Esmaga joelhos. O que fazer?

Joelhos – um dos pontos fracos do corpo humano. Problemas com as articulações do joelho ocorrem não só na idade, mas em uma idade jovem. Um dos alarmes é uma crise nas articulações. Se você triturar os joelhos – o que fazer neste caso?

Este estado inicialmente não causar muito transtorno, mas não pode ser ignorada, uma vez que a crise pode indicar o início de doenças graves, levando a deficiência. Cracking nos joelhos é muitas vezes acompanhada de inchaço e dor.

Para entender, do que articulações crepitar, você deve consultar o seu médico. Os médicos chamam esse fenômeno pelas seguintes razões:

carga excessiva sobre os joelhos, como ao fazer alguns esportes ou de elevação;
atividade motora pequeno e trabalho sedentário;
as constantes usando sapatos de salto alto;
excesso de peso;
comer grandes quantidades de doce, picante, salgado;
falta de vitaminas;
depósitos de sal;
lesão articular;
o aparecimento de osteoartrite;
congênita maior mobilidade.

Você acha que você triturar os joelhos. O que fazer primeiro? Primeiro, precisamos fazer mudanças de estilo de vida.

Rever dieta – eliminar o doce, picante, salgado. Coma mais frutas, legumes, alimentos ricos em cálcio, preparar refeições com cartilagem, beber água mineral sem gás, tomar vitaminas.

Não levante ou transportar cargas pesadas, a desistir de esportes onde você tem que saltar – voleibol, basquetebol. Articulações para descansar depois de um treino duro.

Se um estilo de vida sedentário, e, como resultado dos joelhos de trituração – o que fazer? Menos sentar na frente da TV e do computador, junte-se a piscina ou tomar caminhadas diárias. educação física com uma carga moderada de grande impacto sobre o estado das articulações. Especialmente úteis exercício "tesoura", "bicicleta", ginástica na água. atividade motora fortalece os músculos das pernas, melhora a circulação sanguínea, a flexibilidade ea mobilidade da articulação do joelho.

Quando o trabalho sedentário muitas vezes tentam se levantar e se mover, é aconselhável ir para o trabalho a pé. Use sapatos confortáveis com um salto não superior a 4 cm. E, claro, para reduzir o peso, o que é prejudicial para a carga no joelho.

Articulações têm medo do frio, então você precisa para mantê-los aquecidos. Quando a crise no joelho precisa fazer compressas de óleo e suco de laranja antes de ir dormir, e à noite é bom para embrulhar ferida. Sauna vai ajudar a aliviar a fadiga e stress nas articulações. Após longos cargas nas pernas boas para tomar um banho quente e esfregar seu creme de joelhos ou pomada com veneno de abelha.

O início mais cedo para tomar medidas em caso de uma crise no joelho, mais tempo ele não vai desenvolver artrose. Esta doença muitas vezes tem uma predisposição genética e um estilo de vida saudável, hipotermia, má alimentação, estresse excessivo, trauma e outros fatores adversos única acelerar o seu aparecimento. Se for de joelhos osteoartrite crepitar. O que fazer então? A osteoartrite é uma doença incurável, mas nas fases iniciais pode ser suspensa.

Neste caso, você precisa começar a crise de tratamento nas articulações no reumatologista. O médico irá exame usando raios-x ou de imagem e determinar a gravidade da doença. Osteoartrite requer uma abordagem integrada. Geralmente atribuída às drogas, aliviando a dor e inflamação, prescrever eletroforese, recomendo comer direito, observar um estilo de vida saudável, para evitar a deficiência de cálcio, manter um peso saudável. Para o tratamento da osteoartrite usado drogas modernas que restaurar a cartilagem e articulações retornar elasticidade.

Em estágios avançados da doença muitas vezes não podem fazer sem cirurgia. A operação é substituir a articulação danificada por uma artificial.