A dieta de três dias para perda de peso

A idéia de que você pode perder significativamente o peso apenas para três dias, aderir a uma dieta especial, parece tentador para muitos representantes do belo sexo. À primeira vista, esta opção é muito conveniente: você não pode tentar limitar-se a comida, como no caso da necessidade de perder peso com muita facilidade – isso vai ajudar o detalhe de três dias. No entanto, nem todos tão simples. Os médicos estão convencidos de que a dieta difícil de curto prazo – um caminho direto para doenças do trato gastrointestinal e doenças ainda mais graves.

Uma dieta que promete perda de peso em três dias, pode ser baseada em comer um ou mais alimentos. Monodiets mais eficazes, no entanto, uma dieta de baixa caloria é obtido também, e é mais difícil de transportar. Um dos mono-dieta mais conhecida desta categoria – coalhada dieta de três dias. O menu para três dias basta ligar queijo cottage baixo teor de gordura (0,5 kg por dia) – seu suposto comer cinco recepções em intervalos regulares. Beber, portanto, só pode caldo quadris e chá verde.

outra, opção muito eficaz – uma dieta de três dias sobre kefir e batatas. Em seu menu, como o nome indica, consiste em dois produtos, que deveriam ser combinados nas refeições da manhã e da tarde. alimentos Norma para almoço e jantar – uma batata, cozidos ou assados em suas peles, e um copo (250 ml) de iogurte. 0,5 L – kefir depende apenas à noite. Ele pode ser substituído com iogurte natural, sem adição de açúcar e conservantes. Durante este sal dieta é completamente eliminada.

Outras opções, mais benignas para a dieta de três dias envolve uma maior variedade de produtos que têm permissão para usar. Abaixo está um dos mais famosa de suas variantes, que mais de uma dúzia de anos. É um componente indispensável do atum – apenas uma variedade saudável de peixe, campeão frutos do mar, entre o teor de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Além disso, atum contém grandes quantidades de proteína que absorvida quase 100%. Esta dieta de três dias permite o uso de tanto peixe fresco e enlatado em seu próprio suco.

Pequeno-almoço todos os três dias o mesmo: uma xícara de café sem açúcar, um pouco de torradas e metade de um grapefruit. Almoço: primeiro e segundo dia – 150 gramas de atum (½ ou frasco de conservas). No primeiro dia o peixe depende pequena fatia de pão preto, o segundo dia para o almoço, ele deve comer 150 gramas de queijo cottage. Almoço do terceiro dia o mais escassa: um pedaço de pão e um ovo.

Jantar nesta concretização, dieta, por incrível que pareça – o mais abundante refeição. Assim, o primeiro dia de gentis dieta de três dias envolve jantando 150 gramas de frango guarnecido com 0,5 xícaras de cenoura ralada e a mesma quantidade de feijão cozido. Flavored sem gordura azedo vegetais creme depende, embora a maioria pensa que é indulgência imprudente: é melhor usar suco de limão ou, em casos extremos, iogurte desnatado.

menu de jantar do segundo dia: 200 gramas de carne, cozidos ou no vapor, 0,5 xícaras de brócolis e cenoura ralada. Finalmente, no terceiro dia para o jantar confiar notório 150 gramas atum guarnecido com 0,5 chávenas couve-flor fervida e a mesma quantidade de cenoura ralada. Neste dia, no jantar também é permitido comer uma maçã.

De acordo com aqueles que já experimentaram este método de perda de peso por si mesmo, esta dieta rápida para 3 dias promete perda de peso significativa realmente funciona. Após este período, você pode ir a uma dieta normal e não abusar, mas alimentos de alto teor calórico. Cinco dias depois, uma dieta de três dias pode ser repetido – o efeito, neste caso, seria muito mais perceptível.

A vantagem desta dieta é que ela é menos rígida do que a mono-dieta, portanto, evita a fraqueza e tonturas. No entanto, os médicos são unânimes em sua opinião: qualquer dieta de três dias com uma forte redução na ingestão calórica só pode trazer prejuízos. Para perder peso deve ser gradual, sem estresse para o corpo, exceto o menu também prejudicial e limitar os alimentos de alto teor calórico – só que neste caso podemos esperar para efeito duradouro. Durante os de curto prazo dieta "queima", a maioria do líquido, portanto, logo após o seu encerramento perdeu quilos de volta.