Como desenvolver a memória?

Memória nos ajuda a jogar uma vez a informação percebida em situações onde é mais nós necessários. Acredita-se que a memória é desenvolvido cerca de 25 anos, e depois há um período estável, e 50 anos, que aos poucos começa a desaparecer. No entanto, pelo trabalho mental constante memória sóbrio permanecerá até a velhice. Neste caso, ele ainda pode ser melhorado. Então, como desenvolver a memória e estimular processos mentais?

Cada um de nós é desenvolvido em diferentes graus: alguém se lembrar de informações que você precisar dele apenas uma vez para ouvir ou ver, mas alguém vai levar um certo tempo. Portanto, as pessoas muitas vezes perguntam sobre como melhorar sua memória.

Formas do seu desenvolvimento, há muito. Mesmo os antigos gregos trouxeram forma mnemônica para ajudar a memorizar os nomes de objetos com a ajuda de associações. Eles acreditavam que a melhor lembrar o conceito deve ser preenchido com sentimentos. Lembre-se de como aprendemos a memorizar as cores do arco-íris da frase, que, na verdade, um caçador faisão e teve uma atitude muito convencional para o mais arco-íris. No entanto, esbarra com essas histórias curtas e até mesmo contos de fadas – uma maneira muito eficaz de memorizar bastante complexos fenômenos, conceitos e leis.

Uma das maneiras de hoje populares para ajudar a encontrar uma resposta para a questão de como desenvolver a memória – um "mapa mental" desenvolvidos por Toni Byuzenom. É necessário envolver pensamento, imaginação e cor. Para criar a informação de mapa a ser escrito numa folha de papel em forma de círculo com os raios solares que irradiam, que detalham a informação de base, colocado num círculo. Assim, você pode fazer com sucesso planos que são rapidamente armazenados e mantidos na cabeça.

Para memorizar rapidamente informações complexas, reformulá-lo com suas próprias palavras e, de preferência, fala em voz alta. Então você vai se lembrar de tudo é muito mais rápido e nadolshe.

Em resolver o problema de como melhorar a memória, o exercício é uma das maneiras mais eficazes.

• Convenientemente localizado na cadeira, colocou as mãos sobre os joelhos e apertou suas mãos na fechadura, deixando um grande livre. Comece a girá-los em torno de si, para que eles não se tocam. Executar cada exercício por 5-15 minutos. Ele desenvolve a concentração e atenção.
• O exercício seguinte será necessário que você tenha o alarme por 10 minutos de antecedência. Sentar, relaxar os músculos e se concentrar em alguma peça de mobiliário. Quando você sente que os pensamentos estão distraídos a partir deste item, devolvê-lo a ele à vontade, mas fazê-lo com muito cuidado e com cuidado, cortar a afiada sacode a cabeça, etc.

É importante saber que, a fim de responder com êxito à questão de como desenvolver a memória, você precisa evoluir constantemente criativa. Para fazer isso, tentar desenvolver novas atividades periodicamente. Para boa memória treino periodicamente e tais exercícios.

• Escrever 20 palavras que você quer se lembrar (por exemplo, uma língua estrangeira). Lê-los, escolhendo cada imagem-associação visual. Reproduzir tudo memorizado. Se você encontrar dificuldades na primeira tentativa, repita o exercício novamente.
• Espalhar-se na frente de 5-10 dominó, não olhar para eles por 10 segundos, feche os olhos e imagem reproduzindo mentalmente citar a quantidade de pontos.

No corpo humano, você pode treinar quase tudo importante saber como. Desenvolver a memória é possível mesmo sem exercício, se você fazer os ajustes necessários para a sua dieta. Os nutrientes contidos nos alimentos podem afetar o estado de alerta e memória mental. Para fazer isso, você deve usar uma grande quantidade de fibras, vitaminas, minerais, gorduras saudáveis que a atividade mental tom. produtos úteis neste sentido são chá e café, cereais, carnes, nozes, legumes, vegetais, levedura de cerveja.

Misture e métodos de correspondência usando exercícios e você sente como todo o trabalho.