Como a perder peso em 10 dias por 5 kg em casa? comentários

Apesar do fato de que os padrões de beleza em nossos dias sofre alterações, a maioria das mulheres ainda tendem a cair o excesso de peso. Alguém se esgota dieta rigorosa, e alguém passa os dias no ginásio. Mas e se você precisa perder peso por 10 dias por 5 kg? Isso você vai aprender neste artigo.

É possível perder peso em 10 dias por 5 kg em casa?

Qualquer nutricionista bem qualificada irá dizer-lhe que o alívio de peso rápida é muito perigoso. Mas isso não impede que milhares de mulheres ao redor do mundo para tentar formas mais radicais de extrema perda de peso. No entanto, para perder peso por 5 kg em 10 dias, sem qualquer dano à saúde é bastante real. Afinal, o suficiente para parar consumir sal e por algum tempo para incluir na dieta de laxantes e diuréticos. Tal abordagem para permitir que o excesso de líquido e deixar limpar o intestino. Dentro de 7-10 dias, você vai perder alguns quilos e trazer benefícios para o organismo.

Infelizmente, este método é raramente mulheres escolhem. Após o líquido perdido retorna rapidamente com novas quilogramas. Mas nós queremos ver resultados duradouros. É por isso que estão aumentando maneiras radicais de alívio de peso, que agora discutir.

rápida perda de peso como é perigoso?

Reposição rápida de peso dano ao corpo é óbvia. Não é apenas um monte de estresse para os órgãos internos, mas também o risco de complicações nos níveis hormonais. Além disso, durante a rápida perda de peso corpo queima estoques domésticos, o que inevitavelmente leva ao acúmulo de toxinas. Embora com perda de peso lenta, eles conseguem sair do corpo. Mas sabemos que as toxinas podem causar a doença, fraqueza e até mesmo envenenamento.

Muitas mulheres dizem que a perda de peso extremamente rápido perderam a menstruação. Isto é devido à falha hormonal, por isso, o aparecimento deste problema deve consultar imediatamente um especialista.

Contra-indicações para redefinição de peso rápida

Qualquer dieta rigorosa , independentemente da sua duração é contra-indicada em mulheres grávidas e lactantes. Com efeito, neste período é muito importante para saturar o corpo com substâncias úteis, que vêm apenas com a comida correta e saudável.

Além disso, é impossível colocar em uma dieta de crianças menores de 16 anos. crescente corpo só precisa de uma boa nutrição. A violação de qualquer dos seus inevitavelmente levar a uma deficiência de vitaminas e queda hormonal. Afinal, até mesmo os adultos são aconselhados a tomar suplementos dietéticos e suplementos vitamínicos em conformidade com qualquer dieta. Escusado será dizer, que para um adolescente tal stress simplesmente inaceitável.

Em nenhum caso, não recorrem a dietas rigorosas, se você tiver problemas com o trato gastrointestinal. Isto exige a consulta de um profissional nutricionista, que irá selecionar para você a melhor maneira de perda de peso suave.

Mas como perder peso durante 10 dias por 5 kg em casa para aqueles que não têm contra-indicações?

Perder peso com a dieta da proteína de acordo com o método Ducane

Nos últimos anos, ele ganhou popularidade chamada dieta da proteína. Ela foi criada pelo médico francês Per Dyukan com base na experiência de um de seus clientes. Gradualmente, a popularidade desta dieta e atingiu o nosso país.

A base para a ingestão de alimentos Dyukanu de proteína alimentos incluem: carnes brancas, peixe, produtos lácteos, ovos e assim por diante. Os primeiros dias você só precisa de consumir esses produtos. Foi só depois de 5-7 dias podem ser introduzidos na dieta de carboidratos na forma de frutas frescas e cereais. Ao mesmo tempo, devem ser excluídas do seu sal dieta e açúcar.

Perder peso durante 10 dias por 5 kg em proteínas é muito real. Gradualmente, este alimento pode se tornar um modo de vida. Entretanto, esteja ciente das possíveis complicações. A ingestão excessiva de alimentos de proteína pode levar a intoxicação, que é tratada bastante difícil. Se você tiver quaisquer doenças precisa parar a dieta imediatamente e consultar um especialista. Mesmo em seu livro, Dr. Per Dyukan indica que você não pode começar a comer de acordo com a sua técnica sem exame prévio do corpo e consultar um especialista.

dieta líquida, como uma maneira de perder peso rapidamente

Hoje também é popular para se livrar dos quilos extras com a ajuda de alimentos líquidos. A base de uma dieta tal inclui smoothies, que são os cocktails baseados em frutas e vegetais frescos. Esta bebida é um substituto para o pequeno-almoço, almoço e jantar. Você pode escolher seus próprios ingredientes para um smoothie. A principal coisa – para usar apenas produtos frescos e maduros.

