Quão importante é o ácido fólico para as mulheres

Quão importante é o ácido fólico para as mulheres? Toda mulher quer olhar bonito e para preservar a sua saúde. Para este fim, seu corpo deve sempre ter o suficiente de todas as vitaminas e minerais essenciais. Uma da substância principal é a vitamina B9 (ido fico ou folato), quando uma escassez pode ocorrer violações, tais como dor de cabeça, fadiga rápida, a perda de peso e até mesmo a depressão. Especialmente importante é o ácido fólico para as mulheres durante a gravidez.

Qual o papel que a vitamina B9 para o corpo feminino

O ácido fólico é muito importante, se não é a probabilidade de desenvolvimento de doenças associadas com o cancro. Isto é especialmente verdadeiro de doenças tais como o cancro da mama e cancro do colo do útero. Se você tomar uma certa quantidade de ácido fólico todos os dias, é possível garantir que as células que influenciam o crescimento do tumor, para desenvolver ainda mais não vai, o que significa que você pode superar a doença sem cirurgia. Vitamina B9 também importante na presença de doenças de pele, que é usado para melhorar o efeito de medicamentos para o tratamento de acne, psoríase e vitiligo. Além disso, impede folato distúrbios menstruais e osteoporose em adolescentes e adultos jovens. Após o nascimento de uma criança é folato tão importante. Para as mulheres que caem em depressão pós-parto, é importante tomar vitaminas e alimentos que contenham este elemento.

A gravidez e ácido fólico

No primeiro trimestre da gravidez, ácido fólico para as mulheres é muito importante, mas para começar a sua recepção deve estar de volta em um momento em que a criança está apenas sendo planejado. Os três primeiros meses de gestação é a formação de órgãos fetais, assim que a vitamina B9 neste período é muito importante. Mas depois que o tempo de parar de tomar a vitamina não é necessário, porque evita o retardo mental no feto. No final da formação do tubo neural fetal segundo trimestre é concluída, de modo que os médicos dizer que, neste período do ácido fólico, também é importante para mulheres grávidas. A dosagem desta vitamina para mulheres esperando um bebê, é de 400 microgramas por dia. Às vezes, a futura mãe de nomear um especial de complexos de vitaminas, que já contém a dose necessária de ácido fólico por dia.

Fontes de ácido fólico

O corpo humano não pode-se produzir vitamina B9, mas podemos obtê-lo junto com alimentos. O ácido fólico é encontrado em alimentos: feijão, aveia, espinafres, ervilhas, alface, peixe, leite, fígado, etc. Mas a maior parte da vitamina em farinha, refeição. Acontece que em quantidades insuficientes no menu diário contém ácido fólico. Para as mulheres, neste caso, tem desenvolvido vitaminas especiais que compõem essa deficiência.

A vitamina B9 para saúde e beleza

É necessário fazer uma reserva, que há várias contra-indicações para receber vitamina B9. Portanto, antes de tomar ácido fólico deve consultar um médico. Em geral, ácido fólico para mulheres é de grande importância uma vez que está envolvida no processo de células tumorais. Folato fortalece cabelos e unhas, acelera o crescimento e torna-los menos quebradiços. Para manter a beleza ea saúde do belo sexo é o suficiente para comer mais alimentos que contenham esta vitamina importante.