Miracle dieta "Escada" (5 dias): menus e comentários, os resultados

Para todos os que estão seriamente preocupados com a perda de excesso de peso no menor tempo possível, desenvolveu uma dieta "escada" eficaz – 5 dias, que parecem alinhar-se na forma de passos, uma transição suave para o outro, resolver vários problemas atuais. Feedback daqueles que recorreram a este método eficaz, falar sobre bons resultados. Deixe-nos e nós vamos olhar para esta dieta milagrosa.

Como lidar com o problema?

Você já pensou sobre o porquê do problema de excesso de peso nos preocupa pontualmente? E todo mundo quer perder peso apenas uma vez e nunca mais a recorrer a abstinência dolorosa. A maioria das dietas dá um resultado positivo, mas é possível fixar apenas em casos isolados. Portanto, temos uma e outra vez para a etapa em pé de guerra contra o sobrepeso. Super dieta "escada" – uma exceção à regra, e tudo porque ela é dirigida não só para reduzir o peso, mas também para consolidar os resultados alcançados.

Os principais princípios do método

Então, nós já mencionamos o fato de que problemas complexos são resolvidos de forma metódica, e cada um deles como se preparar o corpo para a próxima fase. Corpo, estômago e cérebro se acostumar e não resistir às mudanças que estão ocorrendo. "Escada" (passo dieta) compreende os seguintes passos:

• Dia 1 – limpeza do corpo;
• Dia 2 – reconstrução completa;
• Dia 3 – carregamento de energia;
• Dia 4 – edifício;
• Dia 5 – excesso de queima.

fundo psicológico

Todo mundo sabe que o cérebro nos controla, mas nem todos sabem como obtê-lo para nos conduzir na direção certa. Em outras palavras, como você assumir o controle? A questão da queima componente psicológico excesso de peso é primordial. Quantas vezes nos deparamos com frustrações e reformas antecipadas, quando você não sabe onde encontrar a posição moral para ajudar a suportar o estresse físico e emocional grave associada a uma dieta! No final, tudo o que foi gasto com tanta força, voltou para o corpo novamente. O estresse de falha cria um novo estresse, e assim o círculo. Diet "Ladder", 5 dias continuou, oferecendo emagrecimento pessoa a ter diante dos meus olhos um estímulo na forma de um esboço e ver claramente os resultados futuros.

Descrever as etapas no papel

Retratando uma escada improvisada suas tarefas diárias por escrever o menu e fixa os resultados alcançados, a pessoa recebe uma forte motivação. Quanto mais poderosa a motivação, o mais difícil de trabalhar, e, portanto, quanto mais cedo alcançar a meta. Este desenho esquemático é melhor para pendurar na frente de seus olhos, e depois de bater a próxima etapa do estágio passado e certifique-se de capturar o peso perdido. À vista do quanto já foi gasto e quanto poder fase é passado, o desejo só para passar com êxito todas as etapas restantes aumentou dez vezes. Assim, de um ponto de vista psicológico da dieta "escada" – superpohudenie. Comentários de técnicas comprovadas sobre si dizer que se nunca mais haverá a necessidade de reduzir o peso, então as pessoas vão usar novamente essa dieta particular.

médias

Então, chegou a hora de mostrar médias, que fornece dieta "escada". 5 dias em média, as pessoas passavam com um resultado de menos 5-9 kg de seu peso original. Isto foi dito os homens e as mulheres que sofreram um curso por si mesmo. Em um curto período de tempo para alcançar resultados impressionantes – bem a pena. No entanto, como sabemos, este tem a sua explicação lógica. Depois de cada etapa ocorre precisamente aqueles processos que são responsáveis pela lipólise mais eficiente e a retirada antecipada a partir do corpo. produtos de degradação de alimentos, líquidos, toxinas – tudo isso de forma rápida, eficaz e correcta vai, obedecendo os processos fisiológicos.

A fase preparatória

Miracle Diet "Ladder" não irá causar muito estresse do corpo, se eles poderiam dar quitação, uma semana antes da primeira etapa. Como fornecer treinamento? Na verdade, não há qualquer claro e não há alternativa. Tudo depende da personalidade, caráter e humor de perder peso. Alguém parece apropriado excluir da dieta apenas dois produtos: pão e maionese. Alguém irá reduzir a quantidade total de alimentos consumidos por dia, alguém vai perder o jantar, e substituí-lo com iogurte, e alguns vão entrar em porções microscópicas. Seja qual for a opção escolhida, o principal objetivo desta semana uma forma ou de outra será alcançado: o corpo começa a se acostumar com as limitações e lentamente reconstruída em uma nova direção.

Diet "escada": o menu, o primeiro dia comentários

Limpeza (primeiro) passo inclui:

• 1 kg de maçãs;
• 1 litro de água (tanto quanto possível);
• comprimidos de carvão activado – 6-10 peças.

As maçãs devem ser dividida em 6 partes (uma pequena quer meia) e usá-los durante todo o dia como uma refeição completa. Diet "Ladder" (feedback e os resultados podem ser rastreadas em nosso artigo) pensado ao mais ínfimo pormenor. Tomemos, por exemplo, numa primeira fase, onde todos os componentes operam estritamente atribuído a sua função. Assim, a casca de maçã contém substâncias muito valiosas e úteis – pectina, emocionante, colagem e excreta toxinas, toxinas acumuladas e até mesmo metais pesados. O mesmo pode ser dito sobre os produtos de decaimento. Todo o lixo acumulado no corpo, vai ser levada a cabo por meio de água. Um processo está concebido para se ligar a carvão activado. Comentários tentei o método em si dizer que o primeiro dia como um todo está indo bem, sem os sentimentos expressos da fome.

