Por que ele reduz perna: Causas e libertação

cãibras nas pernas são quase todos. Bem, se é apenas um único grampo. Mas o que se as pernas de condução mais e forte dor nos músculos da panturrilha são constantemente você acorda durante a noite?

Para começar a definir – por que movimentando as pernas? Cramp – um espasmo muscular, uma forte contração das fibras musculares. No estado de repouso, o sistema circulatório fornece nutrientes musculares, glicose e oxigênio. E é para lidar com ele. Mas uma vez que uma pessoa para fazer a atividade vigorosa, como a necessidade de aumentar o fluxo desses elementos. Se os vasos sanguíneos não pode lidar com o aumento do fluxo sanguíneo para os músculos, o tecido muscular está passando por falta de oxigênio e falta de glicose. Como resultado – uma cãibra nas pernas. Vamos olhar para as causas mais comuns desta condição:

• Por que reduz pés de alto esforço físico em pessoa inexperiente, os atletas, após um longo treinamento, com o trabalho relacionado com a longa estadia 'no seu pé? Músculos consomem grandes quantidades de energia (glicose). A falta dela no tecido muscular para a continuação do trabalho ativo provocar convulsões.
• Por condução pernas durante a gravidez? Aqui, a razão é muito simples. O feto em desenvolvimento exige uma grande quantidade de cálcio para a sua estrutura óssea, o que ele leva do corpo da mãe. Para as mulheres grávidas, é extremamente importante para monitorar sua dieta, fornecendo para o bebê, o que é completamente dependente dele, cheia de vitaminas, minerais e nutrientes.
• Por condução pernas durante o sono? Por causa da incômoda posição de pernas na cama. Posição incorreta das pernas pinçados vasos sanguíneos, o que pode levar a manifestações convulsivas. Especialmente, se os vasos são sobrepostos por um longo tempo.
• Por que ele reduz perna ao nadar em água fria? Durante a viagem, o corpo humano faz o dever dobro – os custos físicos do processo e uma proteção reflexo do frio (jitter). custos de energia dupla requer um influxo adicional de abastecimento para os músculos. Se o corpo não consegue lidar – cãibra na água. Isso pode ser muito perigoso.
• Por que as pernas de pessoas com excesso de peso dirigindo? carga adicional na forma de quilos extras sobre os vasos sanguíneos dos músculos das pernas não é suficiente, o que leva ao inchaço, mas também torna-los trabalhar em modo de "emergência". Normalmente, as paredes dos vasos sanguíneos em tais pessoas perdem sua elasticidade e não podem lidar com sua tarefa. Como resultado – a expansão e fenômenos convulsiva venosa nas pernas.
• O fenômeno da "perna apertado" é comum entre as mulheres que preferem um salto elevado em um sapato. carga não natural em músculos da perna leva ao estresse, o que se faz já se sentia à noite, quando as pessoas relaxado. Foi então que começam a aparecer tensão "-over esquerda". A mesma causa de convulsões em pessoas com pés chatos – carga errada no músculo da panturrilha. O uso de sapatos especiais e inserções ortopédicas para eles é necessário.

Talvez o aparecimento de cãibras durante a noite devido a qualquer doença. Para identificar as causas necessárias para visitar um médico. Se a saúde está bem, e a base para as convulsões são apenas os itens listados acima, todos solucionáveis.

Realizar uma auditoria do seu poder. Existe suficiente em sua dieta com alimentos ricos em cálcio: leite e produtos lácteos, queijo, queijo cottage, feijão, espinafre, peixe vermelho, etc. Será que o seu corpo não tem minerais essenciais, vitaminas e minerais?

Quando as cólicas não entre em pânico. Puxe o dedo grande do pé, em seguida, fazer um músculo torcida "Pontual" dedos de massagem, mesmo que doa ao toque. Depois de um tempo, a dor deixar ir. E quando institui a maneira correta de vida, essas coisas vão. Desejo-lhe saúde!