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Bodyflex para iniciantes – emagrecimento arte

Mais recentemente, American Grir Chaylders descoberto e ao mundo uma nova maneira de perder peso e melhorar a saúde geral. Esta mulher, como uma dona de casa, sempre senti uma óbvia falta de energia. Mas ir ao ginásio ou formação de fitness não é adequado para ela. E depois na cabeça, ela teve a idéia de criar o seu conjunto pessoal de exercícios que ajudarão sempre manter seu corpo em forma e melhorar significativamente a saúde. Ela veio com "Flex Corpo". Com o tempo, Greer sabia apenas o tempo suficiente no dia para dar aulas e melhorar bem-estar geral, terá uma oportunidade real de se livrar do excesso de peso. Alguns anos mais tarde, ela escreveu e publicou um livro, que descreveu em detalhes o curso – Bodyflex para iniciantes.

Bodyflex para iniciantes – especialmente método

programa Bodyflex é simples o suficiente para qualquer mulher que decidiu em tudo o que era para melhorar a sua figura e melhorar a sua saúde e bem-estar. O curso consiste em apenas doze exercícios especiais destinadas a melhorar a flexibilidade e melhoria na estrutura muscular. O ponto importante é usar durante o exercício técnica de respiração especial que juntamente com o exercício é mais eficaz eo mais ardente depósitos de gordura no corpo. Algo Bodyflex para iniciantes como o yoga tradicional, que também está na mistura com uma variedade de exercícios de alongamento técnica utilizada de respiração adequada. Basicamente exercícios são construídos sobre flexibilidade e taxa de respiração que permite contínua continuamente encher os músculos com oxigênio. Devido a esta gordura é queimada muito mais rápido. Ainda mais eficaz do que quando se pratica as mais avançadas visualizações fitness.

Toda mulher quer ser bonita, cintura fina, não sobrecarregado com dobras de gordura desnecessárias. Esta cintura permite que uma mulher para se orgulhar do seu corpo, dar-lhe um apelo especial a multa.

Por isso, é suficiente para apenas 15 minutos de treinamento de um programa Bodyflex dia, os resultados antes e depois será visível quase imediatamente.

Também só precisa comer corretamente, não use álcool e outras substâncias nocivas, não-fumadores, bem como para monitorar a condição da pele com a ajuda de vários produtos cosméticos.

A respiração correta – a chave para o sucesso em Bodyflex

Um dos momentos mais importantes Bodyflex é a respiração adequada. Que a prática adequada, diafregmennogo respiração profunda irá ajudá-lo o mais rápido possível para conseguir resultados incríveis. Para respirar exclusivamente estômago, sem levantar o peito. Sabe-se que um adulto utiliza o potencial da luz em apenas 20%. Com esta respiração no sangue fica quantidade insuficiente de oxigênio, levando os nutrientes necessários, razão pela qual a pele é idades muito precoces, as pessoas sentem constante fadiga, sofrendo o sistema imunológico. Quando ocupado durante as horas que uma mulher pode se livrar de 3.500 calorias.

Bodyflex para iniciantes. tipos de exercícios

Grir Chaylders tinha um grande senso de humor e uma enorme imaginação e vir acima com alguns nomes muito interessantes para os seus exercícios. Este "leão" – para os músculos faciais, "Esticando Side", é usado para os músculos do tronco laterais, "feiúra" – para os músculos do pescoço e muitos outros exercícios.

Envolver-se em deve ser estritamente de acordo com o sistema para alcançar quaisquer resultados tangíveis. Trabalho em certas partes do corpo ocorre para cada indivíduo. Assim, você pode se concentrar mais, a carga elétrica para você, tais como os músculos das pernas e dar-lhes, respectivamente, a atenção principal.

Durante exercícios intensos acelerou significativamente o trabalho do coração e sistema cardiovascular como um todo, portanto, a aceleração do metabolismo, ou seja, o metabolismo. Portanto, você também perder o peso extra, mais intensamente envolvidos. Mas o congestionamento também pode ser bastante prejudicial, assim não há necessidade de transcender-se. Caso contrário, em vez de bom que você ganha apenas um problema de saúde.