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Como aprender a andar em rolos

Como aprender a andar de patins? Esta questão está agora se perguntando, não só as crianças ou jovens. Adultos também atraiu tal passatempo. patinação é popular também por causa de seus benefícios para o corpo é enorme. Em primeiro lugar, estas sessões benéficos para o coração. Em segundo lugar, no curso usar todos os músculos da perna. Em terceiro lugar, quando estiver andando no rolo desenvolve a coordenação dos movimentos, como resultado da marcha é graciosa e fácil. O quarto tipo de exercício ajuda a se livrar dos quilos extras. As vantagens de tais paixões pode enumerar mais longe, mas ainda melhor para falar sobre como aprender a andar de patins, e como escolher a roupa certa.

Agora, a massa de fabricantes oferecem na quadra de pessoas ativas vários modelos de patins. Mas você, como um comprador, é necessário ter em conta algumas das nuances. Primeiro de tudo, existem modelos projetados para corridas júnior, universal, e assim por diante. Deve avaliar adequadamente as suas capacidades e desejos. Tentando rolos, não matá-los, pelo menos, dez minutos. Isso vai ajudar você a entender, é conveniente, se eles não estão muito apertadas lá, se o modelo é adequado. Se você fizer a escolha errada, você pode começar a partir de equitação não é divertido, e milho. É imperativo para cuidar de proteção. Aprender a patins sem cair impossível. Portanto, é melhor comprar joelheiras, luvas, capacete, cotoveleiras e outros acessórios destinados a protegê-lo de lesões. Quanto à roupa, deve ser forte, a melhor opção – roupa denim.

Então, como aprender a andar de patins? Precisamos de exercício físico regular e persistente. É importante ser capaz de gerir o seu próprio peso. Também deve ser dobrar corretamente os joelhos e cintura, para estabelecer um equilíbrio entre velocidade e potência. É recomendado para iniciantes para começar a andar na posição mais baixa possível. Dobre os joelhos deve ser de 90 graus. Especialistas aconselham antes de andar sempre fazer um pouco de treino.

Como aprender a andar de patins? É melhor colocá-los e caminhar ao redor do apartamento antes de sair na rua. Pela primeira vez bater no chão duro, é preciso ter cuidado. Você pode levar um amigo que poderia apoiá-lo pelo braço. Primeiro uma perna exposta para a frente e girado 60 graus para a direita, se ela saiu, e vice-versa. Em seguida, mova seu centro de gravidade. Agora empurre fora dela, expondo o outro pé para a frente. É necessário proceder com cuidado, tentando manter o equilíbrio. Se você sentir que você vai tentar acelerar o ritmo. Provavelmente, ele irá levar a uma queda. Sem tal constrangimento não pode fazer. A principal coisa – para saber como cair corretamente. É melhor, neste caso, se agachar.

Como aprender a andar de patins – boa pergunta. Veja como parar, eles não sabem tudo. muitas vezes você pode ver o skatista iniciante que apenas agarra os objetos ao redor ou pessoas a desacelerar. Dica: expor uma perna para a frente e todo o concentrado de peso do corpo sobre o segundo clipe, é que por trás.

Aos poucos, você vai entender como patins, será capaz de aprender alguns exercícios e elementos da unidade, como "árvore de Natal", "lâmpada" e outros.

Se você deseja manter-se em boa forma, então esta sessão é para você. A resposta à questão de como aprender a andar em rolos, também se interessaram por pessoas que querem perder peso. E não admira. De fato, no curso de condução, você pode perder até 400 calorias por hora, andar em um ritmo lento, e até 900 calorias – em rápido.

Montando rolo é chamado de forma diferente: estilo de vida, esporte, recreação e entretenimento. Mas o mais importante – sentir a paixão e interesse nele. Então, tudo vai sair.