Como a visita a Hammam: dicas e truques gerais

Como visitar o hammam? Esta é uma questão que agora é motivo de preocupação para todos os que estão indo para visitar este variedades banho turco. Não são criados ambiente mais benigno para o organismo em comparação com o banho russo. Portanto, no hammam vai se sentir confortável pessoa, mesmo sem treino ou tem algumas contra-indicações para mudanças bruscas de temperatura.

A diferença de hamam banho russo

Para experimentar os benefícios desta instituição, é necessário saber como ir ao banho turco. É importante avaliar com antecedência os benefícios dos banhos russos e turcos, descobrir o que é o bem eo benefício para a saúde de cada um deles.

Deve ser imediatamente disse que as diferenças entre estas duas variedades de banhos pode ser visto a olho nu. Se um banho de vapor russo sempre terminou em madeira, banho turco – sempre mármore. No leste, decidiu criar as condições mais adequadas para a acomodação confortável de convidados, cuidar do seu conforto. Mas esta distinção não termina aí.

condições benignas

Saiba como ir corretamente ao banho turco na Rússia, você pode sair deste artigo. Uma característica importante é que no efeito hammam vapor no corpo é mais suave. A temperatura do ar no banho turco varia 40-50 graus Celsius. Enquanto no banho russo normalmente atinge 75 graus.

Ao mesmo tempo no banho turco humidade elevada. Ela atinge 100 por cento. E o ar neste momento está saturado com óleos essenciais. Devido ao fato de que, na temperatura do banho é menor do que em russo, visitar a sala de vapor são mesmo aqueles que não podem tolerar condições extremas e calor intenso. Seja no banho turco mais confortável. Não há praticamente nenhum risco de ter problemas com a pressão como vasos dilatam lentamente. No banho russo, tudo acontece exatamente o oposto.

É obrigatório no banho turco são camas confortáveis e convenientes. Tal uma grande férias contribui não só para a restauração da força física, mas a paz interior. Uma das regras de como visitar hammam – certifique-se de beber chá. Ele tem propriedades curativas especiais.

Use banho turco

Então, qual é hamam tão útil? Primeiro, a pele são liberados das fichas sebáceas glândulas sudoríparas volta ao normal. No corpo, melhorando a circulação e os vasos se tornar elástica. Como resultado, seu corpo está completamente limpo de toxinas, toxinas e poluentes. Se os processos inflamatórios se desdobrar, eles desaparecem nas articulações. Aconselha-se a visitar o hammam com gota. Banho turco promove o ácido conclusão rápida do corpo, que ajuda a atenuar a dor.

O hammam, graças aos óleos essenciais e chá perfumado, vias aéreas limpas curar uma tosse persistente, catarro passa. aparência saudável adquire pele, acelerando o metabolismo. Depois de uma visita ao banho aumenta as funções de proteção do corpo. Hamam pode economizar ainda de depressão, proporcionando uma sensação de relaxamento total, se livrar do medo e pensamentos graves.

Que recomendou o hammam?

No banho turco pode andar todos que aprendeu a ir ao banho turco. Especialmente útil será para aqueles que muitas vezes sofrem de gripe, resfriados, tem um sistema imunológico fraco.

Se você sofre de gota ou artrite, os tratamentos de banho ajudar uma vez por todas resolver os problemas com as articulações, esquecer a dor e rigidez. O mesmo se aplica para aqueles que sofrem de doença degenerativa do disco.

Se você constantemente sente tensão, muitas vezes carregam o stress, o banho turco vai ajudar a mitigar o impacto negativo de fatores externos. Também é útil para toda a saúde geral e corpo a se livrar de substâncias e toxinas prejudiciais. Existem apenas algumas exceções.

Para hamam contra-indicado?

Existem várias categorias de pessoas que são contra-indicados banho turco. Estes incluem pacientes com câncer, pessoas que sofrem de varizes, asma grave, epilepsia e convulsões, bem como alguns tipos de doenças da glândula tireóide e rins.

Se você tiver problemas com o sistema cardiovascular, sala de vapor em um banho turco pode andar, mas não por muito tempo. A principal coisa é para evitar uma queda acentuada de temperatura. Desde que a doença cardíaca é proibido imediatamente após a vapor para pular na piscina gelada, abruptamente para supercool.

Como tomar banho em um banho turco?

Se você decidir ir ao banho turco, você deve saber que ele é composto de três quartos. O primeiro – um quarto de vestir. Aqui – as mesas para o chá e fácil comunicação. O banho turco é chamado dzhamekan. A partir daí você entrar em soguluk. Em seguida, a temperatura é já mais elevados (cerca de 35 graus). Soguluk ajuda a se acostumar com o calor, começam a relaxar o corpo.

Finalmente, o último quarto – hararet. Ele tem a temperatura pode atingir 50 graus. Em soguluke aconselhados a não detêm mais de 20 minutos, beber chá de ervas quente, aguarde o primeiro pote.

Já em hararete em um mármore espreguiçadeira experimentado atendente banho turco vai fazer-lhe uma massagem relaxante. Neste caso, ele usa luvas ásperas especiais. Depois disso, é hora de descascar. A pele é cuidadosamente limpos com escovas especiais.

No final do corpo ensaboou composição especial contendo óleos vegetais. Depois, você pode mergulhar na piscina ou jacuzzi.

Se você quer perder peso …

Para perda de peso, muitos especialistas aconselham a visitar os banhos. Com a maioria inclinando-se para a idéia de que é mais adequado banho russo, como em que você vai perder a maioria do líquido vai conseguir a ativação de processos metabólicos, se livrar de centímetros de excesso na cintura.

