Fitness center "Fitkervs": comentários. Escola Power "Fitkervs": comentários

"Fitkervs" – uma tecnologia de fitness inovador para as mulheres, que lhe permite atingir o efeito máximo em menos tempo. Club "Fitkervs" – comentários positivos de caráter de que estão prontos para deixar cinco milhões de mulheres em todo o mundo – não só desenvolveu seu próprio método de formação, mas também investe regularmente grandes somas de dinheiro em pesquisa. Qual é o segredo de um novo programa de fitness?

Qual é a técnica secreta "Fitkervs"

Club "Fitkervs" recebeu críticas em sua maioria positivas a natureza, não só por causa do bom serviço e atenção cuidadosa aos treinadores para seus clientes. "Fitkervs" – esta é uma boa alternativa para o treinamento de costume chato no ginásio. Não é necessário dedicar uma hora por maçantes bíceps balanço. Treinamento em simuladores "Fitkervs" – uma combinação de fitness, cardio, carga de energia, o aquecimento, alongamento, etc. Entertaining programa dura apenas 30 minutos, mas não um grupo muscular é deixado não examinada. Como isso é possível?

Oito simuladores avançados são dispostos em um círculo entre estações de trabalho instaladas. Receber a carga de energia em um simulador, o treinamento participante procede à estação de trabalho adjacente, sob a supervisão do instrutor executa exercícios ou dança movimentos, e depois passa para o próximo simulador. Ter três tais gama em apenas meia hora, uma mulher não é só queima cerca de 500 calorias, mas recebe uma carga positiva para todo o dia.

"Fitkervs" no mundo

Em função de 88 países ginásios "Fitkervs" de todo o mundo. Comentários de membro do clube tão positiva que provocam o aumento de novos clientes praticamente sem o uso de publicidade tradicional.

O primeiro clube «Curves» apareceu nos EUA em 1992. Durante os 23 anos de existência, conseguiu abrir mais de 12 000 ginásios em todo o mundo.

As mulheres são atraídas não só a curta duração do treinamento – meia hora, mas o fato de que o ginásio não era os homens, por isso foi possível para relaxar, para ser livre na escolha de roupas e make-up sem treinamento.

Os primeiros dez anos do trabalho «Fitcurves» marcou a abertura do 7000 do clube. Se compararmos este resultado com os sucessos da corporação «McDonalds», a cadeia de fast food restaurante atingiu uma figura por vinte anos.

O reconhecimento internacional do novo sistema de fitness cresceu, e gradualmente "Fitkervs" tornou-se um líder entre os clubes de fitness na Argentina, Hungria, Brasil, Austrália, Grécia, Reino Unido, e assim por diante. D. No outono de 2010, "Fitkervs" veio para a Rússia.

"Fitkervs" em russo

O efeito positivo dos novos modelos de fitness patenteadas têm experimentado o primeiro residente de Kazan, Chelyabinsk e Nizhny Novgorod – nessas cidades foram os primeiros clubes «Fitcurves» na Rússia. Russos comuns atraídos não só treinamento, mas também trabalham em "Fitkervs". Comentários de funcionários estão cheios de gratidão aos organizadores da empresa para a oportunidade de eles próprios percebem em um sentido profissional.

Em 2011, o número de clubes tem vindo a crescer rapidamente: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscou. Até o final de 2014 na Rússia mais de 100 clubes foram abertos, o que, sem dúvida, é uma prova da popularidade de ginásios entre os moradores da Rússia.

A chave para o sucesso "Fitkervs" não é apenas um resultado garantido da perda de excesso de peso, mas também um especial sistema de fornecimento de energia, a motivação do resultado eo programa individual para cada mulher.

O efeito real de exercício

Elevar o tom geral, fortalecer o corpo, um bom humor – que garante a sua membros do clube "Fitkervs". Os participantes convidados do programa confirma amplamente a presença de resultados positivos após classe. A principal coisa é que os registos quase todas as mulheres – que tornou-se fisicamente apto e mentalmente equilibrado. em "Fitkervs" classes do programa aliviar o stress e melhorar a estabilidade psicológica.

Entre outros efeitos positivos de formação – a normalização da pressão sanguínea, bem como de descarga do canal venoso e linfático, o que é possível graças aos exercícios de potência.

A respiração adequada durante o exercício estimula a troca gasosa nos pulmões e oxigénio fluxo para os tecidos.

Além disso, as aulas vão beneficiar pessoas com doenças gastrointestinais, como alguns simuladores não só estimular o peristaltismo, mas também o fígado, vesícula biliar e no pâncreas.

Regras treino eficaz

Como eficaz será o fitness "Fitkervs" (respostas que participam no programa testemunhar isso), depende diretamente do engajamento das mulheres em formação. Há 5 regras, cuja aplicação permite alcançar o máximo efeito.

