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A melhor vitamina para pele e cabelo – Comentários e recomendações de esteticistas

Nossa aparência – a condição de cabelo, unhas e pele – é altamente dependente de fatores externos, mas ainda mais – desde a saúde do corpo. Quando a nossa pele tem um tipo insalubre, unhas estão quebradas, esfoliar, e seu cabelo chicoteado e queda – pode ser um sinal de um organismo doença grave. Quase todas as doenças muito exibida na aparência de uma pessoa. Como se costuma dizer, o resultado é óbvio. Especialmente afectando assim a doença do intestino e sistema digestivo, coração, pulmões, rins e fígado.


Hoje vamos falar sobre a nossa aparência, dependendo do complexo de vitamina e sobre o que é a melhor vitamina para pele e cabelo.

Um pouco sobre a aparência

Qualquer alteração adversa nossa aparência – pele escamosa, acne, perda de cabelo, sua cor monótona – não é imperfeições, e um sinal não está funcionando organismo. Não é necessário para lidar com todos os tipos de acne, acne, problemas com cosméticos capilares. Eles não vão dar qualquer resultado. Com a ajuda deles, você pode se livrar de apenas as conseqüências, e, em seguida, não por muito tempo. Para melhor efeito, você precisa se livrar da causa, a fonte dos problemas. E eles precisam olhar para dentro de si mesmo e em seu modo de vida.

A pele e os cabelos pode piorar:

  • fatores ambientais negativos.
  • As condições meteorológicas.
  • Estresse e fadiga.
  • O uso de antibióticos.
  • fornecimento de desequilibrado – alimentos gordurosos abuso, especiarias, fumado e outros produtos nocivos ou, inversamente, dieta muito rígida.
  • Tabagismo e o consumo de álcool.
  • Beribéri.

Será que precisamos de vitaminas para a pele e as unhas? Não precisamos deles para o cabelo? Claro, sim! Todo mundo sabe que o funcionamento normal do organismo humano é impossível sem quantidades adequadas de vitaminas. Beribéri é repleta de muitos problemas graves. Nossa pele – é um espelho que reflete o estado de saúde. Que vitaminas são melhores para a pele? Vamos tentar resolver esta questão.

Na aparência a mente humana, muitas vezes pode dizer o que exatamente a deficiência de vitamina em seu corpo. É imediatamente claro para aqueles que sabem o que funciona e é responsável por aquilo que um ou outro elemento no corpo humano. Qual a vitamina para pele e cabelo o melhor?

vitaminas e minerais essenciais necessários para uma aparência saudável

Como já mencionado, é muito importante saber o papel de uma determinada vitamina ou mineral para o corpo humano. Que vitaminas para a pele será mais útil? Para aqueles a quem é importante, interessante é a seguinte informação.

  • A vitamina C – fornece a elasticidade da pele, está envolvido na síntese de novas fibras de colagénio. Com seu déficit no corpo, a pele perde a sua aparência saudável, elasticidade, torna-se maçante. manchas escuras podem aparecer na face. A vitamina C enriquecido produtos, tais como brócolos, toranja, kiwi, cítrico, pimenta, morango.
  • Vitamina A (retinol) – age como um protetor da pele e membranas mucosas dos efeitos adversos de fatores ambientais. Com quantidade insuficiente desse elemento começa a pele seca, descamação pode se tornar inflamado e deve ser coberta por manchas vermelhas. As principais fontes de vitamina A são tais produtos: fígado, ovos, laticínios, cenoura, pimentão vermelho, abóboras, tomates, damascos, frutas cítricas e ervas.
  • Vitamina B2 (riboflavina) está envolvido no metabolismo, ajuda as células a respirar. quantidade insuficiente de riboflavina leva a dermatite, rachaduras nos lábios "Zayed",. Fontes 2 – produtos lácteos, ovos, carne, fígado e fermento de padeiro.
  • A vitamina B 7 (biotina) – um elemento que estimula a restauração das células do couro cabeludo e crescimento de pêlos faciais e unhas. Com quantidade insuficiente de biotina na pele do corpo parece muito pálida, escamosa, feridas não cicatrizam por um longo tempo, o cabelo cai para fora.

