a tração vertebral em casa

procedimento amplamente utilizado na medicina – é o alongamento e alongamento espinha. Este procedimento baseia-se no longo prazo ou de curto prazo que se estende, por conseguinte, há a superação de espasmo muscular, eliminando a deformação e o deslocamento das vértebras na coluna vertebral. Aquelas pessoas que sofrem de escoliose, hérnia intervertebral, dor aguda no peito e no pescoço, coluna lombar, postura incorreta, tonturas frequentes, dormência e outras doenças associadas com a coluna vertebral – recomendou tração espinhal.

Normalmente, tal procedimento é melhor realizado em hospitais sob a supervisão de especialistas e usando equipamento especializado. Através de pesquisa confirmou a visão de que a extensão da coluna alivia a pressão nos discos intervertebrais, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo a estagnação do sangue. Este procedimento ajuda a reduzir a dor e restaurar a sensibilidade.

Existem dois tipos de tração espinhal: seco e submarinas. Na medicina moderna, usado para tração seca equipamento especial – mesa de tração de diferentes tipos e sofá. tração espinha dorsal seco pode ser vertical e horizontal. O paciente deita-se sobre uma superfície que é ligeiramente inclinado, e sob o peso do seu peso está puxando. Com a ajuda de um médico pode realizar impulso adicional à mão ou usando as cargas. Extensão prolonga-se a partir de alguns minutos a várias horas, com uma força de várias dezenas de quilogramas. É desejável a realização de 15 a 18 sessões.

Execute tração da coluna em casa é possível apenas sob a condição de que não há sintomas agudos da doença, na forma de prevenção. Isto requer uma cama, um colchão e uma cinta reticulado sólido (comprimento de 1,5 m, largura e 7 centímetros). Deite-se uma elevada (30-40 ° C), sem uma cama de travesseiro, enfiar os braços através das tiras que fixam a cabeça, e assim deitar-se durante três a quatro horas. Como a tração vertebral pode ser feito no lado sueco, o procedimento pode ser repetido um par de vezes por dia.

Você pode fazer alongamento e alongamento da coluna vertebral através de exercícios simples. Para o exercício teve um efeito positivo, é necessário implementá-las não é inferior a 10 segundos. Quando a necessidade de sentir uma leve tensão de 8 segundos, e então gradualmente aumentar a tensão. E assim fazer 3 a 4 vezes.

exercício simples na tração espinhal.

Ip se sentar em um banquinho, de costas, mantendo estável com uma mão para segurar o assento. Fazer uma inclinação da cabeça para a frente e na direção oposta da que tem de ser reforçado. Em seguida, gire a cabeça até que, até que você sinta a tensão. A outra mão para segurar sua cabeça e puxe na direção oposta do lado fixo do ombro. Este exercício nos músculos trapézio.

Após o procedimento de alongamento, você deve dar a tensão direito dos músculos, ou não conseguir o resultado desejado. E para fornecer o mínimo risco para a saúde, é melhor para realizar esse procedimento em uma instalação especial com pessoal médico treinado.