1. intensidade. É completamente relaxado no treinamento – é inaceitável. A intensidade deve aumentar gradualmente, enquanto que com ele vai aumentar e a massa muscular.
2. ritmo ideal. É necessário controlar o nível de carga, com foco no pulso, e não sobrecarregado. Se durante o exercício frequência cardíaca abaixo da norma – que significa fazer os exercícios não pode ser chamado eficaz. Se a freqüência cardíaca sobe acima da norma – em seguida, a intensidade da necessidade de abrandar.
3. O nível da carga admissível – indicador estável. Há um equívoco que um aumento no desempenho de resistência e aumentar a taxa de coração. Necessário para proteger o coração e ter em mente que os parâmetros de pulso normal não mudam, e você deve sempre levá-los em conta.

Como avaliar os resultados

Fitness center "Fitkervs" comentários positivos que estão se espalhando entre os russos, não só se preocupa com a qualidade do programa de treinamento, mas também um membro do clube explica como avaliar os resultados.

Por exemplo, um dos equívocos mais comuns – avaliar seu desempenho nos indicadores de peso do clube de saúde. Isso é incorreto, porque no processo de formação em mulheres aumenta a massa muscular e isso não pode deixar de afetar os indicadores de peso. Os músculos também muito mais pesados do que o tecido de gordura, por isso mesmo depois de se livrar do peso centímetros em excesso pode aumentar significativamente devido ao tecido muscular.

A primeira semana de treinamento, muitas vezes leva ao fato de que aumenta não só o peso, mas também volume. Isso ocorre porque o tecido muscular aumentou em volume e gordura corporal ainda não desapareceu. Se você aderir ao sistema de alimentação correta, ao longo do tempo o corpo vai obter a forma desejada.

Um grupo especial de clientes

A presença de doença não é uma razão para abandonar o treinamento no "Fitkervs". Para cada grupo de mulheres com programa individual que ajudará a cuidar de sua saúde, tendo em conta as limitações físicas.

Por exemplo, artrite carga moderada útil, mas um warm-up deve ocorrer muito mais tempo e intensidade do exercício deve aumentar gradualmente.

Mulheres com asma, é recomendado por alguns minutos antes de seu treino de usar um inalador.

Cliente com problemas cardiovasculares todos os exercícios de força deve ser feito com um baixo nível de resistência. Por um longo tempo deve ser dada aos processos de adaptação e só na melhoria do bem-estar para elevar a carga.

Os diabéticos precisam para executar o primeiro tipo de exercícios de baixa intensidade e fazê-lo por uma hora antes de uma refeição. E antes de classes não faz a injeção de insulina no grupo muscular que mais ativamente será utilizado para o treinamento.

Escola Power "Fitkervs": comentários

Para alcançar excelentes resultados na perda de peso é possível se combinar a formação com um poder especial técnica. alimentação escolar "Fitkervs" merece melhor comentários, como tem provado repetidamente para ser eficaz.

O significado da dieta é para continuar o exercício vigoroso, manter a forma, ao mesmo tempo, estimular o crescimento muscular e obter todas as substâncias necessárias para alimentos. Você precisa planejar suas refeições de modo que 45% dos produtos são de alta proteína, 30% – 25% de carboidratos e gorduras contidas.

Proteína (ou proteína) para a escolha de uma mulher pode ser um animal ou planta. No entanto, proteína vegetal tem que consumir o dobro para atender as necessidades do corpo.

A maior parte dos hidratos de carbono deve cair sobre os doces frutos, grãos e vegetais inteiros.

As gorduras podem ser produzidos nas quantidades certas tempero saladas e outros pratos com óleos vegetais – são melhor absorvidos e rica em nutrientes.

"Fitkervs": comentários

Em Chelyabinsk, Kazan e clubes "Fitkervs" apareceu no Outono de 2010. Em Moscou Center "Fitkervs" foi aberto apenas um ano mais tarde. O que pode ser ouvido comentários sobre o novo programa de fitness?

Sobre "Fitkervs clube (Chelyabinsk) ouvi opiniões diferentes. Este é um fenômeno natural – para cada produto seu próprio comerciante.

Algumas mulheres cativante sorriso que cumprimentou os visitantes treinadores, atenção pessoal e interesse para os participantes do clube participaram do treinamento o mais rápido possível. Mulheres das grandes cidades, onde existem comentários centers "Fitkervs" (Moscou) deixaram bem e note que um treino de meia hora em uma metrópole – é muito conveniente, porque há sempre um moscovita por corrida. Também membro do clube "Fitkervs" (Kazan) Comentários de distribuir entre seus amigos, fóruns, e observe que os resultados são: a melhoria da saúde e da redução dos sintomas de várias doenças e perda de excesso de peso.

Mas há um feedback negativo dos ex-participantes do programa, por vezes escorregar tom agressivo de crítica "Fitkervs" clubes, mas, ao mesmo tempo que as mulheres infelizes são silenciosos sobre quão duro eles treinados, como comer e assim por diante. D. É melhor tirar suas próprias conclusões sobre o programa, visitar pelo menos um centro "Fitkervs" pessoalmente.