  • Vitamina PP (niacina) – participa na síntese de enzimas. Na ausência da quantidade necessária de niacina no corpo pele torna-se de cor muito clara, seco. Lábios azulados. PP encontrada em cereais, pão com farelo, cogumelos secos, feijão, alho, repolho, pimentões, batatas, aspargos.
  • A vitamina B 9 (ácido fólico) activa a recuperação das células da pele, protege as paredes do vaso de quebrar. Se o corpo não é o ácido fólico suficiente, o cabelo é quebrado, cair fortemente, tornar-se maçante, sem vida. O ácido fólico é encontrado em grandes quantidades em alimentos, tais como espinafre, cítrico, espargos, morangos, melão, ovos, fígado.
  • Zinco – garante o crescimento e divisão das células envolvidas no metabolismo do corpo. Com número insuficiente de portas que ele unhas, cabelo cair. As fontes naturais de zinco – amêndoas, nozes, amendoim, alho, cenoura, pimentão, repolho.
  • Cálcio – deficiência quando a pele perde a elasticidade e torna-se o cabelo seco, fino, chicoteado e queda, unhas começam a esfoliar e romper. Os alimentos ricos em cálcio: produtos lácteos, ovos, maçãs, alface, couve-flor, cebola, salsa.
  • Magnésio fornece energia para as células da pele, é responsável para a troca completa de gorduras, proteínas e hidratos de carbono, está envolvida na síntese de colagénio. Se quantidades insuficientes de magnésio no corpo no início do primeiro rugas aparecem, a tez torna-se insalubre, há inchaço. Os pregos são cabelos muito finos, quebradiços tem uma cor opaca, abrandar em crescimento.
  • A vitamina E (tocoferol) – exibe uma muito forte actividade antioxidante. Que vitaminas para a pele será mais útil? Sobre esta questão há uma resposta definitiva – é claro, é uma vitamina E. Com ele, você pode retardar o envelhecimento, estabilizar os processos dentro da célula. Com quantidades insuficientes desta vitamina cabelo torna-se maçante pele, áspero, feio.

Hoje vamos falar sobre o último elemento em mais detalhes. Esta vitamina para pele e cabelo mais indispensável.

O que você deve saber sobre a vitamina E

A vitamina E não é sintetizada pelo corpo. Por esta razão, os mais eficaz seria tais métodos tocoferol concentração do organismo:

  • ingestão de comida contendo tocoferol;
  • O uso de Vitamina E em óleo ou em forma líquida para uso externo;
  • usar cápsulas no interior;
  • injecção tocoferol líquido.

Alimentos enriquecidos com elementos:

  • nozes;
  • feijão;
  • briar;
  • óleos vegetais;
  • brócolis;
  • couves de Bruxelas.

A vitamina E para prevenir o envelhecimento

A vitamina E para a pele é simplesmente insubstituível, a melhor opção não é encontrado. Ela ajuda a manter a juventude. Homem com o envelhecimento idade, diminui a produção de colágeno ea pele perde a sua elasticidade. Também afeta os efeitos ambientais da saúde da pele, um estilo de vida pouco saudável. Se a "fazer amigos" com vitamina E, o processo de envelhecimento pode ser "retiradas" por um tempo. Trazer grande benefício para as vitaminas para o cabelo, pele. A maioria dos comentários são positivos sobre a vitamina E. Ele pode ser comprado em farmácias. Tocoferol é libertado em cápsulas ou frascos em forma líquida, sem receita médica. A vitamina E para uso da pele é muito simples. Ele pode ser adicionado ao creme e manchar o rosto e pescoço durante a noite. Vitamina E penetra na pele através dos poros. Tocoferol é recomendado para pessoas com tanto a pele seca e gordos. Para seco – esta é uma ótima hidratação e manter o nível de umidade natural. Para a pele oleosa – normalização do metabolismo e melhora a textura. No ranking dos "melhores vitaminas para a pele", este elemento pode ser dada para o primeiro lugar.

