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Quais são as causas de cãibras nas pernas

É doloroso e sensação extremamente desagradável sempre vem de forma inesperada, em um estado de repouso, ou, inversamente, a tensão. Quais poderiam ser as causas de cãibras nas pernas?

insuficiência venosa, varizes e outros problemas associados com a estagnação do sangue nos vasos pode ser acompanhada por cólicas frequente dos músculos da perna. O declínio acentuado nos músculos da panturrilha e pode ser desencadeada por um estilo de vida sedentário. Se uma pessoa se move um pouco, não está acostumado a andar, para trabalhar o dia todo sentado ou em pé em um lugar, e a casa cai exausto em uma cadeira – todas as causas diretas de cãibras nas pernas.

E mais frequentemente contrações musculares espasmódicos são o resultado de magnésio e deficiência de cálcio no corpo. Os médicos prescrevem estes dois microelemento em combinação com a vitamina D, sem que a primeira dois meios assimilação ocorre insuficientemente. Normalmente, estes elemento dois traço entrar no corpo com o alimento, mas qualquer médico pode explicar que esta é apenas uma pequena dose do necessário. Portanto, além de um alimento especial nomeado nutracêuticos e produtos farmacêuticos.

Estas são as causas de cólicas dos músculos vitela, que se encontram na superfície. Na verdade, as razões para muito mais, e eles podem ser bastante graves. Estes sintomas podem ser acompanhados por doenças como diabetes, epilepsia, doenças da tireóide, fígado, coluna e complicações durante a gravidez. Assim, a contração dolorosa dos músculos pode ser uma razão para exames médicos imediatos. Se você realmente estão vinculados a uma das cólicas problemas nas pernas listadas, o tratamento será focada não na remoção de dor e para erradicar a sua fonte.

Como lidar com isso? Se ele está ligado com a doença, ou a razão apenas em uma posição desconfortável – dor em qualquer caso, necessita de ser removido. Existem algumas maneiras simples que você apenas no caso de você precisa se lembrar de tudo. Muitas vezes, espasmos musculares ocorrem durante o sono. Dramaticamente sair da cama é improvável ter sucesso, mas nem sempre é necessário. É melhor sentar e puxar o pé, mão sobre os dedos dos pés. Tem que suportar a dor. Quando há cãibras nos bezerros, tratamento não há nenhum disponível no mesmo momento, mas as habilidades simples podem ajudar. Por exemplo, uma informação massagem pitada de luz em uma músculos fixos vai ajudar a aliviar o espasmo. nadadores profissionais, por vezes, manter em troncos de natação pin facada em caso de convulsões – como é frequentemente o caso durante a viagem – picar espaço achatado. Eles dizem que o ajuda rapidamente. O mesmo método pode ajudar e em circunstâncias normais.

Há um outro exercício útil. Fica de frente para a parede a uma distância de meio-passo, descanso contra a parede com as mãos e empurre lentamente os pés de volta para a distância máxima. Isso ajudará a aliviar o espasmo, e útil para a profilaxia. Muitas pessoas recomendam esfregando a área afetada com limão, atravessam – ácido cítrico alivia espasmos e cólicas com moagens regulares atormentado muito mais raro.

E mais uma vez sobre as causas mais comuns de cãibras nas pernas – uma falta de magnésio, cálcio e vitamina D. Temos dito que a inclusão na dieta de alimentos ricos em deles não precisa adicionar medicamentos. Mas isso não diminui a importância de uma boa nutrição. O menu diário deve ser rica nestes elementos traço e outros produtos valiosos vitaminas em primeiro lugar – damascos secos, passas, amêndoas, nozes. Além destas iguarias na dieta deve haver falta de produtos lácteos – fontes de cálcio e trigo-sarraceno e leguminosas contêm muitos magnésio.

Cãibras nas pernas de vez em quando, há quase tudo, então lembre-se destas recomendações simples será útil para todos.