O suficiente para esgotar-se! Aprenda a se acalmar e começar a viver

Não é nenhum segredo que as emoções negativas são prejudiciais para a pessoa que as experimenta. Raiva mata gradualmente o fígado, ferir o estômago não digere, irritação perturba coração, estresse perturba os intestinos … Esta lista poderia continuar, mas a principal coisa – para saber como acalmar e começar a viver, apesar de todos os problemas.

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Você não são as únicas pessoas brigou com parentes, conhecidos ou estranhos pessoas completas. Além disso, você não é diferente da maioria absoluta. Aceitá-la como um fato. Talvez então você vai ser mais fácil de dominar. A questão de como se acalmar e começar a viver, ou melhor, para continuar da maneira usual, não é menos importante. Você vai fazer a grande maioria das pessoas tolas, se você decidir que um cigarro ou, pior, álcool, você vai pagar um alvoroço.

O método de como acalmar e começar a viver?

Para proteger a si mesmos e as pessoas próximas a você das conseqüências emocionais da falha ajudará o vento ordenada:

– três batimentos cardíacos – respiração;

– dois socos – prender a respiração;

– três hits – expire;

– dois socos – prender a respiração.

Significativamente ajudar a mudar a situação. Claro, não tão bom se você correu para fora da sala, literalmente, batendo a porta, mas agora precisamos de trazer um sentido de ordem. É importante não para voltar mentalmente para o assunto de disputas e mastigar negativo o pasto, eles dizem, então eu tinha a dizer, e isso é tão … Olhe para si mesmo individual, os olhos de outra pessoa, repita mentalmente: "Sim, eu estou com raiva. Esta situação levou-me para fora de mim mesmo. Ele vai passar, todos os passes. Quanto mais rápido, melhor para mim e para as pessoas para quem eu sou responsável. Eu posso lidar com esse sentimento, porque eu sou mais forte do que qualquer um pode resolver. Eu sei como se acalmar e começar a viver … "

Depois destas palavras, você só tem que fazer algo de bom para si mesmo. O que você prazer: gato de estimação ou recolher um buquê de folhas de outono, comer doces ou comprar uma coisinha para a pesca e assim por diante ..

Se você – um crente, é hora de voltar para a igreja e acender uma vela para aqueles contra quem eles são encaminhados todos os seus sentidos afiados. Pense sobre estas pessoas boas, pensar por que esta situação tenha ocorrido em sua vida, ele ensina que lições devem ser tomadas até isso não vai acontecer de novo?

Como se acalmar e começar a viver, se você tem que ser constantemente cercado por pessoas irritá-lo?

Isso acontece quando algumas famílias vivem no mesmo apartamento ou paga-obra, eo chefe de gabinete ou – personalidade conflito. Neste caso, ele ajuda a atitude condescendente aos "estímulos". leão bem alimentado não caçar ratos. Que este homem gosta de sua pequena vitória, você – mentalmente mais forte e apenas deixá-lo fazer isso. Você não começa um cachorro latindo de retaliação na rua? Você provavelmente nem sequer prestar atenção a ela, até que "rasga a garganta." Não – a mesma situação.

Divórcio: como viver?

Parting nunca é fácil. A força da experiência emocional de cada pessoa é única e, portanto, a prescrição geral, em princípio, não pode ser. O melhor de tudo, se você encontrar a força ea capacidade de fazer uma consulta com um especialista, ou livros, pelo menos, ler sobre o assunto. Por exemplo, Deyl Karnegi "Como Evitar Preocupações e Começar a Viver". Audiobook gravado a partir desta fonte não só vai ajudar a lidar com sentimentos, mas a sua não vai levar tempo. Ouvi-la confortavelmente, sem interromper as tarefas domésticas ou dirigindo para o trabalho.

A principal coisa – não incomodam você. Lembre-se, você é responsável por aqueles que estão ao seu lado.