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monges tibetanos e sua vida

Desde os tempos antigos Tibet de todo o mundo atraídos para seus místicos e cientistas. Acredita-se que o budismo – é a religião mais pacífica no mundo. Afinal de contas, de acordo com a história, os seguidores de Buda – monges tibetanos – ninguém jamais imposta sobre sua fé, não organizar viagens em nome de sua religião. No entanto, apesar disso, diferentes pessoas seguem uma religião que foi criado na base do Hindu Vedas príncipe Gautama.

A imagem dos mosteiros tibetanos vida de habitantes medido e fechado. A comunicação com o mundo exterior só é possível com a chegada da caravana com alimentos. Todos os dias, os monges tibetanos começam e terminam com orações, entre as que realizam trabalhos nos terrenos do mosteiro, necessária para a sua existência, bem como meditar.

Além de orações em um monastério é impossível ouvir uma única palavra desnecessária. A principal diferença entre os monges é extraordinário isolamento. Com eles, você pode falar por horas, mas você só tem que dizer, e eles serão os ouvintes paciente.

monges tibetanos por seu silêncio veio teste companheiro de resistência, como têm a certeza de chegar a um entendimento maior, você deve ter paciência. mistérios do Tibete será aberto apenas para aqueles que vêm para melhorar os seus conhecimentos e alma. Cinco exercícios de monges tibetanos, que também é chamado de "Eye of the Renaissance", torná-lo possível atingir esse paciência e melhorar significativamente a sua saúde, especialmente as articulações. Além disso, ao realizar estes exercícios proporcionar o homem mais movimentado, como seria o suficiente para cinco minutos por dia.

Vamos agora avançar directamente para os exercícios, que são a primeira semana realizar três vezes, o segundo – cinco, e assim aumentar para 21 vezes. Pausa entre os exercícios não.

1. Posição inicial (SP) – tornar-se em linha reta, as mãos em divórcio na mão na altura do ombro. Nós girá-las três vezes no sentido horário. É importante que os seus olhos se abriram. Isto é necessário, a fim de não falhar, mas, a fim de não cair, concentrar sua atenção em um único ponto.

2. IP – Deite no chão, as mãos são colocados em seus lados, as palmas das mãos para o tapete, e os dedos estão ligados entre si. Agora, segurando firmemente o queixo do corpo, levantar as pernas, que não podem ser dobrados na altura dos joelhos, bem como tirar sua pélvis do chão. Em seguida, deixar de ir a cabeça e os pés no chão, relaxando todos os músculos do corpo. Repita três vezes. Note-se que este exercício nem sempre funciona pela primeira vez, no entanto, a prática persistente e uma gota de paciência, que são dotados de monges tibetanos, para ajudá-lo com isso.

3. SP – ajoelhar, pé a largura dos ombros, da anca – vertical, palma colocado sob o rabo e, assim, criar ênfase. Em seguida, incline a cabeça para frente e pressionou seu peito queixo. Em seguida, vamos jogar para trás a cabeça para trás, as duas mãos acima de encontro nas pernas. Nós voltar à posição inicial.

4. SP – se sentar no chão, com as pernas posicionadas na frente dele, os pés devem estar na largura dos ombros, o queixo pressionado contra o peito, costas retas e as palmas flanqueando os polegares para cima. Expire e joga a cabeça para trás. Agora, inspire profundamente e levantar o corpo até a posição horizontal, formando uma "ponte", e ao mesmo tempo forçando muito os músculos por um par de segundos. Então, relaxe, voltamos ao SP e exala. Note-se que as necessidades de exercício para ser feito em apneia.

5. O último exercício de monges tibetanos são familiares para aqueles que praticam ioga. SP – contar com as mãos e os dedos dos pés, que têm uma largura dos ombros. Nem o joelhos, estômago ou sexo não deve tocar. Tomamos uma respiração profunda e jogar para trás a cabeça para trás e para cima. Em seguida, levante a bunda mais alto possível e, lentamente, abaixou a cabeça, pressionando seu queixo no peito. Observe as mãos e os pés devem ser mantidos em linha reta. Nós voltar à posição inicial.

Vale a pena notar que os exercícios de monges tibetanos, é preciso ter cuidado em todos os momentos para a correção de sua respiração, como é que ela desempenha o papel mais importante em todo o processo.