Como cozinhar o aipo para corpo esguio e uma saúde forte?

Dieta saudável com predominância de alimentos naturais ricos em vitaminas, está se tornando mais popular a cada ano. Podemos dizer que uma nutrição adequada – é uma espécie de tendência de moda, mas concordam que tal modo é muito útil e louvável. Entre os produtos "saudáveis" são distinguidos pela aipo verde e suculenta. Este vegetal tem tomado um lugar especial em uma nutrição equilibrada e dietética. Como cozinhar o aipo, que é muitas vezes a raiz e folhas são usadas na culinária?

Aipo – um armazém de vitaminas no seu prato

O prato mais dominante é algo que vem em um aipo fresco, porque, então, ele mantém o máximo de vitaminas e minerais. Um lote de que: A, B, C, PP, K, e ainda de ferro, potássio, fósforo, caroteno, ácido fólico, e outros. E a característica de aipo está contida nela de sódio orgânico, que é um substituto digno para o sal em seu menu saudável.

Saladas com aipo – uma combinação de sabor e benefícios

Então, o que pode ser feito de talos de aipo sem tratamento térmico? Claro, todos os tipos de saladas. Por exemplo, aqui está uma receita fácil: pepino picado e aipo, um pouco de cenouras cozidas e ovo cozido. Encha a mistura foi iogurte natural – saborosa e dietética salada pronta.

Opção com carne

Para aqueles que não podem fazer sem carne, você pode oferecer uma outra receita: aipo, maçã verde, frango, corte o repolho chinês em cubos. Todos os componentes são misturados e temperada com azeite e sumo de limão ou iogurte baixo teor de gordura. Colocado no topo do ovo cozido. Acontece uma alternativa saudável para o amado salada Caesar.

Conheça a famosa dieta da sopa

Como cozinhar o aipo na primeira ou a segunda? Ele, como outros vegetais, você pode cozinhar, assar, cozido e frite, embora este último é menos do que útil. Vamos considerar a cozinhar e preparar sopa dietético de talos de aipo. Ele é bastante popular entre os dieters. Ele precisa de uma pequena garfos repolho, pimentão, dois talos de aipo e tomate, bem como várias pequenas lâmpadas. É muito simples: limpo e triturar os legumes, despeje a água (2,5-3 litros) e cozinhe até que os ingredientes são suaves. Deixe esfriar e, em seguida, moer tudo no liquidificador. Na boca, você pode adicionar qualquer especiarias. Esta sopa chique irá satisfazer mesmo aqueles que não estão em chamas de amor por úteis pratos de baixa caloria.

variações incomuns sobre o tema do aipo

Agora vamos ver como cozinhar o aipo que foi farto e delicioso. Você pode, por exemplo, fritá-lo em massa. Para este fim, cada haste devem ser cortadas fatias de cerca de 5 centímetros de comprimento. Dough usar qualquer do seu gosto. Mergulhe cada fatia em uma massa de pão e espalhada sobre uma frigideira com azeite, e frita para remover a folha (que o excesso de óleo absorvido). Este lanche irá desfrutar de adultos e crianças.

A idéia original para adultos

Você já sabe como cozinhar o talo de aipo. Agora tente beber. O cocktail popular "Bloody Mary", adicione o sal de aipo e perseguir utilização, na aplicação como um tubo. Isto é muito animar e embelezar a famosa bebida.

em conclusão

Aproveite o uso e gosto de aipo talos suculentos, procurar idéias novas e interessantes da sua preparação, e compartilhar com os outros!