Snack – o que é? significado

Snack – o que é? É comida leve, que é tomado na noite antes do jantar. É obrigatório para todas as instituições. Para adequada nutrição fácil refeição início da noite é uma obrigação.

Histórico do nome

Snack – isto é, de onde veio essa palavra? Há duas versões sobre a origem. De acordo com o primeiro, como nos velhos tempos, os camponeses e os trabalhadores tiveram que se levantar muito cedo, o café da manhã que eles são cerca de 4 ou 5 horas da manhã. Almoço, respectivamente, representaram 9,00 e jantar – não antes das 18:00. Entre as duas últimas refeições foram bastante muito tempo. Portanto, durante este período os camponeses comeu mais uma vez no período da tarde, às 12 horas. Daí a origem do nome.

A segunda versão também tem o direito de existir. Alguns acreditam que um lanche da tarde – uma refeição num momento em que o sol não é mais quente. Que é de aproximadamente 16 horas. Desde então, o dia começa a mover-se gradualmente para a noite. Ou seja, o primeiro semestre já foi gasto. E desde esse tempo coincide com a refeição, então o processo é chamado de "lanche".

Por que você precisa de um lanche da tarde?

O valor de sua saúde está diretamente relacionada com o sistema digestivo. Para o seu normal refeição ligeira funcionamento é especialmente necessário após um sonho que um homem foi capaz de fortalecer as forças, eo corpo – wake up. Ele é uma parte muito importante da dieta diária total. Especialmente para as pessoas que querem se livrar dos quilos extras ou que sofrem de doenças gastrointestinais. como também contribui para a manutenção ao nível desejado de açúcar no sangue. E o lanche de fim de tarde ajuda a evitar comer antes de dormir.

Que você pode comer no almoço?

Snack – o que é? Esta refeição ligeira pouco antes do jantar. O menu deve conter carboidratos, proteínas e gorduras. Negligência lanche, muitas vezes violam o metabolismo do corpo. para luz produtos refeição deve ser selecionado de baixa caloria, saudável e nutritiva. Sabe-se como o corpo necessita de cálcio. Este mineral é mais bem absorvido no noite. Portanto, produtos lácteos ricos nesse elemento são perfeitos para um lanche da tarde.

Os sanduíches adulto refeições são frequentemente incluídos, iogurte ou leite. Mas há outras opções de menu. Por exemplo, você pode comer salada de folhas e fatias de queijo. Pão escolhido integral, farelo, ou sem fermento. Lanche da tarde é especialmente importante para as crianças. Por isso, em todas as creches e escolas obrigatoriamente alocado tempo para um lanche leve.

Snack – o que é? Esta refeição leve antes do jantar, mas em pequenas quantidades. Na creche centros aproximada hora do lanche – 16:00. O menu inclui geralmente doces ou biscoitos com bebidas (chá, geléia ou leite). Além disso, as crianças são iogurtes e frutas. Na hora do almoço, não é recomendado para comer chocolate, doces e beber refrigerantes.

Menu estimado lanche

Que dar às crianças no período da tarde? uma luz menus de refeição podem ser muito diversas. Tudo depende dos gostos e preferências em alimentos. Começa um chá da tarde completo com um pouco de iogurte. Então, como um alimento sólido tomado biscoitos, waffles, sanduíches de queijo ou muffins. De bebidas são melhor chá, leite ou suco (de preferência sem açúcar, natural). E termina com almoço qualquer fruta.