Perder peso de 5 kg durante 10 dias no fornecimento de líquido é possível. No entanto, lembre-se que após este tempo que você precisa para voltar à sua dieta anterior de alta qualidade. dieta líquida pode ser usado várias vezes por ano como uma maneira de limpar rapidamente o corpo e perder alguns quilos extras.

Consideramos calorias e perder peso!

Este método é conhecido para a humanidade por um longo tempo. E funciona no princípio da limitação da quantidade de ingestão de alimentos. No entanto, nem tudo é tão fácil como parece à primeira vista.

A taxa média para um adulto é entre 1800-2000 calorias. Este é o suficiente para manter seu peso atual e bem-estar. Se uma pessoa come mais calorias sem queimá-los com o exercício, ele vai inevitavelmente ganhar peso. Enquanto o consumo de menos calorias leva à perda de peso.

Está provado que para a perda de peso da mulher média deve consumir cerca de 1.300 calorias. No entanto, este número é dinâmico, dependendo do indivíduo. Dar um número exato só pode ser um especialista na área de nutrição.

Se você está determinado a perder peso em 10 dias a 5 kg por contagem de calorias, então você vai precisar balanças de cozinha electrónica. Com a ajuda deles você vai ser comido todos os dias para pesar os produtos e compare-os com a tabela especial de conteúdo calórico. Se por algum motivo você excedeu a norma diária, é necessário incluir qualquer atividade física que evitaria a formação de excesso de quilograma.

restrições gastronómicas como uma maneira de perder peso

perder peso rapidamente e mover-se gradualmente a uma dieta adequada, você pode usar a exceção de alguns produtos de sua dieta diária. Afinal, mesmo os nutricionistas afirmam que deixar de comer doce, farinha, sal e frito, você pode perder peso em 10 dias por 5 kg. Dieta, enquanto transportado muito facilmente, como todos os outros produtos estão disponíveis em qualquer quantidade. Esta abordagem é o princípio de uma dieta saudável, que deve tornar-se um modo de vida para quem quer manter um corpo bonito por muitos anos.

No entanto, o peso, você perde nos primeiros dias serão apenas água extra que se acumula no corpo. Para se livrar da gordura corporal pode ser apenas alguns meses de uma boa alimentação. Mas este método é reconhecido como o mais seguro do mundo da nutrição.

Perder peso por 10 dias por 5 kg sem dieta – é possível?

Nem todo mundo é capaz de suportar até mesmo uma dieta rigorosa durante 10 dias. Mas enquanto todo mundo quer olhar atraente e jovem. Como pode ser isso? Neste caso, você estará recebendo o exercício regular, que pode ser realizado em casa ou no ginásio. Pergunte ao treinador para fazer para você o programa individual de treinamento intensivo, que vai ajudar a obter rapidamente livrar da gordura e construir músculos.

No entanto, você não deve ter quaisquer ilusões sobre a perda de peso rápida. Perder peso durante 10 dias por 5 kg, realizar actividade física, é pouco provável. Afinal, mesmo com aulas intensivas, você pode perder um máximo de 1-2 kg por semana. Mas alguns meses de exercício regular vai dar frutos.

Comentários de métodos de emagrecimento de redefinição de peso rápida

Avaliar a eficácia de um método de perda de peso, você só pode experimentar pessoas reais. O mesmo se aplica à perda de peso extrema. Então, quão realista é para perder peso em 10 dias por 5 kg?

Comentários mostram que métodos como Dukan Diet e alimentos líquidos, muito fortemente tolerado pelo organismo. Há um mal-estar geral e fraqueza durante todo o período de redefinição de peso. No entanto, estes métodos trazem benefícios tangíveis na forma de dumping 3-5 quilogramas.

Perder peso por 10 dias por 5 kg sobre a contagem de calorias também é bastante real. No entanto, este método requer preparação e cuidado de cada alimento consumido. Mas as mulheres na maioria das vezes escolher a contagem de calorias devido ao fato de que você pode pagar até mesmo uma fatia do seu bolo favorito.

De acordo com os usuários, a dieta mais eficaz e segura é a restrições dietéticas. Claro, você não será capaz de perder 5 quilos em uma semana. No entanto, este método é considerado o mais correto do ponto de vista da nutrição. E isso mostra a experiência de milhares de mulheres em todo o mundo que foram capazes de encontrar a sua figura de sonho.

Se você está insatisfeito com sua aparência, não se apresse a recorrer a métodos radicais de alívio de peso. Afinal, a saúde é acima olhares de admiração. E para tratar as conseqüências de técnicas perigosas que muitas vezes leva a doenças crônicas, é muito difícil.