No final da primeira etapa atravessado o tracto gastrointestinal serão compensados e iniciar a activação do colapso das células de gordura. E isso vai contribuir para ácido contido nas maçãs. É por isso que a fruta para a dieta é melhor escolher verde (agridoce).

O resultado da primeira parte do dia – menos de 2 kg. Aqui reserva que os valores máximos são fixos. Isto é, se você perder na primeira etapa metade da gordura, isso é bom. Pessoas que estão familiarizadas dieta "Ladder" (método de feedback e os resultados recolhidos a partir das estimativas de vários milhares de teste), boas-vindas a todos os desenvolvimentos positivos.

Restaurador (segunda) fase

Menu recomendada:

• queijo cottage baixa gordura – 600 g;
• iogurte com baixo teor de gordura – 1 litro;
• água – mais do que 1 litro.

manutenção diária de requeijão deve ser dividida em 3 partes, apenas para fazer com iogurte e alternar entre estas refeições. Em alguns casos, iogurte (1-2 colheres) foi usado como um enchimento bastante seco coalhada granular. Nesta fase da dieta, "escada", 5 dias continuou, funciona da seguinte maneira. queijo Cottage e iogurte são um grupo de produtos lácteos, que são concebidos para saturar as bactérias benéficas do estômago limpas, bem como enriquecer os vasos sanguíneos em cálcio e potássio. Então este passo lisamente em uma recuperação das células.

O resultado da segunda fase – menos de 2 kg. Diet "Ladder" (comentários, fotos, apresentamos) durante o segundo dia de obrigação como resultado de uma significativa produtos de baixa caloria e custo de energia significativa de todo o corpo durante a digestão da proteína láctico.

Energia (terceiro) fase

Sem dúvida, os primeiros dois dias da expericia enfraquecidos consideravelmente condição do corpo. Portanto, agora o reshivshemusya homem para tentar este método, você precisa restaurar a força e saturação de energia. Não se pode por um longo tempo sem hidratos de carbono, porque os estoques de glicogênio após as duas primeiras fases tendem a zero. No terceiro dia de menu:

• passas – 300 g;
• Mel – 2 colheres de sopa;
• Caldo de fruta (ameixas, damascos, maçãs) – 2 litros.

Como você pode ver, reservas de carboidratos será reabastecido com a ajuda de glicose contida nos açúcares de frutas. Ao contrário de legumes, frutos secos não irão ser capazes de aumentar o seu apetite devido à alta saturação de fibra. Diet "Ladder" (menu, você pode ler os comentários na apresentação) tem feito um avanço em si tais programas. Porque normalmente por este ponto no esgotamento do corpo vem efeito platô e rápida perda de peso observada anteriormente, literalmente pára e congela no mesmo ponto. Em outras palavras, o aumento no menu de terço de calorias do dia é uma espécie de chittingom "interrupção planejada", pausa para o corpo.

A pontuação máxima do terceiro dia: até redução de peso 1,5 kg – para baixo!

Edifício (quarto) etapa

Um passo muito importante na consecução deste objectivo. Neste dia no alimento consumido proteína animal (peito de peru, peito de frango) e, além de água, nada mais. Um ano e meio de quilos de carne cozida não é salgada e está dividido em várias etapas. Vale a pena notar que, se o dia será consumido mais de um litro de água, não é crítico, porque a água nesta fase é um elemento essencial. não deve temer que o líquido é pobremente excretado do corpo, como um impedimento (sal) está completamente ausente. construção celular ativo é essencial para todos os tecidos e órgãos, devido à capacidade de ter um efeito poderoso sobre os processos metabólicos em geral. Diet "escada", continuou 5 dias, aumenta o metabolismo, o que contribui para a perda de peso drástica. Note-se também que a proteína corretamente alinhados dias, certamente falhará com indicador de energia negativa, porque o custo de processamento da dieta de carne é sempre maior do que o seu teor calórico.

Resultado do dia – menos de 1,3 kg.

O (quinto) fase final, visando a queima de calorias

Nesta fase, o corpo está totalmente saturado com fibra, que não só leva a um fome embotamento, mas também para iniciar um novo processo de limpeza. A dieta deve estar presente nos dias de baixa caloria alimentos ricos em amido que contenham fibras complexas, e consumi-los você precisa de uma pequena recepção. Suponha no café da manhã pode ser farinha de aveia, soldadas a partir de cereais secos (250 g durante todo o dia) água, fruta com um baixo teor de glucose. Na hora do almoço você pode comer uma salada, vestido com manteiga. Nos próximos duas refeições, pode alternar entre farinha de aveia e vegetais frescos (1 kg durante o dia). A fase final, assim como o anterior – em quarto lugar, faz com que o organismo a consumir muito mais calorias do que consumiam, e você não sente fome. Tomados em conjunto, os estoques de gordura rapidamente queimado para 2 dia decisivo.

Subtotal fase final – menos 2,5 kg.

Super dieta "escada": comentários, contra-indicações

Quase todo mundo que decidiu aplicar praticamente este método, destacou os bons resultados, a falta de fome e irritabilidade. Talvez o desconforto pode causar uma Pobre menu. Neste caso, as pessoas que passaram com êxito o curso, confortar-se método de curta duração.

Existem contra-indicações gerais para o uso da dieta. Antes do curso deve contactar um médico nutricionista ou a participar de consultas e garantir a sua saúde absoluta. O método não é recomendado:

• mulheres grávidas e lactantes;
• idosos com mais de 60 anos de idade;
• crianças;
• pessoas que sofrem de perturbações mentais;
• pacientes de oncologia;
• pessoas que tiveram formas agudas de infecções virais;
• pacientes no pós-operatório.