Egg proteína: o que é isso?

Proteína do ovo é hoje parte integrante do poder atleta profissional. Este produto realmente contém todos os aminoácidos necessários ao organismo, bem como as vitaminas, minerais e outros nutrientes. proteína do ovo só é útil para atletas ou o uso de apropriado e na vida de uma pessoa comum? Onde mais pode usar proteína do ovo? Por que é considerado tão útil e se existem efeitos colaterais de seu uso? Esta informação é de interesse para muitos.

Proteína do ovo: Técnicas

Até à data, é um ovo de galinha é considerado um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos. Infelizmente, muitas pessoas que estão assistindo a sua dieta, recusando-se a comer ovos na forma sólida, como a gema contém grandes quantidades de gordura e. No momento da tecnologia de fabricação de pó foi inventado, que consiste unicamente de aminoácidos, proteínas e vitaminas. Desde então, este produto nunca perdeu o seu valor, especialmente em nutrição esportiva.

Ovo proteína isolado, completamente triturados. Claro, ele requer processo de pasteurização – o produto presta-se a temperaturas extremamente altas para destruir bactérias, mas o aquecimento é interrompido antes de desnaturação de proteínas começa. Depois disso, um processo de secagem é – o resultado é uma proteína de ovo em pó, que é utilizado para a preparação de bebidas e alguns alimentos. Em certas indústrias estão envolvidos no processo e as gemas, mas como regra geral, todas as gorduras e hidratos de carbono são filtrados – o produto acabado contém apenas uma gema de albumina muito útil.

proteína do ovo para construir o músculo

Não é nenhum segredo que as proteínas aumentar o crescimento de massa muscular. ovo em pó contém um grande número de aminoácidos de leucina – ou seja, a substância começa a processos de síntese de proteínas e intenso crescimento muscular. Estudos recentes têm mostrado que, embora a utilização de proteínas, ovos, soja e trigo, a massa corporal magra aumenta rapidamente.

A propósito, a proteína do ovo é muito rapidamente absorvido pelas paredes do tracto intestinal. ao nível dos aminoácidos no sangue aumenta dramaticamente, o que estimula a formação e crescimento de fibras musculares.

Claro, a proteína do ovo – um produto indispensável para cada fisiculturista, pois permite-lhe alcançar rapidamente e com segurança os resultados (nas condições de recepção correta).

ovo em pó para a perda de peso

Sim, no passado, este produto começou a ser usado e alguns outros fins – para combater a obesidade. Naturalmente, proteína do ovo não vai construir o músculo sem o exercício regular e exercícios. No entanto, o consumo regular de cocktails de proteína ajuda a acalmar o apetite e desejo de constantemente lanches ruim, e eliminar a vontade de comer doces e saturar o corpo com "blocos de construção" e vitaminas.

Quando o ovo é melhor tomar proteína?

Primeiro você precisa determinar a quantidade diária correta de proteínas – o que irá ajudá-lo a um especialista. Quanto ao tempo de recepção, que depende da vontade e capacidade. Por exemplo, os atletas consomem cocktails antes e após o exercício, o que é bastante natural, e de forma mais eficiente. Mas, na verdade, para tomar bebidas de proteína em qualquer momento do dia, especialmente se você precisa lidar com um apetite.

Infelizmente, ovos em pó, embora extremamente rara, pode conduzir a reacções alérgicas e outros efeitos colaterais. Por exemplo, algumas pessoas sofrem de aumento do gás, diarréia e dor abdominal. Neste caso, você deve consultar o seu médico ou especialista em nutrição esportiva – ele vai dizer se deve ou não continuar a tomar proteína do ovo. Você pode comprá-lo em lojas de desporto, bem como em supermercados e farmácias.