dieta do trigo mourisco por 7 dias: do menu, resultados, comentários

Livrar-se dos extras dez ou mesmo 12 kg de peso em um curto espaço de tempo possível. Neste somos fãs a certeza de um disco dieta. Estes resultados dão uma dieta trigo mourisco popular para 7 dias. Ela encontrou seus fãs entre as mulheres russas e ucranianas. Perder peso sobre este programa realmente dá excelentes resultados. No entanto, você tem que entender como útil para usar dentro de sete dias do mesmo produto. Como cozinhar trigo mourisco mingau para perder peso? Estas e outras nuances da dieta será discutido no artigo.

A composição única de cereais

Todos os cereais em sua calórica ou menos o mesmo. Mas isso se destaca de toda a lista de mais baixo teor de carboidratos e composição útil de vitaminas e minerais. Quando o trigo mourisco é cozido em água, que dá ao tecido do corpo humano, as vitaminas do complexo B para um bom humor, bem como ferro, cálcio, cobre, potássio e magnésio. Todos estes componentes têm um efeito benéfico sobre as do sistema cardiovascular, fígado, intestinos e ter um efeito fortalecedor em cabelos e unhas.

Este produto é considerado uma dieta e apenas uma dieta equilibrada pode trazer benefícios para o corpo. Portanto, a dieta de trigo sarraceno para perda de peso aos 7 dias não deve consistir em um único cereal. Na dieta, nutricionistas recomendam incluindo ervas, legumes, iogurte, e certifique-se de água.

Benefícios do Sistema de trigo mourisco Slimming

Antes das pessoas escolher a ordem limitando a nutrição, a fim de perder peso, apresenta uma miríade de diferentes dietas. Usou-se para estar na moda para perder peso de acordo com as receitas de estrelas do mundo, mas agora há uma tendência de uma alimentação saudável com a falta de dietas esgotante.

No entanto, há situações em que é necessário no curto prazo para trazer a figura em ordem. Então, trigo mourisco dieta dieta por 7 dias – a melhor escolha neste caso, porque ele tem uma série de vantagens:

• A falta de fome devido aos hidratos de carbono de longo digeríveis em mingau.
• A limpeza do cólon à custa de fibras.
• A falta de açúcar e sal na dieta agravar a sensação de paladar que, mais tarde, após a cessação do sistema de abastecimento de trigo mourisco reduz o consumo de sal. Isso ajuda a evitar uma série de doenças cardiovasculares e retenção de líquidos no corpo.

• O resultado é uma dieta para três a sete dias – perda de peso de três a 12 kg.
• O principal produto da dieta – um trigo mourisco. Preço de cereais por quilograma, em média, 90 rublos. O dia é suficiente 500 gramas de produto. Portanto, outra vantagem da dieta é o seu custo.

Contra-indicações

Depois de analisar os resultados e os benefícios da dieta trigo mourisco, muitos vão querer usá-lo. No entanto, como com qualquer restrição de dieta, é necessário conhecer as características do organismo, mas sim a presença da doença. dieta do trigo mourisco por 7 dias é proibido de usar para pessoas com doença hepática, vasos sanguíneos, coração, trato gastrointestinal, diabéticos, e as mulheres durante a lactação e gestação da criança. Se não houver contra-indicações do acima, mas após o início do programa de trigo mourisco dieta deteriorado estado de saúde, é também um sinal para parar a dieta.

Não é necessário contar com uma boa saúde. Tais experimentos deve ser precedida por uma consulta com um médico ou nutricionista. Geralmente, um tal cereal sistema de alimentação é mal tolerada psicologicamente, literalmente, o segundo ou terceiro dia, perda de peso não podem tolerar o cheiro de trigo mourisco.

menu

Se o leitor pensou até aquele momento que a dieta envolve, além de mingau, a presença de pelo menos um peito de frango na dieta, que era errado. Tudo é muito mais difícil. dieta trigo mourisco menu para 7 dias – um mingau, chá, água. Mas, a fim de evitar a interrupção ainda permitido comer uma maçã por dia, beber um copo de iogurte desnatado e adicione para enfeitar verdes, pepinos e tomates. Você pode cozinhar kefir, sopa de trigo mourisco, e add fermentado bebida de leite mingau cozido no vapor e guarde todos os greens.

emagrecimento manhã começa com um copo de água, após o que é comido 1/4 ou 1/3 do trigo mourisco pré-cozidos. A parte restante está distribuído ao longo do dia.

