Lyumila Goshko: Estou usando pequenos peptídeos 5 anos, e graças a eles eu não recorrer a farmacologia esteróide

Lyudmila, bom dia! Obrigado por tomar o tempo para a nossa reunião. Francamente, eu sou seu fã. Eu admiro você e sua forma, nos dizer quando você veio pela primeira vez para o ginásio, e com que finalidade?

Bom dia! Bem, você só me confundiu. Obrigado. No salão a primeira vez que voltou em 1999. Agora parece mesmo algo irreal que eu estava muito no esporte. Ele veio com o objetivo de encontrar uma figura de esportes. Embora tenha sido um destino muito popular para meninos e meninas – algo um pouco imaginável. Uma vez que todos acostumados com a aeróbica de costume. No hall "Aneta" trabalhou treinador eminente no momento. Alto-falantes e especialistas em seu campo em diferentes direções no esporte (bodybuilding, halterofilismo, aptidão). E um dos treinadores profissionais me pegou.

E em que idade você começou subiu ao palco como um membro da competição?

Pouco depois comecei a praticar, I veio até nós para trabalhar em campeão de fisiculturismo de Moscou (Mikhail Kalmykov). Ele notou meus dons naturais e se ofereceu para continuar a desenvolver no esporte e entrar na cena competitiva. Então começamos com eles para se preparar para a categoria "fitness". Então eu ainda estava no juniores. E sobre o nível de concorrência na Europa e no mundo do fitness, eu já estava com a idade de 22-24 anos. Aqui é minha se tornar aconteceu no esporte.

Onde recebeu seu primeiro prêmio?

Seu primeiro prêmio que ganhou na categoria "Fitness" em 2002 no Campeonato Europeu. Eu aspirava a esta luta. E … obrigado treinar … Todos nós temos um muito bom e decente.

Que coisas engraçado ter sido durante a sua carreira de atleta?

Na vida competitiva de curiosidades não muitos, eles estão mais preocupados com as emoções. Assim, toda a situação decorrente. Uma vez que perdeu o campeonato da Rússia em conexão com um atraso de vôo: fui para o aeroporto no caminho mais curto, que não havia tempo de sobra, mas acabou por tanto tempo por causa de engarrafamentos, a aeronave voou sem mim.

No campeonato mundial foi o caso quando, saindo do hotel para o Palácio dos Esportes, estou no caminho para o ônibus perdeu uma competição maiô! Ele simplesmente caiu fora do pacote. Em seguida, não houve tempo para piadas, com a data na cena lançamento coincidiu com a data do meu aniversário! Aparentemente, aqui tudo veio junto graças a Deus, porque se mudou em algumas categorias, e eu felizmente procurado maiô por todos os drivers do nosso apoio! Como resultado, I, apesar da situação nervoso em sua nova categoria ficou em terceiro lugar. Mas este aniversário para mim foi a mais memorável!

Conte-nos sobre suas vitórias onde foram envolvidos? Eu sei, você está agora pronto para a competição, que será o seu começo nesta temporada?

Eu sou o mestre de esportes de classe internacional, ganhou o título de vice-campeã do mundo, na Europa ", Arnold Classic», Diamante Cub (2016). No momento eu estou preparando para a próxima temporada. Para o Campeonato Europeu na Espanha sob o título «Santa Susanna de Fitness Weekend», que será realizado em Santa Susanna com maio 03-08. Já aparece na categoria Physique Feminino.

Como você avalia suas chances?

As chances Eu sempre aprecio bastante elevado. Já que a natureza dotou-me com tudo o necessário para a competição relevante, e eu mesmo para este um monte de trabalho em mim mesmo.

Por favor, conte-nos sobre o seu horário aproximado – quantos treinos por semana, quanto tempo eles levam?

Minha agenda semanal no treinamento de força no corredor leva 8-10 horas. Se você adicionar mais cardio, é cerca de 6 horas. Total de 16 horas de tempo de treinamento. É claro que, dependendo da época de preparação ou tempo de férias varia ligeiramente em uma direção ou outra.

Lyudmila, e eu acho que os nossos leitores estariam interessados em saber se você está usando Farm, em preparação para uma competição e que exatamente?

Em preparação para o desempenho de competições de alto nível (embora não vai ser um grande segredo, embora esteja tentando esconder outra atletismo) Eu uso um pouco de produtos farmacêuticos. Claro, eles não são preparações rígidos e pesados de testosterona, como visto no caso da formação dos homens. Mas melhorar significativamente a qualidade da formação. Com seleção adequada de eu combino feminilidade e atletismo.

E o que esportes suplementos que você usa?

De suplementos esportivos Eu uso BCAAs IPH-Agaa, L-carnitina com um curto peptídeo IPH LGA, uma proteína isolada, energia. A preparação é muito importante ter um BCAA qualidade. Disso depende a rápida recuperação após o treino e uma vontade de tomar musculares requisitos sucessivos para eles.