É importante saber e como ir corretamente para o hammam para perda de peso. Aqui, é claro, não tão quente como em um banho russo. Mas o ambiente mais favorável para a eliminação de toxinas e abrindo os poros. Que os banhos turcos ajudar a se livrar da celulite.

Sabendo como ir corretamente para o hammam para perda de peso irá ajudá-lo a se livrar do excesso de peso. De fato, no banho turco, você vai certamente fazer peeling, massagem, wrap e outro procedimento agradável e útil. Eles dar à pele uma aparência bonita e suave.

Hamam de férias

turistas russos costumam usar os serviços de um banho turco para os resorts. E, a fim de chegar ao hammam, não é necessário ir para a Turquia. Hammam Serviços são oferecidos em todos os países turísticas oriental.

Por exemplo, banhos turcos comum na Tunísia. Um país muçulmano Africano, que nos últimos anos está atraindo cada vez mais turistas russos após a companhia aérea se recusou a cooperar com o Egito, e por um tempo – e com a Turquia. Entrar em Tunísia no banho turco não é um problema. Só é necessário saber como ir ao banho turco na Tunísia.

Banhos são muitas vezes localizado no local. Muçulmanos banho turco procedimento é considerado sagrado. Para eles, é uma espécie de purificação da alma e do corpo. O hammam tunisiano é uma característica importante. Homens e mulheres visitá-los separadamente. Representantes da forte metade da humanidade pode estar no banho turco desde o amanhecer até o meio-dia, e as mulheres – do meio-dia ao pôr do sol.

Muitos moradores acreditam que o vapor não só fazer o corpo de um banho, mas também uma oportunidade única para ficar sozinho consigo mesmo, trazer pensamentos em ordem, para obter um verdadeiro prazer.

Por que ir ao banho turco depois de um treino?

Nos últimos anos, tornando-se banhos lugar cada vez mais populares nos principais clubes desportivos ou centros de fitness. Muitos duvidam da sabedoria deste. Tente descobrir como ela é eficaz.

O fato de que o design hamam clássica ajuda a maximizar o corpo a se recuperar após o exercício extenuante. Se você aprender a ir ao banho turco depois de um treino, você será capaz de recuperar rapidamente. O truque, ou seja, que o banho turco, é possível alcançar uma combinação óptima de superfície de pedra frio com vapor quente. Isto torna mais fácil de transportar até uma temperatura bastante elevada. É por isso que o banho russo ou sauna, com seus muito elevados condições de temperatura, pode dar uma carga muito alta sobre o coração. Devido a este efeito pode ser negativo, mesmo em uma pessoa que nunca experimentou tais problemas com a saúde.

Se você estudar, como ir ao banho turco no clube de fitness, você será capaz de recuperar rapidamente de exercícios extenuantes, se livrar da dor lancinante nas articulações e músculos. Para conseguir esse efeito no hammam suficiente para manter mais do que um quarto de hora.

Hamam para todas as idades

Outro ponto importante: o hammam, você pode visitar em qualquer idade, mesmo que a sauna normal, você estritamente contra-indicado. Neste banho turco, humidade elevada, bem como a temperatura óptima para o corpo. Estes factores ajudam a alcançar o máximo de paz e relaxamento. Além disso, o hammam relaxa os músculos, a dor vai embora, eo estresse é removido.

Se você seguir muito bem ir para o banho turco no ginásio, você está garantido apenas à custa de perder alguns quilos, se livrar de resfriados, estabilizar o sistema cardiovascular, melhorar o sono.

Construção de um banho turco no ginásio ou centro de fitness exige conhecimento especial. Para boors trouxe o efeito desejado, você deve usar apenas materiais de alta qualidade que não quebram as tecnologias de construção, estar atento aos detalhes e pormenores. Afinal de contas, isso vai depender da saúde e segurança das pessoas. Portanto, um evento como esse deve confiar apenas os profissionais.

Hammam na piscina

Para banho turco produziu o efeito máximo, é melhor combiná-lo com uma piscina. Depois de tudo, no final do processo, para descascar, massagem sabão segue. Este, aliás, uma das etapas mais agradáveis do banho turco. Um atendente experiente é necessário para colocar em um pequeno saco de rede um pedaço de sabonetes perfumados, obter rapidamente a espuma, agitá-lo. Neste visitante espuma irá cabeça aos pés. Massagem só vai começar depois disso.

Regras Como a visita adequadamente o banho turco na piscina, diz que após a massagem sabão é necessário para ir para a piscina com água à temperatura ambiente. Já este tanque que você finalmente chegou aos sentidos após esfoliação e massagem que você maximizar razgoryachat.

Assim como ir ao banho turco com uma piscina é importante para a saúde humana, para não esquecer o mais rapidamente fora da água, uma xícara de chá perfumado. Isto levará os seus pensamentos em ordem, acalmar os nervos. Lembre-se que após os banhos turcos em geral você deve beber tanto líquido quanto possível. By the way, não necessariamente chá. Se você – não um grande fã desta bebida, então ele pode ser substituída por água mineral. Álcool é melhor evitar. O álcool é melhor não beber em tudo quando você visitar qualquer banhos, tanto russa e finlandesa.

Depois do chá, você terá que esperar por outro massagens. Neste momento, o uso de óleos essenciais. Lembre-se que se você começar a visitar o hammam, você garantir-se não apenas saudável, mas também, um forte corpo atlético. Além disso, a fim de chegar vasos, nervos acalmar, e para resolver os problemas da vida e de trabalho, você será capaz de obter mais rápida e eficiente.