Como escolher um treinador para perda de peso?

Estar acima do peso – por isso o tempo todo, a cada minuto de usar muito mais do que seu corpo precisa. Muitos queixam-se de agravamento de sono após um certo peso crítico da linha transversal. capacidade de trabalho cai drasticamente, a necessidade de sono aumenta por algumas horas. Não perca tempo e energia? E agora nós estamos procurando maneiras de perder peso. placas de propaganda de muitos. Mas um treinador para perda de peso funciona?

Não é isso impossível?

Estritamente falando, os meios técnicos para se livrar da gordura é opcional. Você pode andar e correr sem comprar equipamentos de ginástica em casa para perda de peso. A fim de comer menos, não precisa de engenhocas. Bem, só que com um bloqueio de timer, que pode ser pendurado na geladeira para evitar "dozhora noite". E, em geral, perder peso apenas quando o equilíbrio de poder muda para o de menos.

Não acredito que os mitos!

Início equipamentos de ginástica para a imprensa não vai fazer seu estômago plana, como você teria gostado de acreditar. o próprio corpo decide onde engordar. E, geralmente, as áreas problemáticas perder peso passado. Mas se você tem apenas 2-3 quilos, faz sentido a imprensa de rock – para melhorar a postura, prepare o seu estômago para a aparência do belo terreno (cubos não são susceptíveis de aparecer, mas a tira longitudinal poderia muito bem). Além disso, fortes músculos abdominais bem proteger seus órgãos internos.

O melhor método de perda de peso

O treinador ideal para perda de peso – uma esteira. E não mecanicamente, mas eletricamente à velocidade regulamentação. Neste caso, você será capaz de saber exatamente o quão rápido você andou ou correu, e distância total. A pista é conveniente porque você não dependem do tempo, a duração do dia, e pode garantir um treino quando lhe convier. Você pode até mesmo organizar um intervalo de formação e preparar profissionalmente para a competição. Nem todas as esteiras são enormes, há versões bastante compactas. Home ginásios para perda de peso sempre fez um pouco menos de ginásios.

Se o espaço realmente ruim

Também faz sentido para comprar uma bicicleta de exercício ou um elipsóide. Se o espaço em casa é muito pequena, a multa vai ajudar o simulador, chamado de Air Climber. Mesmo que ele seria melhor do que uma desculpa (não o tempo, natureza, hora do dia). Apesar de não ser o suficiente para comprar um treinador para perda de peso, você também precisa lidar com isso pelo menos uma hora (apesar do fato de que é necessário, ao mesmo tempo a organizar-se de modo caloria desnutrição 500).

escada harmonia

Não há outra opção – um passo, simulando subir escadas. Normalmente, é muito caro, mas se você comprar um profissional, você pode alternadamente organizar um exercício de força e treinamento aeróbico para as pernas. Portanto, neste sentido, os investimentos são justificados. Se você confiar na esteira deste simulador (subindo, como se fosse para os lados) pode utilizar cada vez mais os músculos glúteos. Basta ir a este gradualmente, e você pode soltar o hábito. Não faça este exercício se você sentir fome e tonturas. By the way, a piscina não pode passar fome – uma luz fraca é repleta de tragédia, se você não notar como você perder a consciência. E lembre-se: o treinador perfeito para perda de peso – é o único que não está juntando poeira ao redor.