Chá pode variar de menta ou um dia quente em tudo para substituí-lo com a planta mentol. Se você experimentar nutricionistas fraqueza recomendar em água ou chá para adicionar uma colher de chá de mel.

dieta Buckwheat-kefir: 7 dias emagrecimento

Uma das modificações do sistema de abastecimento de cereais é uma dieta de trigo sarraceno com a adição à dieta de produtos lácteos. Sim, e em um trigo mourisco iogurte dieta limitada está presente para compensar a proteína ausente no corpo, mas não nas quantidades. As variedades de cereal dieta kefir leite fermentado por dia são permitidos para beber entre uma litros e meio.

Nutricionistas dizem sobre os benefícios de tal dieta. O fato de que a fonte de proteína na dieta parece, o que está faltando no trigo mourisco, e devido a este metabolismo acelerado. Como resultado da perda de peso a perder mais calorias e dieta no final do cumprimento das recomendações não está ganhando o peso perdido. sistema de menu trigo mourisco-kefir é o mesmo como na forma de realização do cereal, só aumenta a quantidade de produto de leite fermentado consumido.

Quando absolutamente nenhum desejo de comer mingau

Na opinião de pessoas que experimentaram as características da dieta trigo mourisco, há uma tendência à intolerância aos cereais no terceiro dia. Portanto, a fim de não destruir o plano de perda de peso, você pode se preparar para uma variedade de caçarola feito de trigo sarraceno e legumes. Para este fim, o pudim final deve ser colocado num molde de vidro para o cozimento, pré-tratada um pouco de azeite. Também para os cursos exigidos tomates picados, cozidos e cenoura ralada e opcional repolho levemente cozidos.

Camadas superiores são expandidos cereais vegetais, cenouras primeiro, e depois os tomates e repolho. Além disso pudim dietético vai para o forno até ficar cozido. Se pelo menos um dia para cozinhar como uma caçarola, a dieta trigo mourisco por 7 dias terá lugar com um mínimo de estresse psicológico.

Quando cozinhado trigo mourisco e caçarola de menu entediado dieta cereal para tal caso há um mingau com caldo de legumes. A preparação consiste em dois passos: caldo preparados separadamente e verteu-se água a ferver sobre o cereal. Em seguida, os dois componentes estão ligados a alimentos antes de comer. O caldo é preparado utilizando uma cebola inteira, cenoura e tomate ou quaisquer outros vegetais para escolher.

Compra e cozinhar cereais

Determinado a corrigir a figura por meio de mingau de trigo mourisco, é importante escolher o garupa direita. Deve ser de grãos inteiros. É este o trigo mourisco é a pele intacta, o que é um sinal da presença de vitaminas do complexo B, a partir do qual o lixo não é necessário durante a dieta restrita. Estas substâncias, como já mencionado, são responsáveis pelo bom humor.

Como pode cozinhar mingau certo? Classical trigo mourisco cozinhar, neste caso, não é adequado. rump Zaparivayut. Nutricionistas aqui fornecer uma escolha: para preparar mingau na água ou iogurte. Em qualquer caso, trigo mourisco deve lave e escorra. Em seguida, a uma razão de 1: 2 deve ser preenchido cereais ou água fervida, ou apenas iogurte. Se cozinhar é feito pela água, o trigo mourisco encerrar pelo menos 4 horas. No caso de utilização de kefir inchaço simplesmente deixar o produto à temperatura ambiente.

regras comuns na dieta

• Para um par de dias para preparar o corpo para restrições dietéticas. Para este fim, a redução da ingestão calórica total, há uma rejeição de maus hábitos, e a última refeição é definido por três horas antes de deitar.
• Dose diária de trigo mourisco ready-made é de 800 gramas. Ele é dividido em 4-5 recepções e comido durante o dia.
• Última recepção cereal ocorre 3 horas antes de deitar.
• Uma vez que o sistema de fornecimento de cereais intensivamente saídas de fluido do corpo, o hudeyuschego dia deve ser bebido a partir de 1,5 litros a 3 litros de água pura.
• Cozinhar trigo sarraceno substituído fumegante.

• Pratos não são feitos com sal, molhos, açúcar, leite e manteiga. As exceções são alguns alimentos, para cozinhar que requerem uma pequena quantidade de azeite.
• Se você tiver quaisquer sentimentos de irritabilidade e desconforto psicológico, permitiu um dia para comer uma maçã e beber adoçado de mel água.
• Buckwheat dieta "7 dias – 10 kg" requer reposição do corpo com as vitaminas e minerais perdidos. Portanto, um médico deve pegar algum complexo multivitamínico.
• É proibido beber álcool.
• Mono-dieta não deve durar mais de uma semana.
• Permitidos durante cereal dieta exercício menor 2-3 vezes por semana.