A vitamina E na luta contra os grandes problemas de pele

Os problemas de pele mais comuns são: manchas senis, acne, manchas escuras, cicatrizes. A vitamina E é o agente mais eficaz para clareamento da pele. Com a massagem regular com este elemento pode se livrar de rugas e estrias. Tocoferol também pode curar acne, cicatrizes de acne e velhos. A vitamina E para a pele – o assistente mais confiável. Ele penetra profundamente e ativamente regenera as células. Assim, há uma restauração de tecidos.

máscaras de receitas para o rosto com vitamina E

Melhores vitaminas para a pele deve ser acessível e fácil de usar. A vitamina E é muito fácil de usar. Ele pode ser adicionado não só para o acabado, adquirido em uma loja do creme, e fazer uma máscara ou creme mesmo, em casa. Aqui estão algumas receitas:

  • Vai levar uma colher de sopa de flores secas de camomila, uma colher de chá de rícino e cânfora óleo e meia colher de chá de glicerina. Flores precisa derramar água fervente e infundir uma hora e depois coe e adicione a manteiga e glicerina. A esta mistura, adicionar algumas gotas de vitamina E. O creme pode ser armazenado na geladeira por cinco dias. Use com a pele seca e escamosa.
  • Pele oleosa: misture duas colheres de sopa de farinha de aveia, quinze gotas de suco de limão e cinco gotas de tocoferol. Aplique sobre o rosto limpo deve ser como uma máscara durante vinte minutos. Em seguida, lava-se com água à temperatura ambiente e limpar a pele com gelo.
  • Para a pele seca: Misture duas colheres de sopa de queijo cottage com duas colheres de chá de óleo vegetal e adicione cinco gotas de tocoferol. Aplique a máscara no rosto previamente limpos por quinze minutos. Em seguida, lava-se com água quente.

Melhorar a saúde da pele das pálpebras

Toda mulher estremece com horror quando ouvem sobre os pés de galinha ao redor dos olhos, ou vem em ainda maior horror, se já não vê-los. Eles – os primeiros "beacons" que avisam sobre o envelhecimento. A pele ao redor dos olhos é tão fina que esteticistas recomendam sempre o cuidado mais suave para ela. Nesses sites, de modo algum ser esfrega ou máscaras, nem mesmo um terno creme aplicado. Vitaminas para a pele ao redor dos olhos será a opção ideal, especialmente a vitamina E. Use-o juntamente com o creme ajuda a prevenir o aparecimento de pés de galinha. E se eles já estão no traiçoeiro se destacou – é possível suavizá-los, dar a sua pele olhar radiante e saudável.

Para cuidar da pele delicada ao redor dos olhos, você pode adicionar algumas gotas de tocoferol no creme e leve, pat aplicá-lo diariamente na hora de dormir. Para o efeito máximo, você pode misturar algumas gotas de vitamina E a partir de óleo de oliva. Tal como patting movimentos aplicados sobre a pele à noite antes de deitar.

Tente usar vitaminas para a pele ao redor dos olhos – e em pouco tempo você vai ver o resultado.

A vitamina E na luta contra a queda de cabelo e frágil

cabelo saudável bonita sem pontas duplas – Que mulher não sonha com isso? Muitos são usados não só para a beleza das vitaminas de pele e cabelos e luxo. Mais uma vez, a vitamina E aqui, em primeiro lugar. Ele é um componente muito importante para o crescimento e fortalecimento do cabelo. Ele é um poderoso antioxidante, ajudando a preservar a beleza, juventude e saúde.

Com o uso regular de vitamina E normaliza a circulação sanguínea, regenera as células – este é um muito positivo exibido no fortalecimento e crescimento do cabelo. A vitamina impede a perda de cabelo e o aparecimento de pontas duplas.

