O ácido fólico na gravidez – quais os produtos para cuidar de si

Gravidez – um período muito importante para cada mulher. Agora futura mãe deve pensar não só sobre si, mas também sobre as pequenas criaturas colocados no útero de uma outra vida, para o qual ela é responsável. De que depende muito de como ele vai se sentir durante nove meses e um longo tempo depois. Afinal, durante este período, o bebê vai tomar um caminho enorme e acelerado de desenvolvimento de embrião para um homem cheio.

Particular atenção deve ser dada para os primeiros três meses de gravidez, como este termo é uma divisão ativa de células germinativas, o desenvolvimento dos principais órgãos e sistemas. Qualquer violação pode levar a consequências irreversíveis para a saúde do feto. percebe extremamente agudos Esta falta de ácido fólico embrião vitamina. Durante a gravidez, é absolutamente necessário para o feto.

Pretende-se para o crescimento de novas células embrionárias. Além disso, quando o ácido fólico ocorre participação de replicação de ADN e a formação da placenta, e se o fruto será curta de vitamina presente, em seguida, várias vezes aumenta o risco de mutações genéticas.

O ácido fólico é uma vitamina solúvel em água, que é fornecido, principalmente, para o corpo humano com alimentos. Uma pequena parte é sintetizada no intestino, mas esta quantidade não é suficiente para o feto e a mulher grávida. Portanto, o ácido fólico durante a gravidez deve ser tomada exatamente em forma de comprimido.

É aconselhável para começar a sua nomeação poucos meses antes da concepção para satisfazer corpo de uma mulher desta vitamina. Infelizmente, ácido fólico durante a gravidez começa a fluir para dentro do corpo do feto é apenas um mês após a fertilização, quando as mulheres estão convencidos de sua posição interessante.

A falta desta vitamina nos primeiros 20 dias de desenvolvimento embrionário frequentemente leva a complicações graves tais como defeitos do tubo neural. É por isso que é tão importante para se preparar com antecedência na gravidez, e tomar complexos vitamínicos com antecedência.

As possíveis consequências de uma falta de ácido fólico durante a gravidez :

• violação do desenvolvimento físico e mental;

• edema do cérebro ;

• começando de trabalho de parto prematuro;

• falta de desenvolvimento dos sistemas nervoso e vasculares;

• a morte de um feto no útero;

• vícios de corpos;

• gestosis.

Mas é preciso levar em conta o fato de que o ácido fólico durante a gravidez não é adquirido sem vitamina B12 adequada. Recomenda-se a combiná-los, tanto quanto possível. A necessidade diária da gestante em vitamina B9 é de aproximadamente um grama. Ele não é levado em conta que em alguns alimentos também contêm ácido fólico. Durante a gravidez, você pode receber até quatro comprimidos da formulação do comprimido acabado.

Quais alimentos são ricos em ácido fólico?

A maioria B9 vitamina encontrada em ervas e legumes: espinafre, ervilhas, abóbora, feijão, salsa. Rico em ácido fólico e pão integral, bem como o fígado de gado e peixes. Alguns vitamina conter citrus e damascos.

Mas o ácido fólico é importante para as mulheres grávidas, tanto quanto para o feto. Afinal, isso afeta o funcionamento de todo o sistema nervoso central eo cérebro, impedindo o desenvolvimento de intoxicação, aborto, depressão e dores de cabeça.