Dias de jejum: comentários e recomendações

Muitos que já ps manter a sua dieta, sei quão benéfico dias de jejum. Opiniões sobre esta técnica sempre inteiramente positivo. Cada pessoa gasta nestes dias de maneiras diferentes. Alguém é mais fácil de implementar tal dieta na vida cotidiana, ao trabalho ocupada o tempo todo e não teria tido pensamentos sobre comida, alguém, pelo contrário, é mais fácil de suportar a fome na saída. Em qualquer caso, você precisa encontrar algo para fazer que irá levá-lo e toda a cavidade.

Como suportar dias de jejum?

Comentários recomendado para tomar antes de tal dia, à noite um laxante. Isso é necessário para limpar o intestino, caso contrário ele vai sugar os produtos de decomposição. Desde muito poucas pessoas gostam de comer de manhã perto, você pode dar ao luxo de serviço de pequeno-almoço de legumes ralados ou duas maçãs. Você também pode fazer completamente um copo de kefir. Dependendo do tipo de dia de jejum que você escolher, por dia, ou você pode comer 1 kg de maçãs, ou 1,5 litros de iogurte ou vegetais é de 1,5 kg. Pois acredita-se que é melhor para passar esses dias, do jantar para jantar à noite, você pode pagar mingau sobre a água e um copo de chá de ervas. Se você perseguir este tratamento regularmente, no mesmo dia do procedimento da semana, logo em seguida, você não vai mais tolerar tão desesperadamente carecem de alimentos e, gradualmente, para o corpo se tornou a norma dias de jejum. As variações alternativas mais eficazes de um tal tratamento, por exemplo, esta semana – dia pepino, e o próximo – descarga já málico. É importante para jantar antes que este dia foi fácil.

Os dias de jejum mais eficazes

Comentários sobre o meio mais seguro para perda de peso é sempre diferente. Isto é principalmente devido ao diferente tolerância desses componentes. Algumas pessoas preferem sentar-se durante todo o dia no kefir, e alguém – Traga maçãs. Em qualquer caso, descarregando a massa de opções, para que você possa escolher o mais adequado para você. Há dias em proteínas, durante o qual você só pode comer laticínios, peixe e carne produtos. Nos dias de jejum em hidratos de carbono incluem frutos, arroz, trigo sarraceno e aveia. Em vegetais, respectivamente, vegetais, e um líquido pode consumir chá, sucos e água mineral.

Exemplo de menu

Durante os dias de proteína que você pode sentar-se quer no leite ou no iogurte ou queijo cottage. O hidrato de carbono é usado principalmente maçãs ou frutos secos. Muitos também preferem passar o dia comendo uma trigo sarraceno. By the way, trigo mourisco pode ser realizada em jejum dia após dia.
Comentários note que o trigo mourisco é muito mais fácil para se sentar do que na fruta. A eficiência também está contando os dias em líquidos, apesar do fato de que muitos psicologicamente difícil passar um dia sem comida sólida.

Quaisquer que sejam os dias de jejum, comentários notar a importância da saída correta. Afinal de contas, a fim de não sobrecarregar o sistema digestivo, o alimento após o descarregamento do dia deve ser fácil. É necessário quebrar os hábitos alimentares e comer pequenas porções de 5 ou 6 vezes por dia. É melhor na parte da manhã após a descarga de água potável com mel e limão, e depois de meia hora depois de dar preferência ao mingau na água ou sopa de legumes luz.