Como calcular repolho calorias

rolos de repolho são um ornamento de qualquer tabela como um festivo e todos os dias. Este é um muito bom e saboroso prato, ele pode ser atribuído à dieta. Calculamos repolho calórico (100 g). O valor médio obtido 207 Kcal, que proteínas – 5,6 g, gordura – 18,3 g, carboidratos – 4,8 g Assim, podemos dizer que este é um dos mais deliciosos pratos populares, que não afeta negativamente no sua figura. Há muitas receitas, mas a maioria dos meus favoritos são três maneiras de cozinhar: envelopes, preguiçoso com carne picada e carne. Vou compartilhar cada um deles, nós também calcular o repolho de calorias em cada receita.

envelopes

Para este prato que você vai precisar dos seguintes ingredientes:

– cabeça médio de repolho;

– suína ou de frango picada ;

– Pimenta preta;

– uma cenoura de tamanho médio;

– cebola – 2 pcs;

– especiarias;

– pasta de tomate;

– óleo de girassol;

– sal.

preparação

Calorias golubtsov- "envelopes" da carne de porco é muito maior do que o frango, por isso deve ser considerado na escolha de coberturas. Eu costumo tomar o repolho e cozinhe-o em uma panela grande, levantando ocasionalmente as folhas superiores. Neste momento, recheio misture com especiarias e sal. Você pode querer adicionar ao arroz cozido, mas eu não gosto, então eu não adicionar. Corte cada folha da couve veias grossas, para colocar o recheio e enrole. Os envelopes capacitância propagação, cada linha polvilhar cenoura ralada, cebola picada e revestimento com a pasta de tomate. Preenchê-lo com água e coloque a ensopado de 2-2,5 horas a fogo lento. Assim, parece que a caloria de repolho será maior devido ao tomate. Alguns assado cenouras de antecedência para o óleo de girassol, mas, em seguida, os envelopes são mais gorduroso. Este prato não é recomendado o uso para pessoas com doenças do sistema digestivo.

rolos de repolho preguiçoso

Às vezes, mesmo se você quiser fazer envelopes, simplesmente não têm tempo suficiente para a sua preparação. Mas por favor seus entes queridos que eu ficar com preguiça de repolho recheado. É muito saborosa e refeição rápida. Assim preguiçoso recheado (calórica de 300 kcal por 100 g de produto) são prato dietética que inclui muitos nutrientes. Shinkuem repolho muito finamente e depois mnemônicos mãos até que ele não iria deixar o suco. A panela funda coloque-o encher com água e deixe cozinhar por cerca de 30 minutos tampa. Enquanto isso, pique propagação em uma panela, encha com água, sal, pimenta e cozinhe por cerca de 15 minutos. Nos mesmos cenouras e cebolas fritura em óleo de girassol até dourar com recheio. Calorie repolho preguiçoso rola aumenta devido à torrefacção de todos os produtos, mas acontece muito mais saborosa. Tudo é misturado com o repolho e cozinhe por cerca de 20 minutos, adicione especiarias, pasta de tomate no final.

carne recheado com repolho

Às vezes picada não, mas eu quero ainda tentar o recheado com repolho, aqui eu encontrei uma grande saída. Tome carne, cortá-lo em pedaços pequenos, em seguida frito em girassol (azeitona) de óleo. Folhas de couve parboilizado e separada da cabeça do repolho. Levar a panela com revestimento anti-aderente, camadas empilhadas de pedaços de folhas de couve de carne, cenouras, cebolas, tomates frescos. Certifique-se de todo o sal, jogue especiarias ou ervas. Top despeje o creme e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 45 minutos. O prato gira para fora maravilhosamente saboroso e apetitoso. E repolho calorias com carne não é diferente de recheio caloria de carne picada, ainda menos.