O artigo fala sobre o que os alimentos que você pode comer para perda de peso

Antes de explicar o que os alimentos que você pode comer para perda de peso, é necessário estabelecer que uma dieta – não é um par de semanas de jejum, seguido por meses e até anos de gula desenfreada. Tal regime vai levar você para a luta constante com excesso de peso, transformar em uma neurose. A fim de evitar isso, você deve entender por si: uma dieta – não é uma dieta especial, mas um estilo de vida. De coisas como bolos, fast food, maionese e outros "dano" que você terá que dar tudo possível. Mas não desanime: um conjunto de produtos para perda de peso envolve uma enorme quantidade de guloseimas.

chocolate

Tradicionalmente, esta iguaria é associado com gula, mas hoje muitas variedades de doces não contêm manteiga de cacau. É por isso que o chocolate tem sido classificada na resposta à pergunta de que os alimentos que você pode comer para perda de peso. Como é sabido, é a manteiga de cacau torna tão nocivo – para o estômago, e os vasos sanguíneos. Sua ausência vai ajudar seu corpo a utilizar os nutrientes que estão no grão de cacau: magnésio, ferro, cobre. Se você quisesse dolorosamente doce, não se apresse a fugir para a loja para pães – comer melhor um ou dois quadrados de chocolate escuro. By the way, os mesmos elementos benéficos encontrado em uvas e chá preto.

peito de frango

Isso geralmente é oferecido para aqueles que estão interessados no que os alimentos que você pode comer para perda de peso. Não é surpreendente, porque é rico em proteínas e, portanto, não há quase nenhuma gordura. Portanto, em vez de gordura de porco ou carneiro frito para o jantar, prepare-se frango: fome e sede, e um barril não adiciona.

tomates

Senhoras dieters, para "beliscar" tomates podem ser usados: em uma única peça contém apenas 25 kcal. Não é muito mais útil do que para comer "light" buterbrodik essa quantidade calórica para metade da sua refeição completa?

leite

Lista de alimentos que você pode comer para perda de peso, você não deve esquecer de líquidos, mais precisamente, sobre o leite. Muitos rejeitá-la e, assim, cometer um grande erro. Afinal, o leite é considerado uma fonte indispensável de cálcio: sem ele, suas unhas e dentes vai olhar como está longe de ser brilhante. Apenas um copo que você obter 290 gramas de cálcio. Eu não posso tolerar esta bebida desde a infância? Pode substituir produtos lácteos ácidas: iogurte, queijo fresco de baixo teor de gordura, iogurte, sem aditivos ou agentes de enchimento. Adicionar a frutas frescas ou bagas, e você ficará surpreso: você recebe uma sobremesa verdadeira gourmet!

água

Falando de fluidos, não se pode esquecer a água. Para perder peso , torna-se uma verdadeira panacéia, porque abafa fome, libera as toxinas do corpo, e – mais importante – não contém quaisquer calorias! No entanto, isso não significa que não existem elementos úteis em um pouco de água – eles estão lá. Ferro, fósforo, sódio, cálcio … Sim, sem água não podemos fazer.

atum

Se você decidiu que você precisa de uma dieta para perda de peso produtos agora tem que escolher com muito cuidado. Livrar-se do hábito de jogar a embalagem não está olhando para a cesta: A composição, olhar para o conteúdo de calorias. Ficar na fila do caixa, recusar a tentação de agarrar uma barra de chocolate ou um saco de nozes: calorias, recrutados com ninharias. Mas você pode comprar sem medo, então é o peixe. Não gosta de frutos do mar? Experimente o atum – muitos acham que o gosto é mais como carne. Além disso, ele contém proteína, que é essencial para a construção muscular.