Determinar açúcar calorias

A questão de quantas calorias em açúcar, é bastante natural. Afinal, este produto está incluído na maioria das sobremesas e doces, chá e café que bebemos, também, a adição de açúcar.

O açúcar é um hidrato de carbono (purificado), que é facilmente absorvidos pelo corpo humano.

Meninas, buscando criar a figura ideal, querendo saber o que é o conteúdo calórico de açúcar em um determinado volume. solicita:

Cem gramas de açúcar contém 380 calorias
em uma colher de sopa – 120 kcal
em colher de chá – apenas trinta calorias.

Estes dados referem-se ao açúcar nos habitual é feito de beterraba. Tanto quanto açúcar de cana, as calorias são uma parte insignificante de menos de 370 calorias por cem gramas.

Se compararmos estes dois tipos de açúcar (cana e beterraba), a opção de beterraba é mais enriquecido com nutrientes, embora quase o mesmo açúcar calorias. Ele contém ferro e cálcio, magnésio, potássio, etc.

Comer açúcar, calorias devem ser considerados na base do produto em que está contido. Por exemplo, chá de calorias – 0,1 kcal e chá de calorias com açúcar – 28,01 kcal. Este é o caso se uma colher de chá acrescentou. Mas, geralmente, nós colocamos na bebida, pelo menos, dois ou até três colheres.

A norma de hidratos de carbono que deve receber o corpo – cento e trinta gramas por dia. Se você seguir esta regra, então você nunca terá problemas com excesso de peso.

conteúdo calórico de açúcar é bastante elevado e às vezes nos esquecemos sobre ele e sobre o fato de que a Organização Mundial de Saúde recomenda o consumo de açúcar não é mais do que dez por cento do número total de calorias consumidas por dia.

Para competência e composição equilibrada do menu, é necessário saber o seguinte:

o sexo mais justo não é desejável para comer mais de seis colheres (chá!) por dia. É cerca de dois mil e quinhentos gramas ou calorias.

Os homens não estão autorizados a aumentar esta taxa quase pela metade. Eles podem ser consumidos nove colheres (de novo, o chá!) De açúcar por dia, que ascenderá a 37,5 t. ou cento e cinqüenta calorias.

Para spravochki: um doce pouco de água (soda) frasco contém seis a dez colheres (chá) de açúcar em sua composição. Conte quantas calorias você pode beber!

conteúdo calórico de açúcar em outros alimentos:

em doces contém açúcar dezasseis por cento
biscoitos, doces e bolos – Treze por cento do açúcar
bebidas e sucos de frutas – dez por cento de açúcar
iogurte, sorvete – nove por cento de açúcar.

É por isso que todos os médicos aconselharam fortemente para reduzir o consumo de alimentos açucarados que podem levar à obesidade. Após entrar no corpo humano, que o açúcar contribui para excessos.

Em pessoas, este produto é chamada morte branca, que, no entanto, não muito longe da verdade (se consumidos em quantidades ilimitadas). Experimentos em animais mostraram que há uma dependência do açúcar, mas a ciência ainda não está provado e não são justificadas.

Se você não pode existir sem o doce, caso em que você deve aprender a controlar a bebida, para não ganhar peso desnecessário.

Existem vários tipos de substitutos doces do produto em que o número de calorias contida, normalmente, é de cento e cinquenta a cem gramas. Mas aqui é preciso lembrar que natural só úteis substitutos do açúcar, que não é o sintético.

Recordando o impacto negativo de alimentos açucarados sobre o nosso corpo, não devemos esquecer tudo o mesmo e os benefícios e o prazer que obtemos ao comer doces. Açúcar não só promove uma melhor circulação, o que impede a formação de placas nos vasos sanguíneos, ajudando a prevenir a doença desagradável tais como artrite.

Recomendada pelos médicos e sessenta gramas de produto por dia é utilizado, tanto na forma pura ou como parte de outros produtos.

Por exemplo, uma barra de chocolate favorito vai dar nosso corpo e sessenta calorias, mas o olho do boi – um total de dez. Então, há algo para se pensar.