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dieta chinesa – perder peso sem danos à saúde

A dieta chinesa é uma das mais úteis e interessantes para os europeus. Desde o alimento básico na China é arroz, foi ele quem estabelece a base de tal dieta. Arroz na China é tradicionalmente cozinhados em um par de Zheng, um recipiente especial, e uma dieta suplementada com pratos de carne e vegetais.

Arroz na China está preparando um grande número de maneiras – de carne e peixe, feijão e legumes, frutas e frutos do mar. Neste caso, a alimentação de carne não é aceite sem ele. Os principais legumes na mesa chinês – repolho, abobrinha, rabanetes e squash, bem como batatas, feijão, batata doce, tomate e outros. Comê-los não apenas fresco, mas também secas, em conserva, marinado. Pratos feitos sabores e perfumes generosas, condimentos, óleo de gergelim , e, claro, o molho de soja.

dieta chinesa (variantes de que são muitos) estão agora se tornando cada vez mais popular na Europa. O princípio de que os une – o consumo de produtos em forma bruta. Frutas e vegetais pratos são colocados sobre a mesa muito cru, mas cozinhar só pode cereais, principalmente arroz.

Acredita-se que apenas os produtos naturais são capazes de fornecer o corpo com uma operação suave e adequada. Mas, é claro, nem todo mundo está pronto para ir para a alimentação permanente única arroz e alimentos crus.

É por estas pessoas e chegar a dieta chinesa. 14 dias que dura, você precisa consumir apenas os produtos acima, baseando cada refeição de arroz cozido. Durante duas semanas, esta dieta não só perder peso, mas também melhorar a sua saúde, bem como para organizar o trabalho de todos os órgãos e sistemas internos.

menu diário rigoroso para cada dia da dieta chinesa não prevê, no entanto, alguns exemplos de realização da dieta diária pode ser reduzida. Por exemplo, no café da manhã que você pode comer de cento e cinquenta gramas de couve fresca e beber um copo de água mineral sem gás; para o almoço – quatro colheres de sopa de arroz cozido, cento e cinquenta gramas de cenoura ralada, temperado com azeite ou óleo de gergelim, um copo de água; para o jantar – um pequeno pedaço de peixe cozido, algumas folhas de salada, pão, e permitido beber vinte gramas de vinho de arroz ou vinho seco. Ou a seguinte versão: na manhã de cento e cinqüenta gramas de cenouras frescas, gasto ralada e temperado com óleo vegetal, torradas de pão preto, um copo de água mineral. Day – duzentos gramas de salada de cebola frescos, couve, aipo e pepino, um pouco de pão e um copo de sumo de maçã, o melhor – fresco. Noite – cem gramas de arroz cozido, alface folha três-quatro, metade de uma toranja, um copo de água mineral.

apoio shapeliness chinês mais e recebendo produtos marinhos alimentos que são baixos em calorias, mas cheio de oligoelementos necessários ao organismo. E não é apenas sobre frutos do mar, mas também algas.

Assim, a dieta chinesa, basicamente, inclui arroz, frutas frescas e vegetais, frutos do mar, peixe e carne magra. O principal aspecto positivo desta dieta – ele permite que você a perder peso sem riscos para a sua própria saúde do que sofrem geralmente mono-dieta. O corpo enquanto ele recebe todos os minerais necessários, vitaminas e oligoelementos.

E uma outra adição, que também parece bastante agradável para alguns. A maioria das dietas categoricamente proibir o uso de sal ao cozinhar alimentos, especialmente especiarias. No entanto, a dieta dos chineses, ao contrário de muitos outros, permite a sua utilização. Além disso, os chineses acreditam que os alimentos, principalmente arroz, deve ser temperado com especiarias, porque estimulam o fortalecimento do sistema imunológico, tratar e desenvolver um sentido do paladar. Então, se você não gosta de comida fresca e está acostumado a comer ostrenkoe e solonenkoe, voltaram sua atenção para esta dieta. Você tem certeza de desfrutar.

Se você é um fã de comida saudável, se você quer perder peso sem danos para a sua saúde, a sua escolha – dieta chinesa. Respostas sobre ele só positivos, é recomendado por muitos nutricionistas.