Com o uso regular de vitamina E:

  • melhorando a circulação sanguínea, folículos pilosos fornecidos com oxigênio e nutrientes;
  • o cabelo é protegida contra os efeitos prejudiciais dos raios ultravioletas;
  • impediu o aparecimento de processos inflamatórios do fungo e coceira do couro cabeludo ;
  • restaura cabelo danificado e enfraquecida;
  • cabelo natural torna-se brilhante e sedoso;
  • impedido de cair, forneceu um crescimento do cabelo completo;
  • Ele previne o aparecimento de cabelos grisalhos.

Devido ao facto da utilização de tocoferol facilita o fornecimento de oxigénio couro cabeludo, melhorou células nutrição e hidratação. Quando esfregada no couro cabeludo vitamina na forma líquida, pode-se ver que o cabelo está crescendo muito mais rápido, como evidenciado pelos inúmeros comentários. Uma excelente opção para o cabelo é um conjunto de vitamina E com a vitamina A, que também é essencial para a sua saúde e crescimento. Apenas no caso de falta de este último pode aparecer caspa.

O método mais comum de utilizar vitamina E para o cabelo – adicionar um elemento de líquido directamente para o champô (uma ampola por 250 mililitros de champô).

Preparação para máscaras capilares baseado em tocoferol e retinol em casa

Aqui estão algumas máscara de cabelo eficaz que é fácil de preparar em casa:

  • máscara nutritiva para o cabelo enfraquecido. Você precisa para chicotear as gemas de ovos frescos, adicione bardana e azeite (2 colheres de sopa), vitaminas A e E na forma líquida (uma colher de chá). A máscara resultando esfregou no couro cabeludo, massagem bem. Não descarregar por vinte minutos. Em seguida, lavar com champô.
  • Máscara para o crescimento do cabelo. Uma colher de sopa de mostarda e mistura de óleo vegetal, adicione uma colher de chá de tocoferol e retinol. Na mistura, adicione o ovo. A máscara é aplicado ao cabelo e não lavar durante vinte minutos. Em seguida, basta lavar o cabelo com shampoo.
  • Máscara contra pontas duplas. Derreta 10 mililitros de mel, adicione uma colher de chá de tocoferol e colheres par de óleo de bardana líquido. A mistura foi aplicada ao cabelo ao longo de todo o comprimento como uma máscara em frente de cada cabeça de lavagem.
  • Máscara para revitalizar o cabelo maçante e danificado. Misture uma colher de sopa de creme de leite com 100 mililitros de decocção de raiz de bardana, adicione uma colher de chá de retinol e tocoferol na forma líquida. A mistura é aplicada ao cabelo ao longo de todo o comprimento, cobrir a cabeça com um lenço. Lavar o cabelo com shampoo em meia hora.
  • Máscara para inanimado cabelo. Deve ser misturado em igual pêssego quantidades, amêndoa e azeites. Adicione uma colher de chá de vitamina A e E na forma líquida. Máscara prendeu o cabelo durante uma hora.

Contra-indicações e efeitos colaterais

Muitas mulheres usam a vitamina E para a pele. Comentários de muito positivo. Mulheres notar melhora em poucos dias. Tocoferol – a melhor vitamina para pele e cabelos, mas seu uso deve ser sabiamente e rentável. Quando usado corretamente, de acordo com as instruções, contra-indicações vitamina E não é fixo. Em casos muito raros, pode ser uma reacção alérgica à tocoferol. Em tal caso, tem vitamina E não pode ser usado para a pele facial.

Harm só pode overdose. Como conseqüência do abuso de vitamina em seres humanos podem ocorrer:

  • náuseas;
  • letargia, fadiga;
  • perturbações da visão;
  • tonturas e dor de cabeça;
  • mau funcionamento da glândula tiróide;
  • aumento do fígado de tamanho;
  • irregularidades nos vasos sanguíneos.