Psicólogo Svetlana Bronnikova: biografia e metodologia

Muitos de nós estavam sentados em uma dieta, exercício e organizar dias de jejum, a perder um par de quilos extras. Mas o que uma surpresa foi quando centímetros ido novamente, se não aumentou 2-3 vezes. Como se viu, estes métodos nem sempre ajudar. Esta foi a primeira vez disse Svetlana Bronnikova – uma psicóloga psicoterapeuta e clínico praticando, atualmente residindo na Holanda. O que está incluído na base de seus métodos? Eles funcionam ou não?

Breve biografia Svetlany Bronnikovoy

Svetlana nasceu 28 maio de 1973 em Moscou, em uma família média normal. Infelizmente, mais sobre seus pais e outros parentes não é conhecido. E não é para o ponto de tudo isso. A principal coisa é que a Sra Bronnikova um enorme estoque de conhecimento, e em muitas direções diferentes. Então, ela se formou na Universidade de Moscou Lomonosov Estado em 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), onde estudou na Faculdade de Psicologia.

Exatamente quatro anos mais tarde, no prédio da Universidade Estatal de Moscovo, defendeu tese de doutoramento de nossa heroína. Como o tema principal de sua obra Svetlana Bronnikova selecionar um problema existente da prostituição das mulheres. Neste projeto, ela examinou o objeto de discussão em termos de psicologia.

É interessante que, ao mesmo tempo planejando a tese Svetlana estava se preparando para um terapeuta qualificação Gestalt. Mas depois de algum treinamento em psicologia, que se realizou nas instalações da ex-primeira Medical Institute, o autor recebeu as habilidades cobiçados.

Teoria, prática e experiência ganho

Surpreendentemente, esse estudo não se limitou Svetlana em seus esforços, mas, pelo contrário, deu-lhe força. Apesar de todo o tempo, ela ainda conseguiu também desenvolver como pessoa. Svetlana Bronnikova – psicólogo (Biografia da heroína descreve seus estudos principalmente), que foi interessante para aprender o básico da ciência, além do programa de treinamento na universidade. Ela intensamente envolvido em auto-educação e, mais importante, trabalhou muito no conhecimento de seu próprio mundo interior.

Para a prática como um psicoterapeuta e psicólogo Svetlana começou antes de obter um diploma de especialista. Desde 1995, a nossa heroína começou a tentar-se como o autor de vários artigos. No momento, ela fez mais de 50 publicações em psicologia. E alguns deles foram escritos em russo, o outro – em Inglês e Alemão, eo terceiro – em holandês.

Onde, como e por quem ele trabalha?

Depois de receber formação perfil Svetlana Bronnikova (psicólogo) e contínuo trabalho sobre o trabalho de auto-desenvolvimento. Então, ela trabalhou no estúdio de Podcast Records, onde ele ensinou a todos o podcast habilidades psicológicas correta. Mais tarde, ele foi convidado para vários shows e transmissão, onde serviu como um especialista. E isso não se aplica apenas a televisão, mas também rádio.

Ainda mais tarde, Svetlana era fascinado pelos programas de formação originais em psicologia, tendo dominado isso, começou a ensinar-lhes as noções básicas da Universidade de Moscou da RAO. Vale ressaltar que mesmo esta nova paixão não impediu nossa heroína. Em busca de novas descobertas e experiências que o autor tem ido trabalhar em um dos hospitais psiquiátricos da capital. Segundo ela, foi aqui que ela foi capaz de ver as realidades da vida de pessoas que sofrem de vários distúrbios mentais.

No final de 2002, Svetlana Bronnikova se mudou para a Bélgica, onde ela foi convidada para liderar a assistência psicológica médica e social para o projeto, necessárias para os viciados de língua russa.

No período de 2008 a 2010, a heroína foi para conquistar a Holanda. Foi lá que ela tomou uma excelente prática como um psicólogo clínico. Aqui, o autor teve que trabalhar no Ministério da Justiça em uma colônia masculina.

Blog e trabalhar sobre direitos autorais de software

Algum tempo depois, Svetlana Bronnikova (psicóloga clínica) decidiu se tornar um blogueiro, e o moderador de uma das comunidades online mais populares Psy-bebê, onde o tema principal foi a psicologia infantil.

A partir de 2011, o autor tornou-se interessado nos problemas de transtornos com excesso de peso e comer. Inspirado pelo novo tema, Svetlana revisto em massa de vídeos científicos e populares, estudou as obras de famosos nutricionistas europeus e nacionais, bem como realizou o seu próprio estudo sobre a base dos conhecimentos adquiridos. Como resultado, ela foi capaz de desenvolver uma gama de técnicas em um deles e vai falar mais tarde.

Svetlana Bronnikova "Intuitive Eating"

Então, uma das técnicas mais importantes desenvolvidos pela nossa heroína, é o projeto de "Intuitive Eating". Ele Svetlana aprende a fazer sem fazer dieta e dissipar os mitos mais comuns são perda de peso.

A base para o método do autor leva a necessidade do corpo natural para alimentos. De acordo com ela, você pode ter tudo, mas só se você realmente quer. E o progresso só ocorrerá se uma pessoa que desejam perder peso aprender a distinguir entre verdadeiros e falsos desejos de fome. Segundo o autor, o passado e fazer-nos ganhar peso extra. Este procedimento Svetlana descreve em detalhe no segundo livro, e arquivos de áudio.

