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É possível responder à pergunta: "Como remover a gordura da parte traseira"

E aqui, mais uma vez, o eterno problema com a figura. Como a perder peso? Como apertar flacidez da barriga? Como se livrar das rugas nas laterais? E o algo engraçado que todo o principal já veio, e tudo o que está faltando. Este método é muito difícil, o caminho é muito longo, etc. Mas você quer tudo de uma vez. Na verdade, muito poucas pessoas podem realmente fazer um esforço sério para alcançar este objetivo. Geralmente, muita conversa e reclamações, e o caso – um pouco.


Aqui, por exemplo, uma das áreas mais problemáticas, o que é difícil de ser corrigido – ele está de volta. E para colocá-lo em ordem e manter em forma, você precisa fazer esforços consideráveis. Muitos estão querendo saber como remover a gordura da parte de trás? Mas muitas pessoas não são capazes de alcançar os resultados desejados. E devo dizer que uma dieta não é suficiente, você precisa para levar a cabo um conjunto de medidas para obter o resultado.

Assim, tentar descobrir como remover a gordura da parte de trás. Claro, você precisa saber onde ele é tomado antes da luta com ele. Como regra geral, dieta insalubre, falta de atividade física sobre a área desejada dos músculos e da condição geral do organismo, porque o ganho de peso também afeta os níveis hormonais humanos. Há um hormônio – estrogênio. Assim, o seu excesso, apenas e leva ao armazenamento de gordura. E, a fim de determinar se o estrogênio normal em seu conteúdo do corpo, você deve visitar um médico e passar por testes apropriados.

dieta inadequada e um desequilibrado tem um impacto direto sobre o estado da parte de trás e da figura como um todo. Muitos produtos são depositadas como gordura subcutânea. Acredita-se que na dieta devem estar presentes menos de 30% de gordura. O resto da comida deve consistir de legumes, frutas, pão integral ou de cereais e produtos contendo cálcio. Se você praticar um regime especial no poder, é necessário lembrar que você precisa para comer pouco, mas muitas vezes. A cada 2 horas, porções de um máximo de 200 gramas. Ao mesmo tempo, não se esqueça sobre a fibra, o que ajuda a queimar o excesso de gordura.

Então, se você é capaz de escolher por si mesmos seu próprio esquema de uma dieta equilibrada (isto pode ajudar nutricionistas), o próximo passo, que irá ajudá-lo a perder gordura da parte de trás, é a seleção de exercícios compostos. Para ajudar a resolver este problema, como remover a gordura da parte de trás, será capaz de instrutores de esportes experientes. Neste caso, você pode ir para os centros de ginástica ou esportes que será capaz de trabalhar com um treinador pessoal. É possível usar como exercícios de fitness completo e treinamento em simuladores.

Mas, a fim de lidar com as dobras extra na parte traseira, e você pode fazer em casa. Neste caso, o principal problema reside no fato de que você não tem ninguém para corrigir, se de repente você tem algo que você não. No entanto, você pode comprar uma unidade de formação e envolver nele, dado o fato de que a seleção de tais produtos é enorme. Uma das maneiras mais eficazes para apertar forma e desenvolver o músculo é Callanetics

Callanetics – um determinado conjunto de atividades destinadas a fortalecer todos os grupos musculares. Este complexo combina alguns tipos de ginástica, combinados com exercícios de respiração especiais. Especialistas acreditam que o complexo aulas hora dada substitui 07:00 shaping. Neste caso, a carga é distribuída diretamente para os músculos, porque quase todos os exercício envolve todos os principais grupos musculares. Então, fazer este tipo de exercícios, você pode fortalecer não só os músculos das costas, mas também do abdômen, pernas, braços e peito. Através destas atividades a pergunta "como banir a gordura da parte de trás," deixará de incomodá-lo.

Então, seguindo o conselho e paciência acima, você será capaz de transformar seu corpo e para todos responder à pergunta "Como remover a gordura da parte de trás." A principal coisa é não parar no meio do caminho e terminar o trabalho até o fim. E então constantemente manter seu corpo em boa forma. Quero acrescentar que outro ponto importante no trabalho com as costas de uma massagem, envolvimentos corporais e outros procedimentos cosméticos, que em combinação com dieta e exercício irá acelerar a realização do melhor resultado.