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receitas simples para abóbora perda de peso

Perder peso sem um menu complicado dimensionados adequadamente. É importante ter em conta o conteúdo calórico de produtos, o seu método de tratamento. Ele argumentou que de comida deliciosa, dieta, terá que dar. Isto não é assim. Você só precisa escolher as receitas apropriadas e repeti-los em sua própria cozinha. Perder peso e ao mesmo tempo desfrutar da comida realmente.

Abóbora é insubstituível para a perda de peso. Receitas com fotos vale a pena manter, de modo a não perder. Este vegetal pode ser comido na parte da manhã e à noite. Não importa quão preparada esta beleza dourada. E cozido no vapor e cozido, e mesmo cabaça assado capaz de queimaduras de gordura subcutânea, intestinos e saída purificar substâncias prejudiciais do corpo. A principal coisa – entender claramente que fritos legumes que você pode comer até 15 horas do dia, depois de – única cozidos ou cozidos. O que você pode cozinhar delicioso a partir deste vegetal de ouro?

Creme de abóbora

Começamos a aprender receitas simples de emagrecimento abóbora. E foi o primeiro a experimentar a sopa. Ele saborosa e agradável. Para o jantar se encaixam perfeitamente. Saciedade é garantida, e a sensação de fome não aparecerá até a manhã.

Preparar sopa de abóbora é muito simples. Em primeiro lugar, reunir e preparar os produtos necessários. Necessidade: cabaça (300 g), abobrinha (100 g), cenoura média. Esta composição vegetal inteiro. Tamb uma necessidade para preparar água manteiga (um copo) (10 g) e sal a gosto.

Os vegetais devem ser, limpo, cortado em cubos grandes. Uma vez dobrada num tabuleiro com água por 1/3. Para a riqueza de sabor na empresa para adicionar anéis vegetal zucchini, cenouras. Além disso, a tampa cozinhar até que os legumes estejam macios.

drenagem de água após o cozimento em alguns pratos, legumes e se transformar em um purê usando um liquidificador. A massa despeje um pouco de caldo de legumes, adicione uma pitada de sal, manteiga e bata novamente até ficar uniforme. Sopa está pronta.

Escolhendo receitas de abóbora para perda de peso em primeiro lugar deve prestar atenção aos ingredientes utilizados para preparar o prato. Especiarias, cebola, não é recomendado o uso de endro e alho. Estes produtos só aumentar o apetite. Além disso, eles são capazes de matar o gosto refinado de melão vegetal.

Depois de servir sopa polvilhado com sementes de abóbora e queijo ralado.

mingau de abóbora do arroz

Coleta de receitas de abóbora para perder peso, você deve dar preferência àqueles que são rapidamente preparados e obteve delicioso.

mingau de abóbora para o pequeno-almoço é muito bom. Ela irá iniciar o processo de digestão e um longo tempo vai esquecer a fome. Preparando minutos 20. Porque os produtos precisam de abóbora (300 gramas), leite com baixo teor de gordura (700 mL), arroz (1/2 chávena). Açúcar no cereal não pode ser adicionado a todos, se o vegetal é variedades doces. E o melhor de doçura adicionado usando mel.

Antes de cozinhar o mingau com abóbora, legumes devem ser preparados. Limpá-lo a partir da pele e usando um moedor de carne para moer. Pode abóbora esfregar em um ralador ou cortados em cubos pequenos.

Dobre o peso da abóbora em uma panela de ferro fundido. Isso também adicione o arroz e mexa. Despeje o leite, para que ele cobriu os 1 itens no pote. Coloque no forno e coloque em fogo médio. Uma vez que os sinais apareceu pela primeira vez de ebulição, o gás diminuiu ao mínimo. Preparados papa de aveia abóbora sob o capô. Disposição para verificar quando uma panela o leite não será visível. Se o arroz estiver cozido, desligue o fogo. Resta acrescentar manteiga à farinha de aveia e deixar brevemente a panela no fogão para prato descansado.

Parcela tão mingau no café da manhã com a perda de peso deve ser inferior a 100 gramas. É bem o suficiente para ser satisfeito por um longo tempo para esquecer o desejo de comer.

abóbora mingau sem arroz

Abóbora Receitas para perda de peso, você pode mudar e ajustar a seu gosto. Por exemplo, se o arroz parece mais do que vale a pena tentar cozinhar mingau de abóbora sem este cereal. Obter menos calorias. Mas refeições nutritivas reduzida.

