Auto-massagem o emagrecimento abdômen: regras e truques

figura esguia e caimento – não é apenas a ausência de gordura nas laterais. Muito estraga a aparência da barriga saliente. E não são apenas jovens mães após o parto, ou pessoas obesas. Ele muitas vezes as pessoas magras com depósitos decentes na área abdominal. Dieta, neste caso, não vai ajudar se os depósitos de gordura se estabeleceram na cintura, em seguida, removê-los somente quando meios de massagem. Não é necessário ir a uma sala especial (embora, é claro, não faz mal), ele pode ser muito melhor forma em casa, usando auto-massagem do abdômen. Emagrecimento suficiente 15-25 minutos por dia 2-4 vezes por semana. Tais uma pequena quantidade de tempo pode dar-se um.

Para não se machucar, você precisa seguir algumas regras:

• Você não pode fazer uma massagem com o estômago cheio. Vai demorar pelo menos 2 horas após uma refeição. Você pode fazer massagem com o estômago vazio.
• Este procedimento é contra-indicada, na presença de irritação ou inflamação da pele.
• Fazer massagem abdominal e durante a doença ou mensal. E quando é contra-indicado hérnia, inflamação da vesícula biliar e rins.

A fim de realizar auto-massagem do emagrecimento abdômen, para tornar-se em linha reta e ligeiramente esticar a imprensa: você precisa massagear a gordura corporal, e não órgãos internos. Primeiro, faça a moagem. pontas dos dedos tensas iniciar um movimento circular a partir do umbigo para a periferia. Davim, portanto, bastante fortemente (não se esqueça de manter a imprensa em tensão). Se por um lado é bom para amassar a gordura não funciona, colocou a mão em cima do segundo, fortalecer a pressão. Devidamente trabalhado movimento barriga para os lados e parte inferior das costas (onde o excesso de gordura também é geralmente tardio e estraga a figura não é menos do que a barriga).

Agora você precisa de tecido adiposo para esticar. De um lado, sob as costelas pegar uma prega de pele com gordura, amasse bem com os dedos, movendo-se para o centro. Nós mover os dedos lentamente, fazendo um esforço decente (sem dor desnecessária). Assim, todo o tecido adiposo mosto ( "passa" de 5/4 é obtida em cada lado).

Auto-massagem o emagrecimento abdômen continuar seguinte método: esfregando verticalmente. Comprimem punhos esfregar os nódulos de gordura para baixo e no sentido oposto (imprensa tenso). Do mesmo modo a libra de depósitos de gordura em relação à horizontal e na parte inferior das costas.

Completa toda acariciando. É semelhante a fricção é conduzida: com os dedos no sentido horário, só que desta vez o esforço é pequeno, acalmando gradualmente a pele.

Este método de perda de peso abdominal sem carga afetará algumas semanas de uso regular. A fim de melhorar simultaneamente a condição da pele sobre o abdômen e costas sua elasticidade, você pode usar os óleos aromáticos (essenciais). Mais adequado citrus ou hortelã óleo (você pode combiná-los).

Se você quiser acelerar o processo, e atividades físicas há contra-indicações, você pode usar o equipamento de exercício para emagrecer abdômen. Ele é conhecido por todos, "Graça", um hula-hoop ou algo mais complexo e, portanto, mais caros. Se formadores não têm, você pode apenas naqueles dias em que você não fazer auto-massagem do abdômen, perda de peso em um curto período de tempo para balançar a imprensa. Esta abordagem combinada é muito mais eficiente, e figura esguia que você retorne logo.