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Quantas calorias em figos e assim se é bom para a saúde?

Provavelmente alguns como figos, mas em vão, porque é um produto muito útil. Infelizmente, figos popularidade no nosso país aumentou recentemente, mas as do país onde cresce, é muito apreciado e amado o fruto. Crescendo figos na figueira, que é capaz de viver e dar frutos durante vários séculos. Cleópatra gostava muito de baga vinho. Diz-se que esta fruta é útil para a saúde das mulheres. Ele fortalece o coração, vasos sanguíneos e melhora o sangue. E, como figos afeta a figura? Quantas calorias em 100g. figos?


teor de calorias e a composição de figos

Todos os figos uso reside na sua estrutura, que inclui gorduras, proteínas, glicose, frutose, ácidos orgânicos (cítrico, fólico, glicérico, málico e panteonovaya) e minerais. Além disso, esta fruta contém vitaminas A, B, C, PP, uma grande quantidade de pectina e carotenóides. O teor de potássio da figos excepto porcas inferiores. Fig efeito positivo sobre os rins e do tracto gastrointestinal, é uma medida preventiva contra o cancro. É surpreendente que, apesar do alto teor de sacarose figos capaz de não só elevar o nível de açúcar no sangue, mas também contribuir para seu declínio.

Figos incluído no menu de muitas pessoas que comem direito e equilibrada. Quantas calorias em figos frescos? Apesar do fato de que este produto é altamente nutritivo, baixo teor calórico-lo: 100 gr. figos fresca, durante cerca de 50 kcal. O teor de carboidratos é de 12 c, proteínas e gorduras -. Cerca de 0,5 c.

secou-se caloria figos

Muitos podem pensar que os figos secos é muito mais útil do que fresco, mas não é assim. Em primeiro lugar, no fruto seco da concentração dos componentes de entrada é grandemente aumentada. As poucas vezes a proteínas, gorduras e hidratos de carbono, e 50% aumenta a quantidade de açúcar que não é possível fazer uma tal fig mais útil do que fresco.

Quantas calorias em figos após secagem? Cerca de 250 kcal por 100 gramas. Isto é, num fruto seco da fig cerca de 45 kcal.

É possível perder peso figos?

Cada perder peso precisa saber quantas calorias estão em figos. conteúdo calórico de figos secos é muito maior do que o mesmo indicador em fresco. Portanto, consumir frutas secas da figueira para aqueles em uma dieta, não é recomendado, mas se você realmente quer, mas apenas com moderação. Mas figos frescos, apesar do elevado teor de açúcar, não permitirá recuperar. Em primeiro lugar, é impossível comer muito, porque é o suficiente para comer 4-5 frutas para saciar. Em segundo lugar, nas figuras têm pequenos grãos, e é nada menos do que a fibra, o que ajuda a digestão e normaliza o metabolismo. É por isso que chocolates, doces e nozes podem ser substituídos com baga vinho. Doce e útil.

Mas comer figos diária não é recomendado. Há uma chamada dieta: Pêssego, a essência do que é para substituir uma refeição completa ou lanche algumas frutas figos frescos, e com ele você tem que ter cuidado.

Contra-indicações

Agora você sabe quantas calorias estão em figos, e que não pode ser consumido por pessoas que sofrem de diabetes ou obesidade. Como uma contra-indicação para o consumo de figos são doenças agudas do tracto gastrointestinal, e gota.

O fruto da figueira é frequentemente recomendada pelos médicos após a cirurgia para restaurar a vitalidade. Eles sabem quantas calorias estão em figos e quais propriedades medicinal que possui. A maneira em que este fruto é capaz de afetar a saúde humana, tornando-o verdadeiramente original.