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Como uluchshitt memória: 6 maneiras simples

Obrigado mais uma vez esquecido seu discurso sobre um importante discurso, ir à loja mais uma vez concluiu que comprei tudo, exceto pão, leite e leite de novo, porque você se esqueceu de removê-lo na geladeira durante a noite. o gato do vizinho assim teria permanecido em jejum, se não chamar lembrete pelo vizinho zeloso. Se você sentir que você realmente está preso na névoa de sua mente, e espera de possuir praticamente sem memória, não tem pressa para passear com um bloco e uma caneta, uma melhor utilização do nosso conselho valioso.

Tome um banho com os olhos fechados

Despir-se, ficam sob o chuveiro e feche os olhos. Agora o seu trabalho é realizar o procedimento habitual lavagem do corpo com os olhos fechados. Completamente mergulhar em seus sentimentos, apalpar alças torneira, sabonete e toalhinha. Todos os movimentos têm que ser duplicado na mente, e como um guia para o cérebro é necessário tomar a textura dos objetos tangíveis. Este método pode ser transferido e quaisquer outros procedimentos convencionais e acções. De acordo com estimativas médicas, os processos realizados às cegas – é uma maneira simples e eficaz para melhorar a atenção ea memória.

dança

Para neurônios no cérebro de forma mais eficaz interagir, ajudar uma classe simples e muito divertido – dança. Ir a uma discoteca, se divertir com seus amigos até cair, é representado por seus movimentos corporais intrincados. De acordo com os pesquisadores, aulas de dança, especialmente se eles incluem elementos de interação social que contribuem para o fato de que o coração começa a bombear ativamente o oxigênio e nutrientes para as células do cérebro. Assim, a coordenação dos movimentos está diretamente ligada à melhoria do estado de conexões neurais no cérebro.

Faça movimentos habituais com a outra mão

Continuamos a experimentar com as nossas actividades habituais. Não importa quem você é, canhoto ou destro, mudar a sua mão dominante e tentar escovar os dentes. Executar qualquer tarefa simples, comer, beber, ou escrever com a outra mão, e seu cérebro vai começar a re-analisar as operações globais.

Se por um longo tempo, usamos apenas um, levando, mão para executar algumas tarefas específicas, todos os movimentos são realizados no futuro reflexivamente em um nível subconsciente. Mas se usarmos o outro lado, como as diferentes áreas do cérebro começam a ativar, avaliar novos movimentos, novas habilidades e reter novas memórias.

Aprenda a jogar ténis de mesa

Tomemos o exemplo de um herói cult Forrest Gump e começar a jogar ténis de mesa. Após uma semana de treinamento que você vai experimentar como melhorar a coordenação olho-mão. Além disso, o ping-pong não vai jogar sozinho. interação social adicional sempre só beneficiam o nosso cérebro.

Sem dúvida, é importante, tanto quanto possível para realizar exercícios mentais. No entanto, a mais variada serão suas ações e atividades, a mais completa será ativado atividade cerebral. E se você só vai manter a fazer a mesma atividade, não é bom ele não vai. Portanto, é importante dar o seu cérebro tudo "alimento para o pensamento" fresco e novo.

Muitas vezes ir às compras

Enquanto freqüentes viagens ao supermercado pode afetar a espessura de sua carteira, mas tem suas vantagens inegáveis nesta lição. No supermercado, passando por prateleiras e vitrines com um carrinho na frente de você, você faz um esforço mental e físico considerável: você andar, interagir com as pessoas, fazer cálculos e estimativas, tenha em mente uma lista de produtos que devem ser comprados.

Este processo está treinando sua atenção e estimula os mais diferentes cantos do cérebro. Assim, a nossa memória fica um treino eficaz. Acima de tudo, o cérebro está focado quando está sob ameaça é o seu orçamento para fazer compras. gastos excessivos medo provoca estresse, o que faz com que a matéria cinzenta literalmente encolher.

Aprenda a fazer malabarismos

Os dados da pesquisa dadas na revista "Nature" em 2013, mostrou que o desenvolvimento de habilidades de malabarismo pode melhorar significativamente as capacidades cerebrais. Se você nunca praticou esta lição difícil, tentar encontrar tutoriais em vídeo na Internet, ou participar de uma escola de palhaços. De acordo com o estudo, já está activo são pessoas que nunca foram malabarismos três meses mais tarde, os testes mostraram um aumento na massa cinzenta na parte do cérebro responsável pela atividade visual e motor.

O homem deu um novo desafio para si mesmo. objectos Juggling envolve várias tarefas: operando a orientação espacial, reconhecimento, a inclusão de actividade física. Todas estas tarefas complexas executadas ao mesmo tempo, ajudar a despertar até mesmo as áreas "dormindo" do cérebro.