Acidificantes e alcalinizantes alimentos – lista completa. Produtos, alcalinizantes do corpo

Um organismo vivo necessita para manter a constância da homeostase – o seu ambiente interno. Isto é especialmente importante para o sangue. Seu pH varia dentro de limites bastante estreitos. O valor mínimo deste índice é 7,35, eo máximo – 7,45. Mesmo a menor alteração no equilíbrio ácido-base do sangue, para além da gama normal, levando à doença.

De fenômenos patológicos muitas vezes pode desenvolver acidose. Esta doença, que é expressa em nítido violação do curso normal de processos metabólicos, um deslocamento é o pH do sangue no lado ácido. A fim de evitar o desenvolvimento de patologias, é importante que a reacção do sangue não se tornar ácida e alcalina.

Danos para o desequilíbrio ácido-base

Alterar o pH do sangue é perigoso para a saúde. Nesse caso, se o corpo é observado processos de corrosão ácido em excesso que ocorre tecidos. Nas células da água retida, o que prejudica o metabolismo. Assim causando mais rápido desgaste de todos os órgãos e sistemas, bem como a deterioração da pele, que se torna enrugada e seco. Para impedir isto, a concentração de ácido no sangue deve ser normalizada. Neste caso, o corpo recorre a sua reserva alcalina.

No caso em que para esses fins é gasto ferro contido na hemoglobina, então a pessoa tem uma constante sensação de fadiga. Ao restabelecer o equilíbrio ácido-alcalino de cálcio existe irritabilidade e insónia. A retirada deste importante mineral dos ossos do esqueleto que conduz à ocorrência de osteoporose.

Ao reduzir a reserva alcalina no tecido nervoso é uma perturbação de actividade mental. Sem prejuízo da depressão.

No caso de aumentar a acidez do sacrifício de sangue para as suas reservas minerais das células do corpo, o que leva a um desequilíbrio do ambiente interno. Este processo tem um impacto negativo sobre a actividade de enzimas. Além disso, o aumento da acidez – o terreno fértil perfeito para células cancerosas.

Saúde Source – alimentos alcalinizantes

Muitas pessoas, infelizmente, o pH do sangue é deslocado para alta acidez. Você pode verificar isso na análise usando papel decisivo convencional, que é vendido em uma farmácia.

Este problema é muito grave, a pessoa em certas ações. Vale a pena lembrar que há um desequilíbrio no sangue, principalmente por causa da comida. A composição de seus pratos depende do pH de todo o organismo e, portanto, e sua saúde. Por isso, é necessário saber quais os produtos que são o corpo alkalized. Escolhê-los para provar impossível. Às vezes alimentos alcalinizantes são muito ácidos. O "mentiroso" mais impressionante é um limão. Este citrino incluído na lista de principais produtos, que mudam o pH para alcalino indicador.

Mas para mudar o equilíbrio de sangue na direção oposta são carne e peixe, pão branco e ovos, ou seja, tudo o que não tem a menor acidez.

Como escolher alimentos que dão o corpo alcalino?

Todos devem saber que a comida no uso de um pH sanguíneo normal. Produtos, alcalinizantes do corpo deve estar na dieta diária. Isto irá manter a saúde, juventude e beleza por muitos anos para viver uma vida ativa normal.

Há uma mesa produtos alcalinizantes projetados N. Walker e R. Pope. Em sua lista de frutas, legumes e grãos é construído de acordo com seu efeito oxidante ou alcalinizantes sobre o corpo. Os símbolos seguintes são usados para determinar o grau de influência sobre o pH do sangue:

0 – pouco efeito sobre o balanço;
00 – alcalinização secundário ou oxidação;
000 – uma forte influência;
0000 – um impacto muito forte.

Nesse caso, se você deseja incluir em sua dieta diária de alimentos, alcalinizantes do corpo, a mesa irá dizer-lhe a sua lista, bem como o grau de influência na recuperação do equilíbrio prejudicada.

O que é importante para uma boa nutrição?

alimentos alcalinizantes, que são necessários para a saúde de cada pessoa, incluir uma lista de água. Ele é conhecido por ser a base de todas as nossas vidas. Além disso, a água está disponível líquido pH do sangue normalização.

Lácteos alimentos alcalinizantes – é, acima de tudo, leite e soro de leite. Incluem-se nesta lista, e queijo cottage.

produto alcalino potente é o leite. É rico em proteínas, cálcio e outras substâncias importantes para a saúde. No entanto, este produto não é tolerado por todos. Neste caso, é recomendado o uso de soro de leite fresco. Ele mantém todas as propriedades benéficas do leite na ausência de lactose alérgeno, caseína, e assim por diante. D. Neste caso, cem por cento de soro adequado para a dieta alimentar.

