Como desenvolver atenção e memória em qualquer idade

O chefe lhe deu, entre outros algum pequeno trabalho, e você esquecer-se completamente sobre isso? Fazendo a reconciliação, faltando alguns dados, resultando em seus cálculos havido erro? E o que você diz em sua defesa? Esqueci-me … Eu sou na vida … E dispersos na vida cotidiana? Elétrico, derreteu no fogão a gás, ou apartamento desbloqueado tão ruim. Não mais perigoso fora de gás ou ferro. Você pode culpar tudo sobre a velhice ou cansaço, ou simplesmente o fato de que não há tempo para pensar sobre as pequenas coisas, quando a cabeça cobrir mais de uma idéia importante. Sim, e como desenvolver cuidado, se tivesse sido crescido tão?

No entanto, este método é. E se você está cansado de gastar meia hora todas as manhãs para buscar suas próprias coisas, então é hora de aplicá-la. Olhe atentamente para algum objeto. Em seguida, feche os olhos e imagine-lo, recordando cuidadosamente todos os detalhes, a tal ponto, cercado com alguns outros itens que ele é. Se a situação permite, para descrever essas memórias verbalmente. Por exemplo: um livro em uma capa brilhante, folhas grossas de cerca de 300. Ela deitou-se no título da tabela polido, preto. Em cima da mesa também colocar um guardanapo branco bordado vermelho modelado geométrico e guardanapo em um vaso … "etc. Uma boa maneira de como desenvolver a atenção, seria pedir alguém da família em silêncio para você mudar algo em seu ambiente de sala. Tente identificar essas mudanças.

Você tem um hábito apenas para fingir que ouvir o interlocutor, enquanto que neste momento pensando em outra coisa? Pense sobre por que isso está acontecendo. Sua distração poderia ser três razões para isso: você sabe de antemão o que vai dizer e chato e desinteressante; distraindo vista do interlocutor, sua voz, a maneira de gestos ou ruídos; e, finalmente, você está animado sobre algo, e esses pensamentos inundar toda a você. Como desenvolver a atenção, se você – a fonte difusa? Tente se concentrar sobre o tema da conversa e distraída, emocionalmente desengatar a partir tanto a personalidade do alto-falante e de sua relação com o tema da conversa. De tempos em tempos, fazer perguntas esclarecedoras, com foco em um aspecto particular do tópico.

meios eficazes de como desenvolver a memória e atenção, mesmo em idade avançada, aposentadoria, vai encontrar-se um diário de negócios, que registrou todos os seus planos e reuniões agendadas. No entanto, não ser "colado" a esses registros. Feito, meia hora mais tarde re-ler, desligue imediatamente e tentar lembrar de escrever na seqüência exata. À noite, não deixe de me verificar novamente – ter perdido? Antes de entregar o trabalho feito, ou enviar uma carta, relê-lo – talvez algo mais lembra?

Às vezes, o esquecimento ea distração pode ser o resultado de estresse e nevysypaniya banal ou fadiga. Como desenvolver a atenção plena em tal caso? Tente dormir pelo menos sete a oito horas por dia. Quando o trabalho sedentário cada hora a certeza de se levantar e fazer pouco exercício físico – cabeça zaprokinte e, lentamente, arraste-o para a esquerda ou direita. Isto irá saturar o cérebro cansado com oxigênio e devolver-lhe a performance. Há pessoas que têm a percepção visual mais desenvolvido, e há aqueles que têm aguçado de audição. Se você cair na primeira categoria, ficha ouvir as informações na forma de resumos, e se o segundo, leia o texto em voz alta.

As crianças pequenas espalhadas, porque eles ainda não pode separar o importante do insignificante, mas porque eles têm dificuldade para se concentrar em algo importante e ficar longe de ruídos estranhos ou imagens. Como desenvolver a atenção da criança, que ele não deve ter dificuldade em aprender na escola? Em primeiro lugar, para dar-lhe os rudimentos da auto-disciplina para uma criança, ouvindo a informação que poderia, pelo menos, 15 minutos para se concentrar nele. Isso pode ser feito de uma forma lúdica. Primeiro você precisa explicar as migalhas, esse tipo de atenção. Então, se o bebê já tem um conceito de cores, dar a tarefa: Encontre-me um vermelho. Que ele aponte para os itens de cor vermelha. Certifique-se de elogiá-lo em caso de sucesso. Depois de cinco anos de idade vai abordar o jogo com desenhos de "Encontre os 10 diferenças."