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Necessidade de comer de baixa caloria? Bolinhos com batatas – o que precisamos

Batatas – um dos vegetais mais úteis. É rico em vitaminas, minerais. Além disso, este vegetal saudável. Não é por nada tem dito sempre que a batata – o segundo pão. Com ele, você pode cozinhar o que quiser: sopas, pratos principais, bolos, sobremesas. Especialmente saborosa são obtidos bolinhos. Receitas cozinhar muito. Mas se você estiver interessado em pratos de baixa caloria, bolinhos de massa com batatas e cebolas, ou cogumelos são o que é necessário. Sua calorias – cerca de 180 kcal.

Bolinhos de massa com cebola

Nós precisa: uma libra de batata, um par de cebolas médias, metade de um copo de leite, sal e pimenta, um par de colheres de sopa de óleo de girassol. É para o recheio. Fazendo a massa de um par de ovos, uma pitada de sal, metade de um copo de leite e um par de xícaras de farinha. Se você precisar de bolinhos sem carne com batatas, leite, é necessário mudar a água.

bolinhos de cozinha

Primeiro, prepare a massa. Em uma tigela bata os ovos, um pouco de sal e misture bem whisk, em seguida, despeje aos poucos no leite, e todos bater novamente. Se você quiser reduzir calorias, bolinhos de massa com batatas preparadas a partir de massa de pão, preparado com água. Em seguida adicione porções de farinha. Misturar e amassar a massa. Em seguida, ele cubra com filme plástico e deixe que o custo, mas desta vez você precisa fazer recheio.

Batatas completamente lavar e limpar. Coloque em uma panela de água fervente e sal. Para batata foram roupas e cozinhar mais rápido, é necessário adicionar uma colher de sopa de qualquer óleo vegetal. Enquanto ele estava sendo preparado, é necessário lavar e cebolas limpas. Em seguida, ele foi picada e frite levemente na manteiga.

Quando as batatas estiverem cozidas, a água drenada, Legumes e stretch. Adicione o leite aquecido e amasse novamente, você pode usar um mixer. Adicionar a batata cebola assada purê e mexa. Dough rolar para fora um tamanho pequeno pellet rodada. No centro coloque o purê e fechar-se em uma forma semicircular. Diminuir os bolinhos em água fervente e deixe esfriar cozinhar alguns minutos até que flutuem.

Se é necessário para reduzir o teor calórico, bolinhos e batatas antes de entrar garoa necessário com azeite ou outro óleo vegetal. conteúdo calórico será de cerca de 150 Kcal. A muito saborosos bolinhos são tais com creme de leite ou manteiga derretida.

Bolinhos com batatas cruas

Este prato pode ser variada. Muitas vezes, muitos preparado com bolinhos de cogumelos com batatas cruas. Calorias eles também não vai ser alta. A massa é preparada de acordo com a receita descrita acima. Um enchimento é ligeiramente diferente.

As batatas devem ser lavados, limpos. Depois, você pode grelha ou usar um combinar e chop. Adicione o sal, mexa e esprema o suco. Você pode usar qualquer cogumelos: pode ser qualquer floresta ou cogumelos. Eles precisam ser finamente picado e um pouco colocar para fora uma cebola picada. A panela adicione o óleo vegetal, coloque os cogumelos e as cebolas e, mexendo, cozinhe por cerca de cinco minutos. Mexer em batatas e bolinhos para furar. Ferva em água fervente e servido creme de leite ou com manteiga.

Bolinhos com batatas e cebolas verdes

A massa é preparada do mesmo, como na primeira receita. Mesmo durante uma dieta você quiser tratar-se com algo saboroso. Em vista disso, as refeições de baixa caloria. Bolinhos com batatas e cebolas verdes são a opção perfeita para aqueles que observam o jejum.

Para o recheio que você precisa: meio quilo de batatas, o bando média de cebola verde. Preparar batatas trituradas (a primeira receita). Cebolas tipo verde, lavagem e pique finamente. Então ligeiramente colocar para fora uma panela com qualquer óleo vegetal. Um pouco de sal a e coloque em uma tigela com o purê de batatas. Toda a mistura e você pode começar bolinhos de modelagem. A sua forma pode ser diferente. Para a batata é bem adequado semicircular média. Ferver até ficar cozido e organizar em placas. Servido com creme de leite ou manteiga derretida.