O que uma frase interessante BCAA IPH-Agaa, diga-me, o que é?

No mercado russo, houve um novo peptídeo aminoácido complexo BCAA IPH -AGAA – inovação de produto, incluindo o BCAA e curto peptídeo IPH-Agaa da empresa Ideal Pharma GmbH Peptídeo. No momento em que eu usei. Eu quero dizer que BCAAs IPH-Agaa distinguido principalmente por um efeito rápido no organismo – mesmo durante o treino, eu entendo, que explosão de energia é muito alta, e não há praticamente nenhuma fadiga. Graças a essa formação não são desgastante e muito produtivo.

É interessante. Sobre longos peptídeos que eu li, e então as diferenças entre peptídeos longos são curtos?

Os péptidos têm um tamanho não superior a 1 nm, de modo legitimamente classificados para nanoworld. Assim péptidos distinguir péptidos curtos (oligopéptidos) compreendendo uma cadeia de não mais do que 10 resíduos de aminoácidos e longas (polipéptidos) que contêm até 100 resíduos de aminoácidos. Os péptidos podem ser isolados a partir de plantas, animais, e pode ser sintetizado artificialmente. Estudos recentes na aplicação mostrar que era péptidos curtos absorvidos pelo corpo na sua totalidade e mantê-la ao nível da célula de alto funcionamento.

No corpo, os peptídeos são "portadores de informação" – eles carregam informação biológica de uma célula para outra, a fim de todo o corpo para funcionar corretamente. Se a célula está a funcionar bem, e todo o corpo funcionando bem. Se uma célula não – sai do trabalho de todo o corpo, causando doenças.

Quanto tempo você usar peptídeos curtos? Quais são os seus sentimentos pessoais ao usar biorreguladores peptídeos do que as drogas de aminoácidos simples?

Eu uso pequenos peptídeos 5 anos. Nos esportes, eles me ajudar a progredir, para crescer, para se recuperar. E graças a eles, eu não recorrer a farmacologia esteróide, como é habitual na musculação das mulheres. Ele modifica o corpo do tipo macho.

Claro que, junto com os controles de peptídeos, uso de nutrição esportiva.

péptidos essencialmente – aminoácidos são os mesmos, mas sim uma consequência do colapso do resíduo – seus resíduos unidos por ligação peptídica (amida).

Assim, os peptídeos fisiologicamente activos são curtos actividade reguladores ubíquos de células individuais, tecidos, órgãos e organismo inteiro. A descoberta destes peptídeos – um dos "hot spots" da biologia moderna, em rápido desenvolvimento campo científico.

Obrigado, grande detalhe explicou. Que tipo de conselho profissional que você pode dar para aqueles que estão apenas começando a se desenvolver no esporte?

Para todos os que estão apenas começando a desenvolver-se no ginásio, eu quero recomendar, especialmente para ser extremamente diligente e organizada na execução das recomendações do treinador. Não se apresse para alcançar resultados sem etapas consecutivas básicas. Por causa da lesão só é adiado seu progresso em uma série de passos para trás, e, posteriormente, será difícil até mesmo psicologicamente para voltar aos processos iniciados. Os resultados desportivos A principal coisa – a alimentação correta e modo de suspensão. Isso só vai acelerar a sua transformação no espelho, através do qual todos querem trabalhar mais no resultado.

Dar conselhos aos nossos leitores, como sempre, ser em forma?

Para manter a forma, eu aconselho os nossos leitores em primeiro lugar para trazer disciplina em seu estilo de vida. Envolver-se em esportes ativos, escolher para si o direito dieta, o direito de uso e sistemas de recuperação comprovadas (BCAA IPH-Agaa, multi-vitaminas, L-carnitina IPH LGA). Uma vez que eles não são apenas para os atletas, mas também as pessoas que cuidam de sua saúde, em seguida, eles irão fornecer uma abordagem qualitativa para a longevidade.

Sport – é muito bom, mas o tempo livre que você tem? Como você gostaria de fazer nestes momentos?

Em seu tempo livre, se eu encontrá-lo, eu tento prestar mais atenção aos seus filhos. E então os nossos interesses coincidem. Gostamos de ir ao teatro e cinema, descanso ativo ao ar livre (snowboard, badminton, patins, ténis de mesa). Também em mau tempo, preparando-os pratos deliciosos e saudáveis, filha Alexandra está apenas ama!

Quão grande é que você e as crianças gostam tanto do esporte! Obrigado por sua nomeação! E, claro, eu gostaria que você só a vitória! Eu espero que você vai nos contar como foi!

Sim, claro, contente com você sobre isso do jeito que estava. Apoio a ideia de que mais pessoas levar uma vida saudável.