Norma de açúcar no sangue

O fato de que as pessoas a doença "rejuvenescido" e saudáveis, há apenas nedoobsledovannye, sabemos em primeira mão. Se cerca de 20 anos atrás, as pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares e da tiróide em uma idade jovem pode ser facilmente contados, agora o quadro mudou significativamente e as crianças estão doentes com mais freqüência e adultos mais grave. A norma em níveis de açúcar no sangue e outros indicadores previamente preocupado apenas pensionistas, mas agora, devido a condições ambientais adversas em que vivemos, um monte de jovens sofrem de diabetes. Além disso, não é chamado uma predisposição genética para a doença. Por exemplo, sua avó, mãe, ou talvez mesmo um parente distante, doente, ou sofrem de diabetes e este facto dá considerável porcentagem probabilidade de que você também ficar doente.

Uma abundância de alimentos ricos em carboidratos, consumo ilimitado de açúcar, álcool e chumbo fast food a disfunção da tireóide e, consequentemente, para o desenvolvimento de diabetes. Um exame de sangue para o açúcar tornou-se obrigatória para o levantamento geral dos pacientes atendidos na clínica. Este indicador deve conhecer todos os cidadãos do nosso país, porque ninguém está imune a uma doença grave. de açúcar no sangue Norma não deve exceder o número 5, caso contrário, existe um alto risco de doença.

Açúcar sobe não só do abuso de estilo de vida doce e não-saudável, mas também no caso do processo inflamatório no corpo em caso de doença grave ou lesão. A fim de reduzir o risco de diabetes, você precisa seguir algumas regras simples.

1. Em primeiro lugar, para reduzir o consumo de açúcar na sua forma pura, especialmente refinado, uma vez que contribui para um aumento acentuado no nível de glicose no sangue e, consequentemente, para o surgimento de susceptibilidade à diabetes.

2. As pessoas estão predispostos a diabetes deve ser amor e para incluir em sua dieta diária, nozes, todos os tipos de repolho, especialmente brócolis e couve, maçãs verdes, pão de uma cadela, refeição, trigo mourisco. Eliminar alimentos ricos em amido: batatas, semolina e outros cereais, exceto aveia.

3. O nível de açúcar no sangue, a taxa de que é igual a 3-3,5 mmol / l., Também podem ser elevados em carga emocional e mental grave e stress. Portanto, em vista das condições económicas e ambientais stressoporazhdayuschey modernos, é necessário aprender a se distrair, para relaxar, meditar.

4. É muito importante cuidar de uma dieta saudável. Se possível, desistir de doces, ou reduzir o seu número. Por exemplo, panificação, pastelaria, doces e marshmallows melhor para substituir o chocolate escuro com moderação. Excluir da dieta de refrigerante doce, alimentos gordurosos e pão branco. Apenas permitir-se a sobremesa após a refeição principal.

açúcar Norma no sangue – o certificado de vida correta e alimentação saudável. É muito importante para transferir essas habilidades para o seu filho já nos primeiros anos de vida. Deixe-o cair na cenoura amor, maçãs verdes, verdes – antioxidantes bem conhecidos. Limitá-lo ao doce, justificando suas ações. É importante explicar-lhe o motivo da proibição. É melhor para ensiná-lo imediatamente para doces "úteis". Por exemplo, é possível produzir doces na casa de chocolate, mel, frutos secos e frutos secos, sem a adição de açúcar. A criança deve se mover mais, gastar menos tempo no computador e para excluir da dieta de alimentos "fast". A falta de movimento e de alimentos ricos em carboidratos contribuem para o desenvolvimento da obesidade precoce em crianças e, em última análise, leva a diabetes.

Neste caso, seria o ditado apropriado "prevenido – que remediar." Portanto, você deve ser examinado regularmente e garantir que a taxa de açúcar no sangue não exceda os limiares e, possivelmente, ser estável.