Contudo, o que produtos corpo alkalized? Esta lista incluía pão sem fermento grão preto. É uma rica fonte de minerais, fibras, vitaminas e aminoácidos. Vale lembrar que na loja este pão não está à venda. É necessário preparar-nos.

Produtos, alcalinizantes do corpo, é bananas. A sua composição é um serotonina e muitos outros elementos biologicamente activas.

Todas as ervas (manjericão, salsa, endro, etc …) – também é alimentos corpo alcalinizantes. Bom para a saúde e espinafre. Este produto não só reduz a acidez do sangue, mas também inclui em sua composição um grande número de vitamina C, clorofila e muitos outros componentes que são importantes para o funcionamento normal de todos os órgãos e sistemas.

No entanto, o que os produtos de sangue alkalized? Grande benefício para manter o pH traz abacate. Ele se refere a frutas que são corpo altamente alkalized. Além disso, abacates são ricos em vitaminas E e A, folato, potássio, e fibra dietética. Ele inclui uma grande quantidade de gorduras monoinsaturadas.

Os únicos produtos porcas alcalinizantes são amêndoas. É rico em óleo, proteínas e vitamina E.

Produtos, sangue alcalinizantes, e esta alface frondosa. Incluem-se nesta lista e todos os tipos de couve (couve de Bruxelas, repolho, brócolis, couve-flor, e assim por diante. D.).
Tem um pouco alcalinas reacção batatas cozidas. Ao mesmo tempo, fresco deste suco de vegetais – um armazém real dos minerais e nutrientes. Um tal produto tem efeito significativo alcalinizante.

A dieta deve incluir cereais, pepinos, cenouras, melancias e mangas, zucchini e framboesas, milho, figos, alcachofras e aipo. Todos esses alimentos são alcalinizantes.

Muito útil para abóbora saúde humana. Ele inclui a presença de vitamina C, que fortalece a imunidade, eliminando irritabilidade e fadiga, bem como A, K e E. Quem ama abóbora, assegura uma boa aparência e um clima positivo. Isso contribui para um alto conteúdo de ferro no vegetal. Abóbora alkalizes grande corpo e dá a uma pessoa uma vida saudável.

Útil para um equilibrada composição do sangue e nabos. Este vegetal é um líder presença na composição de ácido ascórbico. Muitos sais nele de enxofre e fósforo. Há uma glucoraphanin nabo. Esta é uma substância rara que pode produzir um anti-câncer e efeito anti-diabético.

ação alcalinizantes tem beterraba, pêra, pimenta e todos os tipos. Útil para o sangue normal, o pH de qualquer óleo vegetal obtido pela primeira extracção a frio, bem como decocção de ervas camomila e hortelã-pimenta, Melissa et al.

O conteúdo da dieta diária

O menu diário deve incluir e acidificantes e alcalinizantes alimentos. No entanto, deve ser proporções observadas. Para uma pessoa saudável a relação deve ser de cerca de cinquenta por cento oxidante e alimentos alcalinizantes. Em várias patologias do corpo é necessário observar a proporção de 20:80. Tal relação permitiria a normalizar o equilíbrio ácido-alcalino do sangue.

Além disso, é necessário combinar os produtos corretamente. Por exemplo, peixe e carne é melhor comido com legumes, mas não com cereais ou massas. Mas o café ou bebidas alcoólicas é recomendável beber água. As bagas deve ser usado como um prato lateral, ou base para molhos e molhos quando cozinhar pratos de carne.

limpeza do corpo

O ácido em excesso do corpo deve ser cuidadosamente retirado. Naturalmente, este processo ocorre através dos rins na urina, os pulmões expire, assim como nas fezes e suor. Para aumentar a diurese bebemos água. No caso de problemas com o intestino usando uma limpeza suave ele. No ar exalado mais fácil de influência é impossível. Mas a liberação de ácidos através da pele, infelizmente, "emparedada" antitranspirantes modernos. Usando esses antitranspirantes modernos, estamos aumentando a carga sobre os rins. Por conseguinte, os dados de órgãos excretores sujeitas a várias doenças, não consegue lidar com as suas funções, o que leva à oxidação do corpo. Para manter a saúde deve ser evitado.

normalização do peso

Conhecimento de equilíbrio ácido-base são necessárias não só para a preservação da saúde. Eles permitem que você normalizar o peso. A acidificação do corpo não só perturba o funcionamento de todos os sistemas, mas também leva a um conjunto de quilos extras. É por isso que o uso de alcalinizantes alimentos não só restaura o pH do sangue, mas também permite que você crie a figura perfeita.

Dicas nutricionistas

Eficazmente restaurar o equilíbrio ácido-alcalino vai permitir imersão de tais produtos:

– sementes e nozes brutos para trinta minutos antes das refeições;
– legumes para a noite;
– grãos antes de cozinhar por trinta minutos.