omelete proteína: Receita

omelete proteína – um delicioso e nutritivo pequeno-almoço que pode ser servido para a sua família, pelo menos, todos os dias. Note-se que na preparação deste prato não é grande coisa. Além disso, omelete proteína é feito usando apenas os componentes mais simples e acessíveis. Para verificar isso, oferecemos para cozinhá-lo a si mesmo.

Proteína omelete: a receita passo a passo de cozinha

Há muitas maneiras de como você pode facilmente e rapidamente fazer uma refeição por conta própria. Neste artigo, vamos olhar para algumas das receitas mais simples. Por exemplo, omelete proteína é feito por um par de minutos, e despeja muito saborosa e nutritiva. Também deve-se notar que a refeição apresentado nunca vai contribuir para o ganho de peso. A este respeito, é especialmente popular entre aqueles que estão assistindo suas figuras.

Assim, para fazer um delicioso dieta da proteína omelete para um casal, nós precisamos:

• grande ovo fresco galinha – 3 pcs;.
• leite fresco, não muito gorduroso – copo cheio;
• Quaisquer greens – usados a critério;
• óleo refinado – colher de chá;
• sal fino e pimenta preta – para usar discrição.

preparação da base

Proteína omelete receita que consideramos deve ser preparada a partir de uma grande e ovos frescos país. Eles devem ser dividida em claras e gemas. O componente final pode ser congelada e, em seguida, utilizado para amassar qualquer massa. No que diz respeito às proteínas, eles devem bater usando leite fresco para formar uma espuma livremente. Em seguida, os ingredientes necessários para adicionar a pimenta e tabela sal preto esmagado, e, em seguida, mistura adicional procedimento.

Para omelete proteína era mais saboroso e útil a ele, não se esqueça de acrescentar verduras frescas, finamente picado com uma faca.

O tratamento térmico num vaporizador (disponível em multivarka)

Preparar o prato deve estar usando uma caldeira dobro. Para fazer isso, você deve lubrificar a tigela de arroz (deve ser incluído com a unidade), óleo refinado, e depois colocar tudo proteína chicoteado com leite e verduras. Encher de água vapor que requer a instalação de um recipiente com omelete e, em seguida, feche a tampa e depois de ferver líquido de cozimento cerca de 5-8 minutos.

O mesmo omelete proteína princípio pode ser feito em multivarka.

Como apresentar adequadamente para a mesa?

Uma vez que uma proteína é cozinhado, o prato final é necessária para distribuir em placas e quente para o presente tabela. Se você não se sentar em uma dieta rigorosa, a omelete proteína pode ser servido no café da manhã, juntamente com uma pequena quantidade de creme de leite e seu molho cremoso favorito. Além deste prato é permitido adicionar fatias de bacon, legumes frescos ou folhas de alface.

Preparação de omelete proteína no forno

Se você não tem uma caldeira dobro ou em presença de Multivarki, então cozinhar um pequeno-almoço buffet está disponível em um forno convencional. By the way, para fazer este prato é aceitável, não só na receita clássica, mas também adicionando uma variedade de ingredientes nele.

Você já tentou omelete doce? Se não, nós oferecemos a fazê-lo agora. Para isso, precisamos:

• geleia de morango – 150 ml;
• A clara de ovo – 4 ovos grandes aldeia;
• areia fina-açúcar – 2 colheres pequenas incompletas;
• creme de alto teor de gordura de óleo – uma colher de sobremesa;
• açúcar em pó – uma colher grande.

noções básicas de cozinha para o pequeno almoço

Antes de cozinhar a proteína omelete como uma sobremesa, você deve fazer uma base doce. Para fazer isso, você deve bata as claras refrigerados na espuma densa e estável, mas não. A seguir a eles é necessário adicionar um açúcar de tamanho médio e um pouco doce de morango (75 mL). Você pode então proceder à formação de uma sobremesa.

Formando o prato e asse no forno

Fazendo base para omelete doce, você deve tomar um pequeno assadeira e unte-a com manteiga natural abundante. Além disso, no prato necessário para colocar toda a massa de proteína e imediatamente enviá-lo ao forno fortemente aquecida. Cozinhar é desejável tratar durante 25 minutos.

Corretamente servir famílias

Agora que você sabe como cozinhar uma proteína omelete, que serviria como uma sobremesa doce e delicioso. Uma vez que o prato está pronto, que tem de ser removido do forno, polvilhar com pó e revestimento com o restante do doce de morango. Próxima omelete precisa cortar e distribuir em placas. Serve esta desejável para tratar a família junto com iogurte natural, café ou leite quente.

Deve-se notar que algumas donas de casa fazem deste omelete não está no forno e no microondas. Por este quadro requer tratado pelo calor durante cerca de 5 minutos, depois de ter percorrido tampa do recipiente de vidro.

Fazemos um delicioso e saudável café da manhã para toda a família

Para saber como fazer uma dieta de proteína omelete para um casal, temos dito acima. Mas se você deseja obter uma refeição mais satisfatória e nutritiva, recomendamos que você cozinhá-lo em uma panela com legumes e salsicha.

Então, nós precisamos:

• A clara de ovo – 4 ovos grandes aldeia;
• manteiga com uma elevada percentagem de gordura – uma colher de sobremesa;
• sal fino, pimenta e outras especiarias – para aplicar ao seu gosto;
• leite fresco – um copo grande;
• cebola, pimentão, cenoura – 1 pequenos legumes;
• doutorado salsicha – 100 g

ingredientes de tratamento

, Antes de fazer este prato, você deve chicotear as claras de ovos com o leite, sal e pimenta. Em seguida, precisamos de limpar todos os legumes e pique-os, cebola e pimentão finamente picado e cenoura ralar. Como para salsicha de doutoramento, em seguida, é necessário cortar em cubos ou de placas finas.

Frita em uma bandeja

Depois de preparar todos os ingredientes deve ser colocada uma frigideira de ferro fundido mais elevado calor, derreter-lo em óleo e, em seguida, expor os legumes e fritar até dourar. Depois disso, os ingredientes que você deseja adicionar pimenta, sal e salsicha picada. Agita-se os componentes, que deve ser enchido com a massa de proteínas lácteas previamente preparada e bem cobrir.

Depois de proteína engrossa, o prato deve virar lâmina frite e no outro lado em forma de calor.

Como membros da família deve ser submetido?

Manter todos os requisitos prescritos acima, você deve ter uma omelete muito saborosa e nutritiva. Deve ser cortada quente em fatias e arrume em um prato. Prato temperado com ketchup ou extrato de tomate e ervas frescas, é necessário aplicar imediatamente para a mesa, junto com um pedaço de pão.

Note-se que tal uma omelete pode servir não só delicioso e nutritivo café da manhã, mas o almoço bastante saudável. Aprecie a sua refeição!