Como aumentar a auto-estima?

situações difíceis da vida muitas vezes nos fazem sentir vulnerável. Ressentimento, traição, dificuldades no trabalho são decepcionantes e incutir auto-dúvida, levando gradualmente ao fato de que a auto-estima é reduzida. E dela depende muito na minha vida, porque foi ela que motiva quase todas as ações humanas.

Para entender como aumentar a auto-estima, é preciso primeiro entender a sua natureza. Do que constitui uma auto-avaliação? É possível controlá-lo conscientemente?

A imagem de nosso próprio "eu" é baseado no sentimento de auto-estima. A base da auto-avaliação é definida na infância, é muito depende da atitude dos pais para a criança e como era o seu amor e atenção. Dependendo disso, estabelece a consciência de seus próprios valores, que começa a ser apoiada por recursos internos. Se o amor dos pais, em certo sentido de "comprar" para o bom comportamento, obediência, desempenho acadêmico, que cria as condições para uma preocupação interna da constante necessidade de satisfazer as necessidades de outra pessoa. déficit formado de auto-estima, sensível à injustiça por parte dos outros, constrói frustração.

Como aumentar sua auto-estima, se ele foi corretamente já formados na infância? Neste caso, o sentimento de auto-estima é necessário formar-nos. Está provado que os esforços direcionados feitas neste sentido, podemos alcançar resultados tangíveis.

Primeiro de tudo, temos de aprender a distinguir entre a nossa percepção subjetiva da vida da realidade, para não ser confundido opiniões e fatos. O melhor exemplo – apelido de infância que fez sentir emoções desagradáveis. Como adultos, continuamos a atribuir demasiada importância aos comentários dos outros, aceitar julgamentos da verdade de outras pessoas, permitindo assim para suprimir-se. Temos de aprender a confiar em si mesmo e não tentar agradar a todos.

Avaliar próprias realizações. Isso ajuda muito na decisão de como elevar-se a auto-estima. Conhecendo seus pontos fortes, realizações pessoais, você pode olhar para si de uma maneira diferente de ver um muito mais coerente e de personalidade forte, que pode se orgulhar.

Pense em quem pode influenciar o seu pensamento e sua vida de quem você depende de quem tem a capacidade de gerir a sua auto-estima. Talvez este seja o homem que ao seu lado ou mãe despótico, que pode não perceber que você há muito crescido e pessoa independente. Cada um encontra sua própria maneira de parar influência de outra pessoa em suas vidas.

A regra de ouro, o que ajuda a entender como aumentar a auto-estima, é o seguinte. Temos de aprender a realizar imediatamente tarefas imediatamente após a decisão. Para isso pode ser tratado como um bom treinamento, porque quanto mais adiar a necessidade de fazer planos, maior a incerteza surge no fato de que isso não pode lidar. Para começar, você pode tentar, por exemplo, para se juntar à piscina ou a aeróbica e participar de cada sessão, a fim de puxar a figura.

By the way, a aparência para melhorar a auto-estima – não o último componente. Não tem medo de parecer superficial, podemos constatar que a alegação não é alfaiate faz o homem, não é tão importante como há trinta anos. Sobre a forma como imaginamos como o olhar, isso depende de quão confiante nos comportamos. Portanto, outro componente obrigatório de sucesso em forma de elevar a auto-estima – está trabalhando em um: figura, aparência geral, estilo. Não negligencie os serviços de cabeleireiros, praticar esportes, atualizar seu guarda-roupa.

E, novamente, não se culpar por pequenos erros, não se compare com os outros, não dar desculpas, mostrar mais vezes a iniciativa, ser positivo e lembre-se que você colocou sobre a natureza do certo potencial, o que certamente precisa implementar. Lembre-se as regras a serem usadas para saber como aumentar a auto-estima. Boa sorte em seus esforços!