Preparando mingau é muito simples. Os cubos de abóbora e purificados em pó (300 gramas) para colocar na panela, despeje 0,5 chávenas de água ou leite, colocados em baixo guisado de calor. O açúcar deve ser substituído com mel, adicione um pouco de baunilha para um delicioso sabor. Depois de ferver, certifique-se de misturar. Depois de abóbora mingau preparando minutos 5. No final do cozimento, adicione nozes e passas.

abóbora mousse

Tal abóbora mousse é adequado para merendas entre as refeições. Ele satisfaz brevemente fome, mas receberá uma parcela de organismos benéficos. Calorias por 100 gramas de mousse de cerca de 50, e o gosto – e incomunicável inigualável.

Precisa de abóbora, manteiga (10 g) e médico (a gosto). escova vegetal, cortado em cubos e cozinhe por um casal. É possível cozer durante 15 minutos a 160 graus no forno a estrutura. abóbora vapor útil.

Além disso moer tykovku misturador até que o estado homogéneo. Adicione a manteiga derretida em banho-maria, e mel. Bata bem bata. Deixar até esfriar, e depois servir. Tal mousse pode ser colocado para fora no pão integral.

Abóbora com as maçãs no forno por um feriado – aperitivo portioned

Revisão receitas de pratos de abóbora para perda de peso, você deve prestar atenção a isso. Vale a pena tentar, despeja muito saborosa. Abóbora primeiro levemente assado na manteiga, e depois cozido no forno com maçã e queijo. Apesar do processo de tratamento térmico, o prato despeja não calórico. É apropriado para o menu festivo ou buffet. E uma dieta abóbora você pode comer no café da manhã.

Para preparar a abóbora necessário e maçãs, anéis cortados, aparas de coco, manteiga, farinha e queijo com baixo teor de gordura sólida.

anéis de abóbora sal, mergulho na farinha, farinha e frite levemente na manteiga. Depois de uma toalha quente para remover a gordura do vegetal. Você está enganado se pensa que nenhuma dieta é cozinhar abóbora. Receitas para perda de peso – as mais diversas. Os produtos podem ser de uma maneira diferente para preparar o tratamento térmico. Mas para comer fritos ou legumes cozidos são permitidos na primeira metade do dia. Se desejar, coloque uma receita quente pode ser ignorada e imediatamente começar a preparar legumes para assar.

Em seguida polvilhar anel abóbora generosamente com coco, coloque em sua maçã e queijo no topo. Enrole parte da folha de pacote e enviá-lo no forno. Você pode usar latas pequenas porcionados para o cozimento. Preparado prato cerca de um quarto de hora em 160 graus. Depois da folha removida e abóbora com maçãs servir.

caçarola de abóbora

Você pode cozinhar um delicioso caçarola, contando com receitas testadas de emagrecimento abóbora. Para fazer isso, abóbora e maçãs tem que cortar em tiras ou cubos. Misture com o queijo cottage baixo teor de gordura. Dobre peso em forma de cerâmica, adicione um pouco de manteiga e cubra com uma camada generosa de queijo. Cozer durante 20 minutos a 160-170 graus. Servido esta opção abóbora com maçãs no mesmo prato em que ele foi preparado.

salada da abóbora

Recolha de receitas de abóbora para perda de peso, não se esqueça de saladas. A partir deste vegetal ensolarado pode ser feito um monte deles. Por exemplo, no estilo grego. Servido em um prato, uma salada parece apetitoso e bonito, e pede para ser julgado o mais rápido possível.

Jogo dos ingredientes consiste principalmente de legumes. Precisa de pepinos, tomates, cebola, pimentão e abóbora. Para o enchimento deve ser preparado azeite, mostarda e sumo de limão.

Todos os vegetais são cortados em cubos e adicionado a uma tigela de salada. Abóbora, antes de o enviar para a empresa vegetal, deve ser cozido no forno ou aerogrill a 160 graus durante 10 minutos. Deve ser um pouco mole. Ela continua a preparar o molho de salada. Para fazer isso, use o azeite chicote corolla, mostarda e suco de limão. O sal é adicionado como desejado. prato de molho preparado e preenchimento pode servir.

Estas receitas são abóbora para perda de peso pode ser repetido deliciosos pratos na cozinha. Aqueles que aderem a uma dieta rigorosa e tentando perder peso, não se esqueça de incluir tykovku em seu menu diário. E legumes frescos, você pode fazer uma grande e muito útil suco. Não há necessidade de adicionar o açúcar a ele, porque este melões em si é muito doce.