Como ser reconstruída em uma dieta normal?

dieta do trigo mourisco por 7 dias – isso é apenas metade do caminho para o resultado desejado. perder peso rapidamente em uma semana também pode retornar rapidamente, se não aderir a nutrição adequada no futuro. A saída de uma dieta tal deve ser gradual. Esse é o primeiro dia em que você não pode carregar o corpo após a dieta de alimentos biscoito cereais, doces e gordurosos.

Em volume, a quantidade de alimentos devem estar em conformidade com o padrão de vidro (200 ml). Nutricional deverá ser uma fracção, 4-5 vezes por dia. O jantar também é tomado por três horas antes de deitar, e deixá-lo agradável todos o mesmo trigo mourisco. Mas agora você pode facilmente complementar vegetais enfeite. Carne e peixe, é desejável incluir na dieta, no terceiro dia após a dieta de cereais.

dias de jejum

Quando o resultado é obtido, ou seja, centímetros na cintura e quadris satisfeitos e quilogramas satisfeitos na balança, é importante para consolidar esse sucesso sempre. Para não correr o corpo até o momento que requer restrições dietéticas duras, você deve sempre manter um estilo de vida saudável. Mas há momentos em que é impossível dar o doce, tão para equilibrar a situação permitir dias de jejum.

Os nutricionistas recomendam para organizar "dias fáceis" 1-2 vezes por semana. Menu para descarregar o familiar – um trigo mourisco. Preço Saúde inegável. Se alguns nutricionistas condenado mono-dieta por uma semana, em seguida, sobre o manuseamento destes dias sobre o trigo mourisco com iogurte eles respondem positivamente. Primeiro, limpe os intestinos, deixando o peso, e em segundo lugar, desenvolver qualidades volitivas que contribuem para a transição para uma nutrição adequada.

opiniões dos médicos

A lista de maneiras eficazes, mas não racionais para perder peso, de acordo com nutricionistas, vale a pena dieta trigo mourisco (7 dias). O resultado de menos de 8-12 kg, de acordo com os médicos, é realização transitório. Irracionalidade de um sistema deste tipo para se livrar dos quilos extras que ela consiste apenas em carboidratos. escassez de proteína prolongada afeta a perda de tecido muscular e deterioração do metabolismo.

Nutricionistas afirmam que o prazo máximo de dieta de cereais – três dias. E adicionado à racionalidade dos dias de trigo sarraceno. Entre as modificações é considerado mono-dieta full-sarraceno kefir. Os médicos insistem sujeitas a oferta de cereais limitado ainda incluem dieta de frutas, ervas, legumes e iogurte. E qualquer desconforto deve ser um sinal para uma rejeição consciente da dieta.

dieta do trigo mourisco por 7 dias: comentários

Analista comentários mostra que dois da dieta dez emagrecimento não é adequado. Alguém diz que depois de três dias perdeu 1 kg, e alguém está se deteriorando a saúde e supera a fraqueza do quinto dia.

Sobre as pessoas positivas partiu sistema de alimentação disponibilidade de cereais, a eficiência ea ausência de fome. Mas quase todas as revisões tem uma conclusão sobre a superioridade de uma dieta saudável, não comer demais, após o qual leva muita força de vontade para jogar fora o peso intolerável.

Quanto à perda de peso, é tudo diferente. Em média, ela perdeu 5 kg, mas não 10, como indicado na dieta. Na maioria dos casos, na discussão dos resultados as pessoas estão escrevendo sobre o retorno depois de um tempo perdido centímetros ao redor da cintura e quadris. Isto sugere que a manutenção de um peso ideal estável só é possível com respeito constante de uma nutrição adequada.

Desvantagens Sistema Slimming cereal

• Devido à limitação de energia recebida do alimento na dieta é proibido exercício ativo. Permitida apenas caminhada e natação.
• Menu magra deprimente e pode levar a avarias. E isso é demais e mais peso ao excesso de peso.
• rápida perda de peso, é claro, é uma vantagem indiscutível, mas se consolidando de forma inadequada os resultados podem devolver o peso perdido.
• dieta com defeito. A ausência prolongada de sal, açúcar e proteína afecta o bem-estar de perder peso.