenômeno só ocorre em recém-nascidos. Quando se trata síndrome hemolítico. Podem incluir os seguintes sintomas:

  • icterícia nuclear, particularmente em crianças prematuras;
  • hiperbilirrubinemia;
  • anemia hemolítica.

Em adultos, uma dose excessiva não ocorre. Esta substância tem nenhum efeito tóxico, o excesso é facilmente eliminado pelo modo natural.

diária

A quantidade certa de vitamina K é determinada individualmente para todas as pessoas. Por quilograma de peso corporal de 1 ug necessário. Por exemplo, se uma pessoa pesa 70 kg, que necessitava de um dia para 70 mg de substâncias. Normalmente, as pessoas obtê-lo em grandes quantidades. A escassez é rara, pode ocorrer devido à interacção com fármacos.

Outras vitaminas que o corpo precisa muito mais, de modo que este assunto só vai precisar de 1 mg por 1 kg. Estilo de vida que são as pessoas modernas, muitas vezes a causa de uma falta de vitamina C. Muitos intestino não é normal, muitas vezes há uma perturbação do metabolismo lipídico. A maioria das pessoas usa diferentes medicamentos.

Preservação de vitamina K

O nível deste componente é reduzida pela acção do álcool, bebidas gasosas, bem como a recepção excessiva de vitamina E. É fracamente absorvida devido a substâncias que se encontram nos produtos acabados – conservantes, aromas, corantes, intensificadores de sabor e outros aditivos.

Mas útil usar kefir, iogurte, óleo de peixe. Se você furar a um estilo de vida saudável, comer direito, você nunca vai ter deficiência de vitamina K.

falta de prevenção

Para a prevenção da deficiência em recém-nascidos e reduzir a perda de sangue durante a preparação para o parto de vitamina K é usada antes da entrega. Se dentro de 12 horas de atividade nascimento não for iniciado, repita a dose. No tratamento de hipovitaminose em recém-nascidos a dose "menadiona" não é mais do que 4 mg por via oral e 2 mg por via intramuscular.

Esta droga é usada em vários tipos de hemorragia na cirurgia, prisão de ventre, a epidemia de hepatite. dose diária máxima para seres humanos adultos é de 60 mg "menadiona". O tratamento é realizado sob o controlo da protrombina no sangue. Contra-indicação é considerada a coagulação sanguínea alta velocidade.

dietética

A vitamina K tem um efeito anti-hemorroidais. Uma vez que é solúvel em gorduras, deve ser repostos constantemente. Os produtos com este oligoelemento considerada útil e acessível. A partir deles você pode facilmente criar um menu saudável. Grandes quantidades de vitamina em vegetais permite usá-lo não só na medida do necessário, mas também para criar uma dieta adequada para perder peso.

Vitamina controla o açúcar no sangue. Se você comer esses alimentos, o corpo está saturado, e uma sensação de falsa fome não está preocupado. Vegetais verdes são baixos em calorias, e com proteínas, eles são perfeitos para o almoço ou jantar.

Após o tratamento térmico do microcell não desaparece. Às vezes é mesmo o número está aumentando. Isto é determinado pela localização nutriente. Por exemplo, células vegetais de vegetais derivam da vitamina K, e esta perda é compensada. A partir do processamento industrial de frutas e vegetais, bem como a componente de conservação desaparece.

interação

A vitamina K não deve ser usado em conjunto com anticoagulantes. Com a sua interacção diminui o nível de oligoelemento e diminui a velocidade de coagulação. Durante o último trimestre da gravidez, as mulheres não devem comer uma grande quantidade de vitamina, porque pode ter um efeito tóxico sobre o feto.

Em doses pequenas é usado após o nascimento. Não deve ser tomado em conjunto com a vitamina E. Ao receber esta dose de antibióticos microcell aumenta. Antibacterianos eliminar microrganismos formadores de substância no intestino delgado. Sua absorção é perturbado devido a barbitúricos. Portanto, é importante para uma dieta saudável.

Vitamina K é necessária para a produção de proteínas que são utilizados no processo de coagulação do sangue. Ele também permite a fortalecer os ossos e melhorar o crescimento ósseo devido rabotke osteocalcina. Este componente influencia o trabalho correto dos rins. Cada pessoa é importante comer vegetais frescos, frutas, ervas, laticínios e produtos de carne. Esses alimentos dão o corpo não só energia, mas também proteger da falta de vitaminas.