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sonhos polifásicos – é a capacidade de dormir duas horas por dia!

Em média, 25 anos de vida, uma pessoa gasta em um sonho. Alguns esse pensamento não descansa, porque eles não querem perder tempo em vão, porque eles têm um monte de casos importantes ou interessantes. É curioso que na história houve pessoas que dormiam um total de duas horas por dia. Este modo permite que você salve a partir de 25 anos 20! Hoje, alguns conseguiram aprender este método, ele é chamado polyphasic sono. A partir do artigo, você vai aprender sobre este método.


O que é polyphasic sono?

Esta é uma técnica onde uma pessoa se recusa resto de uma noite cheia. Em vez disso, ele cai no sono algumas vezes por dia durante um curto período de tempo. Assim, ele pode ir de férias apenas duas a quatro horas. Deve-se notar que há estudos formais, para que todos decide usá-lo, este método de economia de tempo ou não.

Aquelas pessoas que praticam tais resto, polyphase dividida sonhos a realizar algumas técnicas.

Assim, existem modos: Siesta, Everyman, Tesla, super-homem, Dymaxion. Mas o homem pode criar sua agenda pessoal ou para escolher por si próprios daqueles que já estão lá. Na segunda forma de sono polifásica (técnica Everyman) é praticada com mais frequência do que outras. Neste caso, à noite você pode dormir em 1,5-3 horas, e durante o resto do tempo em relação ao mesmo período de tempo para tirar uma soneca por 20 minutos, três vezes.

Introdução

A primeira coisa a fazer é calcular com precisão o tempo quando você ir para a cama e acordar. Em seguida, é importante cultivar os hábitos de um são:

  • -se assim que o despertador sino;
  • recusar chá, café, cola e outras bebidas que contêm cafeína;
  • não beber álcool.

Antes de começar a praticar sonhos polifásicos, você precisa dormir bem na noite passada e dia para fazer uma pausa para dormir por 20 minutos através de uma quantidade igual de tempo (para calcular com antecedência). Ignorá-los não possa ser restaurado só será possível após o sono normal.

Tal regime teria que cumprir com muito estritas cerca de cinco dias. Neste momento você não pode ficar atrás do volante.

primeiras impressões

Habituar-se a tal tratamento pode praticamente todos, apenas alguns não vai fazer. Mas em qualquer caso, tem que passar pelo tempo quando o corpo passa por um período de adaptação. Ele será sentida irritabilidade e sonolência. O desejo de cochilar após a necessidade de alarme para ganhar. As vantagens de um tal sonho um homem pode sentir somente após a adaptação.

Recomendações sobre tempo de adaptação

sonhos polifásicos – esta é uma boa oportunidade de fazer um monte de coisas. Mas para aprender a viver primeiro precisa de uma forte motivação. Os dias será levado muito mais tempo do que o habitual, por isso evite casos passivos, especialmente à noite. Não é recomendado para ler ou assistir filmes.

Grande ajuda é bom planejamento. Por exemplo, uma pausa antes da próxima sono claramente decidir o que você vai fazer nos próximos quatro horas após o despertar.

Idealmente, se você dormir por 20 minutos. Inicialmente, será difícil adormecer imediatamente, mas em breve você vai começar a desligar. Quando é hora de tirar um cochilo, desligue o pensamento, por exemplo, considerados os batimentos cardíacos. Não fique para dormir após a chamada.

vantagens do sono neste modo

sonhos polifásicos ajudar a organizar prioridades de vida. Durante as aulas tarefas sem importância pessoa puxa o sono. Portanto, inevitavelmente, começam a fazer apenas o que é verdadeiramente importante. Você pode fazer uma lista de atividades que você pode fazer neste tempo livre. Haverá também uma oportunidade para aprender ofício novo e excitante. É interessante que nas últimas duas horas por dia dormindo que pessoas criativas ou gênios, como estavam muito apaixonados por seus perseguições.

A vantagem de sono polifásico seria que todas as tarefas domésticas são realizadas.

Quando você se acostumar a dormir um par de horas por dia, o tempo começará a ser calculado, não em dias e horas.