dieta coreano: benefícios, menus, revisões

Novamente, pela enésima vez, você decide perder peso. Sente-se, folheando revistas ou o shtudiruete Internet … Quantas dicas interessantes podem ser encontrados! Escolha muito difícil. Onde é o único que realmente ajuda a trazer a figura em ordem? Talvez a dieta coreana – o que você precisa? Vamos falar sobre isso e.

descrição

Nos últimos anos, é este método de perda de peso está se tornando cada vez mais popular. Ele desenvolvido por especialistas da Coréia. Representantes da bela metade da humanidade em todo o mundo estão adotando este modo de poder em sua vida e obter os resultados desejados. Só quero me debruçar sobre este ponto: a dieta coreano se baseia na duração da sua observância. O corpo humano necessita de um menu variado. Estender esta fonte de alimentação do circuito é possível, mas por um par de dias.

O programa é projetado para treze dias. É muito difícil. Quase duas semanas tem que desistir de os, alimentos ricos em amido doces e álcool. Mas fluido pode beber tanto quanto necessário.

Graças a esta dieta:

• Acelerados processos metabólicos.
• A purgação leve de fezes.
• Além disso, melhora a função do sistema digestivo.
• Removidas das toxinas do corpo.

Perder peso é de seis a oito quilogramas. Ele posteriormente aumentado, mas apenas ligeiramente.

regras fundamentais

Vamos começar uma conversa com o básico. Afinal, antes de dar preferência a um determinado alimento, você precisa saber o que está por vir.

• emagrecimento processo inicia-se com o período preparatório. Tem a duração de sete dias. Este intervalo prevê uma redução gradual no uso de doce, farinha e sal.
• Três vezes por semana, uma vez despertado, você deve beber quinhentos mililitros de água fervida resfriada.
• A base de alimentos – arroz integral. O menu também inclui: legumes, especiarias quentes, peixes de mar magra, frutos do mar.
• Vinte minutos antes da refeição deve beber de um copo de água mineral ligeiramente alcalino.
• Alimentos com cuidado, devagar, mastigado.
• O processo deve ocorrer em uma atmosfera calma.
• Após a dieta meninas coreanas completou os primeiros vinte dias, tentar furar a uma fonte de alimentação separada.
• Produtos lácteos e queijos duros no menu são introduzidas gradualmente.

vantagens

Como mencionado acima, a dieta do coreano difícil, mas popular. O que é que atrai as pessoas?

• Em apenas 14 dias, você pode perder seis quilos de peso. Apenas tem que seguir todas as regras.
• O cardápio é diversificada, mas rigorosa. Você não só pode comer arroz, mas também de frutos do mar, ovos, legumes.
• Compre os ingredientes para os pratos é simples e barato. Os maiores etiquetas de preço em frutos do mar. Eles podem substituir peixes marinhos convencional.
• Não é apenas uma diminuição dos volumes. dieta coreana para perda de peso fortalece o corpo, melhora o funcionamento do trato gastrointestinal e do metabolismo.
• A principal vantagem – este alimento não vai causar nenhum dano à sua saúde.

Uma vez que todos os alimentos é baixa em calorias, tem um pouco de paciência, recolher toda a força de vontade e não deixar o trabalho. Através da alteração de um organismo ocorre três dias, e você começa a perder peso confortavelmente. E depois de olhar no espelho, você vai ver os primeiros resultados, você perdeu completamente o desejo de romper.

A primeira parte do caminho

dieta coreana dura 13 dias. Existem várias opções de menu. Com um deles oferecem para atender.

primeiro dia

Na parte da manhã – café sem leite ou creme. Para o almoço, há mais de dois ovos. Enfeitar-los – uma salada simples. Jantar – sumo de tomate ou um tomate.

O segundo dia

Café, e para ele – um pequeno pedaço de pão. Para o almoço – salada de legumes com variedades de baixo teor de gordura de peixe (frito ou cozido). Noite – jovem carne e um copo de kefir.

O terceiro dia

Pequeno-almoço – café e torradas. Para o almoço, uma iguaria maravilhosa é frito abobrinha. Jantar será o rei de: um pedaço de carne, salada de repolho e dois ovos serão satisfeitos com você esta noite.

O quarto dia

A manhã começa com café novamente. Dia de ovo cru permitido, mas para ele – fervida cenouras. No jantar – apenas frutas.

O quinto dia

Acordar não é suficiente para uma xícara de café. Esta manhã para você – cenoura crua com suco de limão. Para o jantar – cenoura, novamente, apenas cozidos. E para além dela – um ovo cru e tomate.

A segunda parte da viagem

sexto dia

dieta coreana dura para o sexto dia. Manhã de novo começa com uma xícara de café. Na hora do almoço – um grande pedaço de frango, mas a ele cenoura e salada de repolho. À noite, voltamos para a salada de cenoura. Você pode pagar mais e dois ovos cozidos.

sétimo dia

Na parte da manhã você tem uma escolha – café ou chá. O almoço também representa um desafio. É necessário dar preferência a um pequeno pedaço de carne ou frutos magra. Noite – apenas frutas.

Aqui imperceptivelmente pilotado por semana uma nova vida. Você já avaliou todos os prós e contras, mas nem sequer pensar em desistir. Resta um pouco.

oitavo dia

Menu oitavo dia repete o sexto dieta.

nono dia

Não é diferente a partir do quinto. E assim – até o dia em décimo terceiro na ordem inversa.

Não repreenda-se, de repente se você cair, mas lembre-se que tudo tem que começar de novo. Se cumprir todas as regras da dieta, o resultado irá encantá-lo. E se você não tem certeza que absorver todas as restrições, não vale a pena começar.

O que as pessoas estão dizendo

Então ainda útil dieta coreano? Comentários de especialistas e pessoas comuns dizer sim.

Parecer nutricionista sugere que comer grandes quantidades de gordura ajuda o organismo a funcionar. Ele ajuda a lidar com doenças como câncer, açúcar elevado no sangue, deficiente funcionamento do trato gastrointestinal, altos níveis de colesterol ruim.

Representantes da bela metade da humanidade, tentou imaginar esse esquema de energia estão satisfeitos com os resultados. É claro que, nos primeiros dias eu queria sair, mas o desejo depois de pequenas alterações para corrigi-lo inflamou-se com maior força.

Você ainda pode ouvi-los é que a dieta coreana não requer grandes custos financeiros. Mais produtos caros podem ser substituídos por mais barato. E mais importantes fãs dietas ponto confirmar que não tem muito para restringir sua dieta após o programa de perda de peso. Somente nos primeiros dias de doces e produtos de farinha deve comer um pouco, ou mesmo rejeitá-las.