Tasty criança menu de anos

1 ano – um período muito importante para qualquer criança. Ele já não é considerado para ser muito pequeno, é hora de se acostumar com a vida quase "adulto". Em grande medida, isto também se aplica à dieta da criança. Por 10-12 meses para um menu bebê consiste em muitos pratos adultos. A comida principal – não purê, e alimentos sólidos, o que requer certas habilidades. Se um bebê está acostumado a um alimento líquido, é hora de desmamar-lo deste hábito, para oferecer uma consistência mais densa de refeições e ensiná-lo a comer com uma colher em vez de mamilos. Nessa idade a criança já tem dentes e pode comer alimentos sólidos. Portanto, é necessário entrar na criança year-old menu. Mas primeiro ele tem que ser pequenos pedaços de 2-3 cm, para aprender a mastigar mais fácil.

Quais os produtos que devem ser incluídos no menu para esta criança idade?

Menu infantil year-old tem que incluir frutas e legumes. Este vitaminas essenciais, fibras, necessárias para o bom desenvolvimento do bebê. Desde o ano de selecção de frutas oferecidos à criança, expandindo gradualmente. Silenciosamente pode ser dada damascos, pêssegos. Precisamos começar lentamente – a norma é de cerca de 100 ml de suco de fruta por dia.

É útil para adicionar frutas e vegetais em uma variedade de mingau – ao mesmo tempo que diversifica o menu. Por exemplo, na figura, você pode adicionar maçãs e aveia – a abóbora. Ver aquela criança mais a seu gosto.

Muito útil para o seu bebê nessa idade, cerejas, groselhas, cranberries, groselhas, cranberries, framboesas, amoras. Mas as uvas destinadas para crianças mais velhas, porque ele contém muitos carboidratos e vitaminas nele é relativamente pequeno.

Os produtos lácteos também devem ser incluídos na criança menu de anos, eles contêm proteínas, vitaminas, gorduras e minerais. Mas o leite inteiro o bebê ainda é muito cedo para dar – por causa do aumento da incidência de alergias, muitos nutricionistas aconselham a entrar nele apenas dois anos.

Kefir não só melhorar a digestão do bebê, mas também tem um impacto positivo sobre o seu sistema imunológico. Ele contém bifidobactias e bactias do ido ltico.

Nessa idade, é muito cedo para oferecer as crianças loja de iogurte. Há também muitos conservantes e corantes que são alergia pode ocorrer. Portanto, enquanto é melhor limitado a iogurte especial para crianças com uma vida útil curta.

Só neste século, a taxa de produtos lácteos não deve ser superior a 200 ml por dia. Eles são caracterizados por uma elevada acidez e corpo do bebé ainda não é capaz de lidar com uma grande porção.

Coalhada é necessária como uma fonte de cálcio e proteína. Mas ele contém uma grande quantidade de proteína, por causa do que não é facilmente digerível produto. Também esperam sua parte, a taxa para a criança não exceda 50 gramas por dia.

Um creme de leite, queijo e creme é melhor introduzido de forma gradual e lentamente.

A utilidade dos vários cereais cereais é inegável. O mais valioso deles no menu criança year-old – trigo e aveia. Nem todos os cereais são criados iguais. Por exemplo, um semolina tão popular não é rico em vitaminas, minerais e contém glúten, que pode causar alergias. Portanto, não se deixar levar por ela. O arroz é facilmente digerido e absorvido, e milho – uma fonte de selênio, mas é necessário para cozinhar completamente bem.

garoto anos de idade já pode produzir costeletas de vapor de carne magra, frango, peru, carne de coelho. pedaços inteiros de carne ainda é difícil de mastigar, por isso os pratos preferidos de carne. Além disso, a carne é melhor dar na primeira metade do dia, de assimilar uma criança precisa de um período mais longo. peixes magros podem ser cozinhados uma ou duas vezes por semana, e um ovo deve estar em um kid menu a cada dia. Alergia à proteína do frango ovos de codorna adequado. 1-2 ovos pequenos substituir completamente frango.

Até mesmo as crianças gostam muito de guloseimas, mas em um ano ainda é muito cedo para comer chocolates, bolos, fígado gordo. É melhor chamar a atenção para geleias, doces e compotas, que são feitas de produtos mais naturais.

E para comer bebê nessa idade deve ser 5 vezes – de pequeno-almoço, almoço, jantar, chá da tarde e jantar.