Um par de truques simples Manuais Bronikovoy

Na sua edição de Svetlana Bronnikova ( "Intuitive Eating" entende-se aqui e daqui em diante) descreve a essência do método, bem como dar conselhos sobre apenas o seu desenvolvimento. Por exemplo, o psicólogo leva uma forma de realização simples, permitindo que o corpo de ouvir habituar-se. Ele é a seguinte: primeiro você está se perguntando sobre o que você gostaria de comer agora (por exemplo, você não pode viver sem chocolate com nozes), então você comprar um determinado estoque seus presentes favoritos e começar a comê-lo, quando quiser.

De acordo com o psicólogo, tal abordagem, em primeiro lugar, há a saciedade do corpo (você não terá mais necessidade de chocolate). Em segundo lugar, a formação de novas sensações de gosto, que não existiam antes. Por exemplo, você pode querer o leite normal. Em terceiro lugar, este exercício permitirá posteriormente evitar excessos, como na ausência de controle, você ainda comprar a montanha de chocolate e comer demais.

Em seu livro, Svetlana Bronnikova ( "Intuitive Eating" – um dos primeiros grandes trabalhos do autor sobre a luta contra a obesidade) também levanta e tema infantil. Nele, ela ensina a identificar corretamente as necessidades da criança, monitorar suas preferências dieta e gustativas. Por exemplo, antes do jantar é perguntar ao garoto o que ele quer para comer. Neste caso, um prato especial que processo de busca pode ser transformado em um jogo de detetive fascinante. Para isso, os pais da criança tem que fazer certas perguntas no estilo: "Será algo líquido, ou que você pode deitar em uma placa plana?", "Será que ela tem ovos ou carne?" E assim por diante ..

Ouça o seu "eu" interior

Svetlana Bronnikova certeza de conseguir a figura perfeita, sem o conhecimento de seu interior "I" praticamente impossível. Ou seja, se você já comeu, e ainda sentado em sua mesa, para tentar descobrir o que ele está conectado. Não que você realmente satisfeito, ou apenas quer conversar com seus familiares, também estão reunidos para o jantar.

Aprenda a amar o seu reflexo no espelho

Uma das técnicas psicológicas mais importantes, o autor acredita, é aumentar sua própria auto-estima. Para fazer isso, você deve olhar regularmente no espelho e aprender os detalhes de seu corpo. Segundo o especialista, em qualquer forma e necessidade de se acostumar a amar a si mesmo por quem você é.

Não é necessário perseguir os novos e desnecessários dietas, esgotando-se à morte. O mesmo vale para o exercício. Se, por exemplo, na manhã de corrida não causar-lhe animar, e todos os exercícios durante um treino causar apenas emoções negativas, este tipo de atividade física não combina com você. "Esses esportes – diz Svetlana Bronnikova (psicólogo, uma foto pode ser encontrada acima) – não vai trazer resultados adequados. Pelo contrário, ao fazer certos movimentos pela força, você se torna mais propensos a tirar uma folga da carga e perder um treino ".

Acostume-se com o seu peso

De acordo com o terapeuta, não se apresse para soltar os quilos extras. Isso se aplica especialmente em tempos de verão, quando muitos querem urgentemente se livrar de que o inverno tinha comido. Pelo contrário, você deve se acostumar com seu próprio peso. Motivo: "Se o meu peso agora é de tal forma que ele se encaixa o meu corpo e as regras pertinentes."

Há alguma contra-indicações ao método Bronnikov?

A partir da história Bronnikova segue ao da sua metodologia pode ser contratado absolutamente todos (sem limites de idade e categoria de peso). E o autor está confiante de que o próprio sistema é poder intuitivo existe em cada ser humano desde o nascimento. Isso é apenas ao longo do tempo, essas configurações estão escorregando.

No entanto, neste método, diz o autor, há exceções. Em particular, este refere-se a pessoas que tenham um alto nível de ansiedade sobre seu peso corporal. Estes indivíduos são susceptíveis de ser morrer de fome, em vez de concordar em recuperar pelo menos um par de quilos.

Mas mesmo com essas pessoas, ele diz que o terapeuta e psicóloga, só pode ser superada através de uma abordagem integrada. Ou seja, além do estabelecimento do sistema de energia, por isso as pessoas precisam se submeter a psicoterapia. Que tal tratamento é fortemente recomendado o uso de Svetlana Bronnikova. "Intuitive Eating" (este método de feedback pode ser ouvida na maior parte positivos) – um sistema que é adequado para todos.

O que os comentários do sistema de alimentação pode ser ouvido?

O sistema de fornecimento de energia, inventado por Svetlana, de acordo com alguns usuários, é uma ótima alternativa à dieta e exercício. Não forçá-lo a limitar-se em qualquer um dos pratos, rápido e rapidamente produz um resultado. Alguns adeptos do procedimento descrito Svetlana Bronnikova (psicólogo, comenta sobre o trabalho que é mais frequentemente positivo), ele vai se livrar dos quilos extras 10-13.

No entanto, os comentários negativos na web também estão presentes. Alguns usuários relatam que o seu método não é alcançado.